Sport ja FitnessEhitada lihaseid

Sport toitumine kogum lihaste - valgu

Ilus täiuslik keha - keeruline ja pikk tee täiuslikkuse. See tee ei liigu iga, kõik ei ole jõudu ja soov. Tavaliselt ilus ja õigetes proportsioonides nõuda lihasesse. See ei ole nii lihtne protsess - siin on vaja kvaliteetset koolitust ja õige, rikkalik toit. On olemas spetsiaalne sport toitumine üha lihasmassi. Valk - üks esindajad seda tüüpi toote, mis on unikaalne valguallikas ja aminohappeid.

Mis see on?

Valk - üks kõige levinumat spordi toidulisandid, aktiivselt kasutada kõik sportlased (mitte ainult kulturistid). Täna on raske ette kujutada PROFIKULTURISTI ilma purk seda ravimit kodus, nii et seal on - see on lihtsalt võimatu. Lõppude lõpuks on eritingimused värbamine lihasmassi. Valk on üks neist. Kohe tuleb märkida, et see ei ole ühtegi keemia! See ei ole anaboolne aine, toidulisand, mis sisaldab teatud arvu loomade ja taimede valgud, mis on vajalikud nõuetekohase lihaskasvu. Tegelikult pärast treeningut lihaseid stress, microtrauma ja energia puudumine. Puudumisel vajalik kogus toitaineid keha, nad hakkavad murda ise sünteesida kõige rohkem energiat. Valk annus takistab selline protsess, vaid pigem annab lihaseid kõik vajalikud komponendid, mis teevad neist hakkavad kasvama. Seepärast on soovitav kasutada lihaste värbamise valgu ja kuivatamise käigus, kui sportlane töötab leevendust.

Mis on hea?

Esiteks valk suurepäraselt imendub organismi, sest segu lahjendati veega või piimaga (soovitavalt teise). Me kõik teame, et vedelate toiduainete töötlemine palju kiiremini ja efektiivsemalt kui konarlik ja raske.

Selle lihtne kasutada, kulutades selleks minimaalselt aega. See on üks asi, kui sa sööd kogu pakk kohupiima 20-30 minutit, ja hoopis teine, kui sa juua toitev raputada 2-3 minutit.

Vadakuvalgu on kõrgeima bioloogilise väärtusega. Sellepärast see varustab keha valgu edestama muud liiki toitu, muutub seega hädavajalik kehtestada võimu lihaste. Valgu suurendab üldist lihasmassi, vormimine vajaliku koguse ja leevendust.

Kuidas võtta seda?

Valk kaalu komplekt on parim võtta kahte sorti: kaseiin ja vadak. Esimene seeditav ja imendub lihased 5-6 tundi, nagu ta oli, pakkudes neile väikeses koguses kogu aeg. Võttes seda öösel, siis võib oluliselt suurendada lihasmassi. Teine tüüp on täpselt vastupidine - see on väga imendub kiiresti.

"Tankida" selles valgu peaks olema enne ja pärast treeningut. Eriti huvitav on hetkel kui avate valgu-süsivesikute akna - teatud aja jooksul (30-40 minutit pärast treeningut) kehas on terav toitainete, mis on põhjus, miks seal on lihaste katabolismi. Seega valgud lihasmassi seada - lahutamatu osa ükskõik millise koolituse sportlane.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.