Sport ja FitnessEhitada lihaseid

"Olympia" Ronnie Coleman: elulugu ja foto. Ronnie Coleman treening programm, toitumise reeglid

Päritolu kulturismis on traditsiooniliselt nimetatud vahe 1880. 1953. Samas, kui te vaatate seda nähtust võimalikult laialdaselt, siis saame rääkida tema populaarsus Antiik Kreeka. See oli siis, et kultus ilu keha peeti üks peamisi ja harmooniliselt mõiste alla paigutada kalokagathia vastavalt täiuslikkuse vormi, mis võrdus täiuslikkuse sisu.

Väga suur panus kulturismi teinud Charles Atlas koomiksiraamat kangelased, kes viiekümnendate aktiivselt spodvigaet noorema põlvkonna tegeleda arengu oma keha kui terviku ja eriti lihaseid. Nii võime öelda, et see on superkangelased olid esimesed olulised näiteks tuleb järgida seoses kulturismis.

Aja jooksul ilu keha toetajad kasvas suuremaks, kuni see sai elukutse, pakkudes osalemise erinevatel võistlustel. See on umbes patroonid ja võitja selliste sündmuste ja arutatakse käesolevas artiklis.

Sünd tulevase tärni

Tõenäoliselt alguses oma karjääri Ronni Koleman ei suutnud ette kujutada, et on tegelenud kulturismi ja saada nii kuulus, sest sellest. Outstanding kere sündis territooriumil riigi Louisiana linna nimega Monroe, kus varases eas kolis koos vanematega linna Bastrop.

Väga sündi täht kulturismis ei olnud ilma ended tulevast karjääri. Tema ema, kaugeltki kõige habras liikmed õiglasem sugu, peaaegu suri sünnituse ajal - Ronnie Coleman oli nii suur laps, see on suur sündmus peaaegu lõppes tragöödia.

algusaastatel

Selle kere isa ja tema perekond elas, tuleviku "Olympia" oli juba varases eas, et teha panus pigem napp pere eelarvest. Sõna otseses mõttes koolist Ronni Koleman astus täiskasvanueas: Kombineerides mitmeid raamatuid oma vaba aega, ta suutis mängida korvpalli ja pesapalli, kuigi nii spordi noorte eelistavad jalgpalli. Juba 12 aastat, tulevikus kere kaalutakse 80 kg kõrgus 180 cm. Siis Ronnie Coleman isegi ei mõelnud professionaalse kulturismi ja barbell näinud ainult väljastpoolt ja mitte kunagi tema ei puudutanud.

Natuke õnne ja jõutõstmises

Siiski koolitusi tulevikus kere tõeline nauding, mille eest noore sportlase hakkas külastades tuba. Selle aja jooksul koolitusprogramm Ronnie Coleman oli kaugel töötada - noorte ei ole eriti kogenud erinevaid spordivahendeid ja sõna otseses mõttes hoidu at midagi, mis tuli käsitsi. Enamasti see meelitas jõutõstmise - tulevikus meister meeldib end proovile ja saavutada oma eesmärke, kuid lemmik sport koht lahutamatult toimus sel ajal jalgpalli.

Selles üsna pingeline mäng, Coleman näitas tähelepanuväärne kannatlikkust ja visadust, et peagi viis edu valitud teel. Noore sportlase peaaegu kohe märgata ülikooli esindajatega Grembling, võimaldades Ronnie sai tema õpilane.

ebatüüpiliste raamatupidaja

Tundub, kuidas intelligentsed võib olla isik, kes on asunud oma kutsealal kulturismis? Ronni Koleman vaevata hävitatud stereotüüp viimastel pumbatud kutt. Ta mitte ainult ei nõustunud ülikooli eritingimustel, vaid ka lõpetas kiitusega. Kummalisel kombel meelitas raamatupidamise seas suur valik võimalusi tulevikuks kere.

