Soolavaba dieedi - mis on sisuliselt?

Nii et me paigutatud, et ilma soola meie elu ei ole magus ja toidu tundub maitsetu ja värske. Muidugi, see on oluline komponent, mis on vajalik meie keha korralikult toimida. Aga tänapäeva inimesed söövad palju soola kui vaja. Vähesed teavad, et iga päev nõudlus tavaline terve inimene soola - kuni 15 grammi puhtal kujul. Aga tuleb ka arvestada, et paljud toidud sisaldavad juba seda oma koosseisu. Me räägime kala, liha, vorsti, pooltooted, leib, köögiviljad ja nii edasi. Seetõttu tegelikult vajame vaid pool tl soola päevas. Te olete ilmselt juba mõelnud, et pidevalt overfulfilled normiks? Ja see, kahjuks tõsi. Ülepakkumine soolade organismis võib põhjustada toimeid nagu neeru, südame, arterite kahjustamata välimuse turseid ja kehakaal, samuti ateroskleroosi ja koronaarhaiguse. Aga seal on mitmeid viise, kuidas neutraliseerida kahjulikke mõjusid soola kehal. Sa pead sööma rohkem värskeid köögivilju, juua palju vett ja võib aidata ka soolavaba dieeti.

See hõlmab peaaegu täielikult tagasi lükata soola lisada toidule. Nüüd hakkab keha ainult tooteid, mis on juba see nende koostises. Soolavaba retseptid kaasata kasutamise protsessi cooking originaal soolaasendajad. Näiteks salatid, supid, kala ja liharoogade asemel saab lisada komponent maitsetaimed, küüslauk, sibul, sidrunimahl ja suhkur. See on tagada, et toit ei olnud nii värske, kuid samal ajal, soolata.

Kui sa ikka tahad dosalivat nõusid, siis vähemalt tuleks seda teha korralikult. Lihapuljong soola 20-25 minutit enne keetmise lõppu, köögiviljad - 5 minutit, kuni täielikult keedetud, praetud kartulid - lõpus praadimine, hakkliha - enne küpsetamist liha - vormis pooltoored.

See on kõige parem eelistada jodeerida soola. See on väga kasulik, sest see sisaldab nõutud hormoonid, kilpnääre joodi. Selle puudus toob kaasa tõsised tagajärjed kujul nägemise halvenemine, neuroos, pidev väsimus ja vaimne alaareng lastel.

Soolavaba dieedi puhul kasutatakse nisu ja rukkileib, supid, keedetud juurvilja või kala puljong, kala ning madala rasvasisaldusega sorte liha. Võite ka igasuguseid keedetud ja toores köögivili: suvikõrvits, kurgid, redis, kapsas, oad, tomatid - kui soovite, kuid peet, porgandid ja kartulid - ainult üks kord päevas. Lubatud kasutada piimatooteid, puuvilju, marju, munad, või (kuni 10 grammi päevas), samuti eriala kohvi ja teed.

Siin on nimekiri toidud, mis tuleb välja dieedi, kui te otsustate, et soolavaba dieedi on õige: vürtse, banaanid, moos, jahu tooted, teraviljad, viinamarjad, pasta, suhkur, soolatud, suitsutatud, hapu ja vürtsikas, arbuusid, lambaliha , praetud toidud, sealiha, saia ja liha puljongid.

Oluline on meeles pidada, et kõik toit, mida on valmistatud eranditult ilma soola, süüa 5 korda päevas, süüa toitu ainult paar ja unustada praetud toidud.

On arvatud soola toidust põhineb ja Jaapani soolavaba dieeti. See on lihtne ja annab häid tulemusi. Kõige tähtsam hoiduda suhkur, sool, jahu ja alkoholi. Te võite süüa kala, liha, munad, või ja nii edasi. Selle põhimõtte põhineb asjaolu, et protsessi dieediga keha puhastada soola ja suhkrut, saastamisele. Ja ebatavalist toit, ta võtab kõik kasulikud asjad, mida ta vajab. Kui pärast dieedi sa hoolitsema ise ja hoida fit, siis vähem kui kaks nädalat, siis võib vabaneda nii palju kui 6-8 kg.

Otsustage soolavaba dieedi ei ole lihtne, kuid tulemused on lihtsalt fantastiline.