Sport ja FitnessEhitada lihaseid

Mõju BCAA kehal ja selle tegevuse

Kõik sportlased on hästi tuttavaks see toidulisand nagu BCAA.

Mis on BCAA

See kompleks, mis koosneb 3 aminohappeid: leutsiini, isoleutsiini ja valiin. Nad on väga oluline inimese keha, sest tänu neile on sünteesitud valgu. Aga keha ei saa ise sünteesima, et nad on ühinenud üks keeruline ja täiesti täiendada üksteise tegevust. See lisa on väga populaarne kulturistidele, sest need aminohapped on oluline eelkõige inimeste jaoks suur füüsiline aktiivsus. Nad on aluseks sünteesi teiste aminohapete keha. Võrreldes tavalise valgu, mis aktiivselt kasutada sportlased BCAA on juba seeditav valk, mis tohutult kiirendab seedimist.

Mõju BCAA kehal ja lihased

Suur osa lihasmassi koosneb isoleutsiini ja valiin. Lisaks nende aminohapete pakkuda palju lisaenergiat, mis on suur eelis sportlane treeningu ajal. Aktiivsel kasutamise lihased kaotavad kontraktiilse valgu, seega on väga oluline punkt on selle uuendamine. Pildistamisel BCAA, vastupidavust ja lihaste suurenemine. Kasutada seda täiendada enne treeningut aitab vabaneda väsimusest, ja pärast treeningut tagab ennetamiseks kaotus asendamatuid aminohappeid, kas energia saamiseks. Energia on, sest vabastamist hormooni serotoniini, mis nagu aeg olla tingitud tegevuse BCAA. Mõju naise keha, nende aminohapete on täpselt sama mehe.

Põhiülesanded BCAA

  • Kuna BCAA - lõigatakse valk esitatud kujul kolm olulist happed, mis on aluseks hoone lihaste põhiülesanne on toota materjali hoone lihasmassi. Mõju BCAA kehal avaldub peamiselt seda.
  • Ka need kolm aminohapet provotseerida teisi olulisi aineid, mis on väga oluline, et organismis. Näiteks insuliini toodetakse, mis pakub energiat lihaste rakkudes.
  • Tänu BCAA võib takistada lihaste kadu. See majutusasutus on väga oluline sportlastele, kes järgivad madala kalorsusega dieeti, sest sel perioodil, oma keha muutub väga vähe kaloreid ja BCAA hüvitab seda ja blokeerida lihaste kadu.

Kuidas võtta

On intervalli norm saavad BCAA - on 4 grammi 8. On asjakohane sportlased, eesmärk määrata masside samuti kehakaalu. Maksimaalne arv kordi päevas vastuvõtt - 3. Loomulikult on võimalik tarbida ja vähem neid aminohappeid, kuid see säte on mõeldud täitma küllastus. Mõned tootjad otsustada petta tingitud asjaolust, et mõned ostjad ei tea nüansse BCAA ja müüa väikestes annustes, kuigi jättes hinna samaks. Seega tasub olla ettevaatlik ja tähelepanelik lugeda kirjeldust ostetud toode.

BCAA on piisavalt sõltumatud aminohapped kompleks, mis ei nõua täiendavaid kasutada teisi, ka siis, kui keha on ainult leutsiin, isoleutsiin ja valiin, nad on imendunud palju kiiremini. BCAA ei nõua katkestused vastuvõtt. Nende aminohappeid samastatakse tõhusamalt, siis on parem võtta neid pool tundi enne ja pärast treeningut. Sel ajal, insuliini organismis toodetav, mis aitab imendumist.

Kas BCAA Kahjulik

Hiljuti rahva seas seotud spordi, lahutatud palju müra umbes BCAA. Arvustused öelda täiesti erinevat asja: et need aminohapped kehale vajalikud, on kahjulik.

Kui kasutate toodet kahtlase kvaliteedi ja päritolu, siis muidugi, see võib olla ohtlik tervisele. Nõudlus BCAA suureneb ja seega salajase ettevõtjad ei istu käed rüpes, lastes kahtlane võltsing.

Samuti kahjulikku mõju toote kvaliteedile ja võib olla vale ladustamise tingimused. Selle vältimiseks on oluline kaaluda vajalikud eeskirjad ning see vastab nende kahjustuste vältimiseks toidu lisaainete suhtes. Samuti ärge unustage, et selgitada välja tarbimine standardite ja jääma neile.

Mõju BCAA maks on võimalik ainult siis, kui teil on maksa- ja neeruhaigused. Sel juhul kasutada võib tegelikult tekitada kõrvaltoimeid, ja enne söömist parem konsulteerida arstiga. Aga üldiselt, nende puudumisel haigused, ei ole kahju alates BCAA. Arvustused enamasti rääkida head abi nende aminohapete keha sportlane.

Arvustused

Kui teie füüsiline koormus professionaalsel tasemel, siis on vaja ainult BCAA. Raske korrapärase teostamisega on palju survet lihaseid ja parandada nende kasv on väga oluline õige toitumine, kuid see ei saa. On raske teha selline dieet, kus sportlane saaks piisaval arvul kasulikke elemente, ilma vmeshaniya toidulisandeid. Ja see on väga oluline arvestada mõju BCAA kehal. Hinnangud ainult positiivseid arvamusi seda täiendada, sest see ei mõjuta mitte ainult lihaseid, vaid ka üldist olukorda inimese paranemist. Tänu temale kere talub suuri koormusi ja suurendada ajakulu jõusaalis. Pärast valkude, rasvade ja süsivesikute, ei saa me unustada aminohappeid, nagu nad on võrdselt tähtsad ja nad ei tohiks tähelepanuta.

Kui sa oled lihtsalt fänn ja külastada jõusaali ise, on võimalik rahulikult vältida vastuvõtt, ja te ei pea muretsema mõju BCAA. Kehal sellisel juhul ei ole nii suur koormus, nii et ta saab hakkama oma, kuid loomulikult kui korralikult tasakaalustatud toitumine.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.