Pärast keskkooli lõpetamist Ronnie läks proovida oma õnne Dallas, vaid leida oma koht päikese all ta ei suutnud korraga. Alguses tulevikus meister lihtsalt pakkuda ajalehed ja tarnitud pizza ja ainult aja õnnestus tal raamatupidaja. Uus töö, kuigi ja toonud kaasa märkimisväärset tulu, asus lihtsalt uskumatu summa vaimset jõudu ja nõudis mingi asi tema südametunnistus, et tulevikus selline rütm, "Olympia" Ronnie Coleman ei kesta liiga kaua - ainult 2 aastat.

Execution lapsepõlve unistus

Viskamine määrdunud sõna otseses mõttes juhul, tulevikus kere otsustab alustada teed, mida ta unistanud juba alates lapsepõlvest, ja on kirjutatud Ameerika politsei. On see samm on muutunud üheks kõige olulisemaks elus kaheksa-time "Mr. Olympia" - töö valdkonnas ette Coleman ei ole mitte ainult stabiilne (kuigi mitte nii palju) palga ja tasuta tervisekindlustus, vaid ka võimalust palju aega veeta jõusaalis, kus ja hakkas lase täiuslikkuse oma keha tuleviku star.

Ehk kere elu oleks osutus üsna erinevalt, ei helista talle sõber uue jõusaal, mis avati lähedal oma töökoht. See oli seal, et sportlik mees ütles Brian Dobson, mis kuulus institutsioon. On lootustandev kulturistid on see inimsilma kindlasti kividega - Dobson kohe juhtis tähelepanu sellele, mida võib olla uhke Ronni Koleman: võimsus sportlane tulemuslikkuse, oma suurepärase füüsilise kuju, suurepärased väljavaated ja tulevikus geneetika kere.

Ettevõtlik omanik saalis kohe pöördus tulevikus, "Olympia", mille ettepaneku esitada spordiklubi Dobson kulturismi turniirid, kuid tema ettepanekut ei olnud huvitatud. Politseinik sportlane kõhkles ajani, ei ole seni saanud tema käsutuses tasuta aastase tellimus jõusaalis. Siit Ronnie Coleman ei saanud keelduda, ja sellest hetkest hakkas tema erialast koolitust.

esimese võidu

Tee konkurentsivõimeline kere Catwalk on vaevalt pikk. Tehtud muudatused Dobson Coleman koolitus süsteemi, tulemus rasket tööd ja juhtimisel Mark Hanlon, kes sai partner-ehitaja, kiiresti kandis vilja.

3 kuu jooksul pärast alguses aktiivne töö keha tulevikus, "Olympia" Ronnie võib kergesti võita amatöör turniiri nimega "Mr. Texas" ja järgmisel aastal sai vaieldamatu maailmameister seas amatöörid, läheb pärast, et professionaalne liiga.

Alguses see turniir

Vaatamata üsna valju ja muljetavaldav algus kohe praegu tuulevaikus kulturismi karjääri, Ronnie Coleman. Neli aastat kere jäi varjus oma konkurente, jõudmata olulisi tulemusi. Tuleb märkida, et aeg Ronnie ei olnud kadunud, pühendab iga vaba hetke võimsus koolitust.

Esimene tõeliselt oluline sündmus elus Coleman oli võidu Kanada, konkursil 1996. Aga ükskõik kui meeldiv oli kuulus Laurel pärg, elu ei ole alati kõik läheb sujuvalt. Koos edu Ronnie ja sai tõsiselt vigastada selg, mis ähvardas mitte ainult lõpetamist karjääri kere Coleman, vaid ka tõsiseid terviseprobleeme.

Väga paljud liikmed tugev pool inimkonda, olles sellises olukorras oleks volditud ja proovige leida ennast millegi muuga. Ronnie, nagu me teame, ei ole.

