Kui palju kaloreid arbuus, ja mida on kasulik

Otsustavad kaalust, inimene hakkab pöörama tähelepanu kalorisisaldust kõik tooted lisada oma dieeti. Suurepärane teostus sel juhul arbuus toitumine. Pärast sellist "marja", nagu arbuus ei ole mitte ainult madala kalorsusega, kuid kasulik ka mitmeti meie keha.

Arbuus dieet: mida pead teadma

Niisiis, kui palju kaloreid arbuus? Selle kalorsusega on ainult 28 kcal 100 g toote kohta. Võrdluseks: kalorite kirss - 49 kcal, õunad - 46. Nagu näete, arbuus saab ohutult omistatud Dieettoodetes. Kuid enne kui istuma arbuus toitumine, tuleks arvesse võtta mitmeid nüansse.

Esiteks, kui palju kaloreid arbuus, mõjutab küpsust. Ära kiirusta osta arbuus, küps enne hooaja. Nad näevad küps ainult tänu korralik summa nitraadid, mida nad rikkalikult väetatud. Seega, kui soovite, et hoida oma tervist, oodake, kuni augustini, mil hooaeg algab valmimise arbuusid. Määrata arbuus tähtaeg võib olla õõnes heli, mis kostub koputama ta, ning matt pind.

Teiseks samaaegselt arbuus ei saa süüa soolane toit - krõpsud, kiibid, soolatud kala, jne Soola neis sisalduv, säilivad organismis vedeliku ja arbuusi viljaliha, millest ainult jäävad vee, annab lisakoormust südamele ja provotseerida paistetust.

Ja lõpuks, kolmandaks. Arbuus toitumine on oma vastunäidustusi. Kui teil on haiguste seedetrakti, maohaavand või kaksteistsõrmiksoole haavand, ei võrgutas kui palju kaloreid arbuus. Nende haiguste puhul, samuti kaasasündinud väärarengute genitourinaarsetest süsteemi ja postoperatiivne LIIMIMISPROTSESSID arbuusi toitumine on vastunäidustatud. Ja muidugi, kuidas toitumine ja kogus tarbitud arbuus peaksid konsulteerima spetsialistiga.

Mida rohkem kasulik arbuus?

Kui palju kaloreid arbuus, muidugi, ei ole selle ainus voorus. See sisaldab foolhapet, glükoos ja fruktoos, samuti palju vitamiine. Arbuus mahla, tänu oma diureetiline toime, täiesti eemaldab toksiine neerud. On peaaegu mingit loomulik soolad ja happed, mis ärritavad Urinaarsüsteemi. Temas lahustunud leelise on taskutel ärrituse rahustava toimega.

Arstid soovitavad sageli süüa arbuusi suure hulga neerudele ja kuseteede. See on kasulik maksas: arbuusi trahvi prindib toksiinid sellest välja - nagu kroonilised haigused ja mürgituse korral. A järgi arbuus magneesiumi koos kaltsiumi aitab suurendada suutlikkust veresooned ja muuta need paindlikumaks. Lisaks magneesiumi aitab keha absorbeerida D-vitamiini ja suurendab lihaste jõudlust. Suurepärane imendumist see vitamiin väldib naistel osteoporoosi ja rahhiidi lastel. Aga mehed meeldib teise vara arbuus. Täiendamiseks magneesiumi reservis organismi piisab süüa vaid 150 g pulp päevas.

Söömine arbuus on kasulik nii tulevikku ja imetavatele emadele. Samuti korvata kahjud vedelas, arbuus ja täidab puudus rauast. See väldib rauavaegusaneemia ema ja lapse. Nagu rasedad, arbuus on võimalik täita oma vajadust magusa ilma ohtlikke tagajärgi. Lõppude lõpuks, see on magus maitse tänu fruktoos, mis ei põhjusta diabeedi arengut. Aga seal on piirangud - arbuus ei saa süüa neile, kes kannatavad paisumist raseduse teisel poolel.

Nagu näete, siis kui palju kaloreid arbuus, ei ole tema ainus eelis. See on väga kasulik toode, mis võib oluliselt aidata meie keha, seda kasutada säästlikult ja ilma fanatismi.