Salat oad

Toitumine nõu lisada toitumine sööki oad nii palju kui võimalik, sest see on kantud nimekirja kümne tervislikku toitu. Näiteks ubade ja kasulik diabeetikutele. Toitu saab kasutada mitte ainult uba seemned, kuid kaunad.

Kõrgema väärtusega käesoleva toiduaineks on, et see sisaldab tärklist, mineraalid, vitamiinid, valgud ja aminohapped. Oad on ka atraktiivne, sest see sisaldab palju E-vitamiini - loomulik antioksüdant, mis aitab säilitada hea küünte seisundit, naha ja juuste. Kuna kaunad sisaldavad mürgiseid aineid, nad ei söö toorelt. Valk oad imendub hästi. See sisaldab vajalikke aineid, nagu lüsiin, türosiin ja aminohapped. Need ained küpsetamise ajal vaevalt kaduma ja konserveeritud kujul säilitatakse kuni kaheksakümmend protsenti mineraalaineid. Oad saab keedetud esimese ja teise kursused, samuti erinevaid salateid.

Enne kui teha salat oad, on vaja leotada mõnda aega, ja siis on vesi. Seejärel oad pannakse laias pan, valati külma vette ja keedetakse umbes pooleteise tunni jooksul. Salt see peab olema enne keetmise lõppu. Ei ole vaja valada palju vett, siis tuleb lihtsalt katta oad. Sest toiduvalmistamise kuivatatud oad võtta kaua aega, kuid kokk pearoog või salat oad on väga lihtne - maitsev ja tervislik roog on loodud vaid paar minutit. Konserveeritud oad muidugi võib oluliselt vähendada toiduvalmistamise ajal, kuid maitse on ikkagi alla valmistada kodus. Oad saab kasutada nii külma ja kuuma. Tassi panna oliivid, hakitud tomatid ja maitsetaimed, soojendusega oad ja maitsesta oliiviõli.

Kas teadsite, et salat oad on väga kasulik neile inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta? Vastavalt proteiinisisalduse toodet on alternatiiv liha, kuid vaatamata selle toiteväärtust, oad ei põhjustanud rasva ladestumist. Fat inimesed saavad süüa meatless salat oad. See võib olla soovitav valmistada roog ja laisk või hõivatud koduperenaised. Et valmistada roog, mida on vaja purk ube. Me suunata see klaasi jaoks salati ja lisada järgmised koostisained: esiteks, riivitud on jäme riiv keedetud muna, siis kolm või neli hakitud marineeritud. Teiste Nõu teravamad kurkide võib suureneda. Pärast lisage pipar. Tundub suurepärane salat punased oad ja kollane ja roheline pipar. Sa pead lahkuma paar pipar ringid kaunistada salat. Jääb segada kõik koostisained, soola ja hapukoorega. On teenindavad plaat leviku rohelised lehed spinati või salat, siis oa salat peal - viilud paprika ja petersellilehti.

Ja siin on huvitav salat ubade ja küpsiseid. Võtke üks kotike tahes kreekerid, purk ube, kaks soolatud või värsket kurki, kuubikuteks, värsked ürdid. Kõik komponendid on hoolikalt segatud, lisada purustatud küüslauk ja majonees hamba. Mõnedele inimestele meeldib, kui saiakuubikud madalseisu. Selleks peavad nad lisada ainult enne toitmist, et nad ei ole pehmenenud.

Tegelik üllatus külalised võivad muutuda kuum salat rohelised oad ja lillkapsas. Korraldada köögiviljad taldrikule, vala õhuke kiht majoneesi peal panna viilutatud tomatid ja puista tahes kõva juust. Pärast seda, hetkeks panna tassi mikrolaineahjus sulatada juust, juust ja serveeri külalised.