Algus "Olympia"

Esimest korda selline meistrivõistlustel Coleman osales 1996, kuid siis ta ei saanud isegi saada top 5 - kere võttis kuuendal kohal üldarvestuses. Järgmine aasta oli selles mõttes isegi vähem edukas ja ta suutis võita turniir ainult üheksanda koha, mis muidugi ei vasta ambitsioonid Ronnie.

Soovivad parandada oma tegevust, kere otsima professionaalset nõu Flex Wheeler, kes hiljem käis meistrivõistlustel. On see sportlane kasutusele tulevikus kaheksakordseks "Olympia" koos Tšaadi Nichols, mille karjääri ehitaja lihtsalt läks startida.

Muudeti sel perioodil kõik: toidu Ronni Kolemana, liikumine, tema eluviisi ja igapäevaelust. Selline integreeritud lähenemisviis on lubatud võita esimene koht turniiril, "Olympia", mis toimus 1998. aastal. See oli siis, et Ronnie oli võimalik saada umbes väga Flex Wheeler, mis on, muide, ei ärritunud. Seejärel Coleman ootas veel seitse sellist triumfi.

koolitussüsteemi meister

On üsna ilmne, et see on võimatu saavutada näiteks silmapaistvate saavutuste, ei tööta võimaliku raske. Meistrite alati valida oma väga eriline viisil Ronnie Coleman - ei ole sugugi selles osas erand. Iseloomulik tegevuskulude programmid võib nimetada tasakaalustatud vaheldumisi kaks erinevat koolituse meetodeid: kachkovyh võimsus koormusi ja rohkem tuntud seas kulturistidele nagu pumpamine.

Töötamiskorda on kere maksimaalse intensiivsusega - peaaegu piirini. Alates seisukohast enamus professionaalsete treenerite, Ronnie töötab tehniliselt ebapiisav, kui mitte vale. Näiteks kere harjutusi viiakse läbi pideva lõhkeaine tempos, rääkimata sellest, et lõpus punktid hagi ei pausi.

Kaheksaharulises "Olympia" nõuab, et lihased on parim üles ehitatud mitmekordselt sama saadetised, järgnevad üksteisele range järjekorras. Pidev kandevõime, tema sõnul viib pideva kasvu ja arengut teatud lihasrühmi. Peaasi selles küsimuses - peatada aeg, et mitte tuua tema keha ületreeningu seisund.

Nagu pampingovyh tsüklit, standardsete Ronnie Coleman sisaldab keskmiselt 3-4 harjutusi, korratakse 4 komplekti. Selle tulemusena iga koolituse bodibildera sisaldab umbes 12 komplekti 10-15 kordust iga harjutus. Rääkides täpsemalt struktuuri, tuleb märkida, et kasutamise erinevad orienteeritud: 2 komplekti on läbi lõhkamise tehnikat ja 2 - eraldamises, suurema osa pisiasi.

See tehnika võimaldas kulturistid koolitus mitte ainult hõivata top kohti suuremate turniiride, vaid ka ajalukku. Bench Ronnie Coleman jalad ja asub imetlenud ja mõningal määral kadedus sõna otseses mõttes üle maailma. Ikka - kere osavalt hakkama koormusele kuni 1044 kg.

raha

Irooniline on see protsess Ronni Koleman ütles, et kõige tähtsam elus. Tuleb märkida, et see on võimalik väga edukalt. Arvukad seminarid, meistriklassid, loengud ja koolituse kere tuua märkimisväärset tulu. Aastal 2012, kere ka alustas oma rida sport toitumine. Valk Ronnie Coleman on populaarne kulturistidele üle kogu maailma, vaatamata suhteliselt kõrge hind võrreldes analoogidega.

Vaatamata sellele, et peamine eesmärk tema kere peab tulu, mis on üsna selgelt väljendatud tema töö, kaheksa korda "Olympia" on ikka loetletud politseinik, säilitades seeläbi lähedus oma lapsepõlve unistus.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.