Miks inimesed norskama une ajal? Kuidas sellega toime tulla?

Miks inimesed norskama une ajal?

Väga sageli keskealiste leitud seda haigust. Mõned usuvad, et on midagi karta, ja teised arvavad, et see on haigus tuleb võidelda. Käesolevas artiklis me tegeleme, et miks inimene norskab une ajal ja ma peaksin olema mures. Et hakata mõistma, mida on seda haigust. Norskamine une ajal - heli, mis tekib siis, kui õhk voolab associated hingamisteed tingitud vibratsiooni kudedega neelu.

Miks inimesed norskama une ajal - põhjused

On palju põhjusi, miks inimene on norskama, kuid kõige levinumad - kahju ninaneelu, füüsilise vead, rikked närvisüsteemis. Norskamine tekib sügava une kui pehmete kudede keele, suulae ja kurgu lõdvestunud ja sisemise kudede sag, vajudes hingamisteedesse. Kui teil on norskamine üsna pikka aega, võib see olla kuulutama ohtlik seisund - uneapnoe. Kui teil tekib haiguse, see võib peagi juhtuda täis stop hingamine. Teine väga tõsine haigus, mis põhjustab norskamine, - hapnikuvaeguse või hüpoksia. Haigus on lisatud unepuudus ja väsimus. Näiteks inimene võib minna ja magada transpordi või autojuhtimine.

Norskamine une ajal - tausta

1. Kehakaal suurenes
Inimesed, kes on rasvunud on palju tõenäolisem, et norskama une ajal. Norskamine kadus, kõigi vajalike kaalust alla võtta. Luua spetsiaalne dieet, liituda jõusaal, minna hommikul ja õhtul jog. Samuti ei söö enne magamaminekut, sest täis kõhuga põhjustab kumerus diafragma, mis omakorda häirib normaalset hingamist.

2. Pidev vastuvõtt alkohoolsete jookide

Vastuvõtmine alkohoolsete jookide vähendab oluliselt tooni kurgu lihased, mis omakorda leevendab kurgu ja maitse. Kui sa ikka tahad juua natuke alkoholi, tee seda kolm või neli tundi enne magamaminekut.

3. Suitsetamine

Suitsetamine - põhjuseks paljude haiguste ja norskamine samuti. Sigaretisuits põhjustab ärritust limaskestade nina ja kurgu, sest see, hingamisteedesse vähenenud, on krooniline kõri turse. Just sel põhjusel, et suureneb risk hingamise seiskumine. Arvame, et see on piisav põhjus, et suitsetamisest loobuda.

4. magab vale kehahoiak

Proovi magada, lamades külili, nagu magamine tagaküljel kutsub esile norskamine. Kui sa ikka ei saa magada selili, siis eemaldage padi. Asjaolu, et see viib hetusse kaelalüli ja suurendab norskamine.

Lõpus tahaksin arutada küsimuse: "Kuidas võita norskamine?". Alustuseks, et korrigeerida oma igapäevaellu. Ole kindel, et saada piisavalt magada, sporti, rohkem jalutuskäik värskes õhus. Proovige, et täielikult kõrvaldada alkoholi tarbimine, suitsetamisest. Kui norskamine on möödas kroonilise vormi, pöörduge arsti poole. Meie ajal, suur hulk tööd kliinikud ja spetsialiseeritud keskused, mis aitab ületada oma haigust.

Me loodame, et see artikkel on andnud teile vastata küsimusele: "Miks inimesed norskama une ajal?".