Sport ja FitnessSobivus

Laadimine näole. Best laadimise näokortsud

Atraktiivsust igaüks meist sõltub naha seisundit. Näkku kaua püsinud vormis ja noored peaksid olema iga päev, et täita teatud harjutusi, säilitada lihastoonust. Täna on mitmeid vaba aja tehnikat, mis võib oluliselt parandada naha seisundit, säilitades noortele. Võttes vähe aega, võite saavutada peenem kergitab: pingutatud põsesarnad, elastne vanus ja vähene sügavad kortsud. Face Laadimine peaks toimuma regulaarselt ja süstemaatiliselt.

soovitused

Harjutus on kõige parem teha hommikul, iga päev, muidugi mitte vähem kui kümme nädalat. Rakendamise protsessi peaks keskenduma lihaseid. Laadimine näole kortsud tuleks läbi ventileeritud kohas. Treeningu ajal lihased hakkavad aktiivselt tööd, rõhutades lümfi ja higi. Niisiis, enne kui alustada muidugi pead selgeks kaela, käte ja näo. Regenereerimisprotsess oli kõige tõhusam, pärast õpetamist naha vajab ka hea koristada, eemaldades kõik toksiinid.

Laadimine näole. pingul põsesarnad

Harjutus tuleb teha kümme korda hommikul ja õhtul. Niisiis, tõmmake huuled torusse. Võttes esiteks omakorda või üks, ja siis teises suunas. Järgmine harjutus. Sisestage oma suu üsna suur kogus õhku. Liiguta see ühest põske teistele. Seejärel avage suu võimalikult laialdaselt, tõmmates maha lõualuu. Tuleb tugevalt tüvi lihaseid näo.

lõug

Tavaliselt alates kolmekümne aasta, põhja kontuuri näo hakkab vajuma. Seega võib nahk muutuda lahti. Eest tasu näolihaseid on võimalik seda probleemi lahendada. Et tugevdada lõualuu liin, aktiivne tõmmake ettepoole. Sel juhul alahuul kui võimalik vajutada hambad ja katke. Lükake lõualuu paremale ja vasakule. Korda viis korda. Seejärel alahuul tõmmata üles ja alla. Tehakse mitmeid lähenemisviise, iga kahekümne sekundi jooksul. Oluline on tagada, et ülahuule jäi seisma. Järgmine harjutus. Head langeda tagasi. Somknite tihe lõualuu. Pinges lihaseid lõug. Muutmata seisukoht, tõmba alalõug edasi ja tagasi. Korda kümme korda.

otsaesine

Nimetissõrmega, koht horisontaalselt üle kulmud, kinnitades neid nahale. Seda tegevust tuleks teha üsna kiires tempos. Viisteist korda madalam ja tõsta kulmud. Pärast seda, lõõgastuda paar sekundit otsaesist. Korda kümme korda. Tasandil oma klikkige suvalise punkti seina. Võtke hea vaadata teda, jooksva tema silmad. Laadimiseks isik loetakse nõuetekohaselt, kui tunnete tüve viski. Korda kümme korda.

silmad

Aja jooksul hakkab langema lihastoonust. Alates - seda igavesti ja saada lõtv ja longus. Laadimine näole aitab tugevdada lihaseid, pingutatakse nahka ja muudavad välimust rohkem väljendusrikas. Sule silmad. Fix pea täpselt. Alustada pööramiseks silm päripäeva ja vastupäeva. Korda kümme korda. Sõrmeotstega panna kulmude kohal. Kliki nahka. Õrnalt tõstke kulmud. Silmalaud pigistada kõige tugevamini. Säilitades selle positsiooni, loen viis. Seejärel avage oma silmad ja lõõgastuda. Viie sekundi möödudes korrata (kümme korda, mida pead tegema). Järgmine harjutus. Laialdaselt naeratus. Sule silmad. Muutmata väljend, proovige vähendada nurkades oma suu. Tagasi alguspunkti. Sa peaksid saama mingi vaheldumisi naeratab ja kurb mask. Harjutus täita seitse korda. Sule silmad. Ring sõrme panna silmalaud. Press kergelt. Ületades vastupanu sõrmede, proovige avada oma silmad. Tehakse 10 korda.

huuled

Vanus, stress, päike, nikotiini kahjulikku mõju meie keha. Aja jooksul paksus huule hakkab märkimisväärselt vähenema, ja nurkades on vaevumärgatav kortsud. Laadimine näole kortse siluda nahka ja taastada vana vormi. Niisiis, vajuta oma nimetissõrmega nurkades suus. Somknite huultega. Aeglaselt lugedes kolmkümmend, nurkades liikuda üles ja alla. Lõdvestuge. Järgmine harjutus. Pigista suud. Nimetissõrm kolmkümmend sekundit, Flick keskel huuled. Ärge lõõgastuda. Kõik sama sõrme kergelt tõmmata neid maha ja siis üles. Ooteaeg - kolmkümmend sekundit.

noorendavat programmi

Täna, väga populaarne daamid nautida laadimise näo iluravi. Meetod põhineb toonimine ja taaselustada mõju absoluutselt kõik kaela ja näo piirkonnas. Harjutus aitab parandada vereringet, kõrvaldada turse ja tugevdada lihaseid näo. Selle tulemusena muutub nahk terve ja elastne. Laadimine näole selle süsteemi hõlmab taastamise füsioloogilise lihaseline raam, korrigeerimise ovaalne. Tõhusust programmi sõltub korrektsuse (vähemalt viis korda nädalas) ja õige kasutamise. See on väga oluline teha harjutusi. Vastasel võimalik tagasilöök.

etappidel

Ettevalmistav. See hõlmab füüsilisest isikust massaaž kaela ja nägu. See aitab kaasa kütmiseks vajame, lihased. Järgmine etapp - peamine. See koosneb komplekt harjutusi: võimsus koormus lihastele näo ja massaaži. Kolmas ja viimane etapp on lõõgastab puhata.

tüüpi harjutusi

Sõltuvalt teatud probleeme facelift laadimine võib mille eesmärk on kõrvaldada kotid ja turse, suurendada visuaalne silma, huulekontuurile korrektsioon, lihastoonuse tõus, energia, mis takistab kortsude teket, visuaalne ahenemine nina.

tulemus

Paljud naised ütlevad, et facelift on aidanud saavutada märkimisväärseid tulemusi kahe nädala pärast. See laadimine näole kortsud kuus on naasta selge ovaalne ja nahk - elastsust ja toonust. Sel juhul kaob tavaliselt lõua, turse ja kotid. Need harjutused tugevdavad mõju kosmeetika ja naha tooni. Tuleb märkida, et tõhususe see programm on võrdne kosmeetiline kirurgia. Seevastu isikule tasu on turvalisem.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.