Pajaroog brokoli ja kala: kuidas süüa ja kuidas võimendada

Igat liiki kapsas meie toiduvalmistamise kapsas kasutatakse aktiivselt. Kuidagi perenaine õppinud värvi ja teravmeelselt seda valmistatakse. Aga brokoli ei ole veel nii populaarne. See on tingitud asjaolust, et vaba turg, ta ilmus mitte nii väga ammu. Sai populaarseks pajaroog brokoli ja kala valmistada kiiresti ja lihtsalt, ja süüakse leibkonnas rõõm.

Kalavormi kartuli ja brokoli

Kuna road köögivilju kõige koduperenaised on võõras, tulemuseks täpne doseerimine tooted testitud kogenud kokad. Loomulikult järgivad suuniseid ei ole kohustuslik. Kui pajaroog brokoli ja kala muutub teie tavaline retsept, suhe koostisosi saab korrigeerida. Vahepeal 400 g kapsast Võtke 600g kala. See on parem võtta pool: valge, teine - punane. Kapsas demonteeritud õisikud ja keeda kergelt soolases vees umbes kolm minutit. Siis ta püütud lõhikuga lusika ja selle asemele pannakse viis ringid hakitud kartulid. Nad peaksid ka keedetud pehmeks. Kala lõiketükki, maitsestatakse soola, pipra ja sidrunimahlaga. Ahjuvormist võiga määritud (eelistatavalt kreem). On kartuligratääni brokoli ja kala selles järjekorras: kartul - kala - kapsas. Top kaste valatakse riivitud juust ja rasva hapukoor (200 g võta), karriga. Küpseta, kuni täielikult keedetud kartulid.

Kalavormi riisi ja spargelkapsas

Mis kala ja köögiviljad riisi sulandub täiuslikult - see on juba ammu tõestanud Aasia kööki. Et hoida oma riisi pajaroog brokoli ja kala ei ole, kapsas ja kalafilee tuleks võtta võrdsetes kogustes, 0,5 kg, ning teraviljad on 5 korda vähem. See roog, muide, mis sobivad mis tahes kalad, ei pruugi superexpensive ja eliit. On soovitav, et see oli kondita. Kuni keedetud riisi ja kala, teha porgand ja sibul praetud. Pane kõik koostisosad pannile kihist: riis - kala - praetud. Top riisi pajaroog brokoli ja kala täis hapukoor segatud majonees, sool ja maitseained ning saadetakse ahju kakskümmend minutit.

Ebatavaline kombinatsioon: kala, brokoli, seente

See ei ole oluline, millist kala ja seened saate kasutada - pajaroog brokoli ja kala, igal juhul saada fantastiline! Kapsas ja kala püüda sama summa 400 g ja seened piisavalt ja 200 g Võtame seened. Kala lõigata ja marinaad umbes pool tundi kuni kaks lusikatäit äädikat lahjendati seal vürtsidega, sool ja maitseained. Seened ja brokoli keeta keedetud, marineeritud kala kergelt praetud. Küpsetamine määrdeõli, levitada kala, puista hakitud roheline sibul. Pane peal seened ja neile - kapsas. Seened pajaroog koos brokoli armastab koor, nii täitke see madala rasvasisaldusega koor 10%, määrib majonees ja puista riivitud juust. Saadame küpsetamine ahjus ja küpseta kuni kuni juust on kuldpruun vorme.

Kana pajaroog brokoli

Kogenud perenaine soovitatakse lisada oma tegelase. Eraldi anumas nael keedetud kana, sama koguse kapsa ja klaasi riisi. Rinnad lõigata, kapsas kogenud kohta õisikud, riis pesti. Et saada mahlane pajaroog brokoli retsept soovitab Sega kõik koostisained koos üks ja pool tassi riivitud juust ja klaasi koor tahes rasvasisaldusega. Saadud mass jaotub õlitatud teflon-pann või küpsetamine tassi. Laev roog ahjus 20-25 minutit (sõltuvalt kuju suurus). Kui soovite maakoores, puista täiendavaid riivitud juustu pajaroog.

Brokoli juustu

Mis on huvitav see retsept, on asjaolu, et kapsas ei ole vaja eelnevalt kokk. Tuleb pestakse, kuivatatakse, lahti võtta ja laiali küpsetusplaadile. Juba nimekirja on soolatud ja maitsestatud - ainult pipart ja vürtse saab lisada, nagu oliiviõli muru. Broccoli koor määrdunud peal - väga õhuke, nii et see ei tilkuma. Küpsetamine pannakse kuuma eelsoojendatud 200-220 ^{° C,} ahju 8-10 minutit. Kui kapsas on pehme, pan saab, ja selle sisu valati riivitud juustu. Selle summa sõltub teie maitsele. Küpsetatud brokoli juustu paigutati ahju ja valmistub enne isuäratav kooriku. Head isu!