Kuidas vabaneda negatiivsetest mõtetest ja asendada need heateod

Kas sa tead, tingimusel, kus teie kujutlusvõime juhib pilt ei ole rahul ja saate aru, et "näha" rohkem ei ole hea, siis ei saa lõpetada? Sa liikuge tema ees sama lugu halb lõpp, kuid ei saa või ei taha lõpetada piinates ennast. Kuidas vabaneda halb mõtteid? See on võimalik, kui sa aru saada, kuhu nad viivad teid, ja kui sa tahad tulla.

Kui homme sõda

Alustame üsna levinud olukord. Esitatud oma õudusunenäod on tõenäoliselt väga kauge suhe Tegelikkuses aga see stsenaarium mängitakse pea regulaarselt ja iga kord võimendatud hirm, et üha toetab halb mõte. Kuidas vabaneda halb mõtteid sel juhul? Esiteks mõistame, et aega ja energiat kulutate toita hirmud võivad olla suunatud kehastus väga erineva kujundusega. Teiseks jälgida mis hetkest lugu oma kujutlusvõimet hakkab arenema vales suunas. Sageli "lahti" reaalsusest üleminekuga tulemas maailma lõppu mõelnud toimub ajal rutiinne asjade või enne magamaminekut. Mõõdukas liikumine öösel puudumine stiimulite näol meedia ja multimeedia ja õigeaegne magamaminekut aitab täita öö meeldivamaks mõtteid või ilma nendeta üldse. Päeva jooksul rohkem tähelepanu pöörama sellele, mida te teete üksikasjadesse laskuda, otsima uusi viise tuttav. Mees, kelle pea ja käed on hõivatud, ei ole aega leiutada olematu ebaõnne. Kui mõte läks liiga kaugele, proovige lõpetada teist lõpp. Ja kui Püüdes taltsutada metsikut kujutlusvõime ei õnnestu, ja hirm muutub rohkem teostatav, konsulteerida psühholoogi leida tema tegelikud põhjused.

Kui homme uuesti Deuce

Kuidas vabaneda halb mõtteid, kui on olemas reaalne ebameeldiv olukord, mille tulemus ei mõjuta teid? Lülita klassikat. Isegi Deyl Karnegi teavitada vajadusest täna suletud kambri allveelaev, mis ei ole kuidagi seotud päeval eile ja homme. Ta soovitas ka üles esitama üksikasjalikku halvimal juhul olukorda ja ... elada sellega, et mõista, et isegi sel juhul, elu läheb edasi. On võimalik, et te ei oota sellist survet olukorra lahendamiseks, ja tulemus ei reeda sind: halvim, sa olid valmis, ja et te ei karda.

Modern autorid tihtipeale soovitust "prosmeyat" olukorda, sõna otseses mõttes füüsiliselt osalemine selles protsessis. Ja ükskõik, kuidas see võib tunduda kunstlik naeru alguses, see lihtne taktika tõesti aitab toime tulla ärevus. Nii palju, et meie suhtumine muutub koheselt ja olukorda ise.

Kui keegi - "halb inimene"

Mida teha, kui te külastada halvad mõtted vastu konkreetse isiku? Ja miks sa hoolid? Väljakujunenud sügav pahameel võib mürgitada vaimse ja füüsilise tervise aastaid. Erinevad autorid on kirjeldatud erinevaid tehnikaid, et andestada kurjategija ja endale elada ilma kaalu. Kuid selleks, et öelda, kuidas vabaneda negatiivsetest mõtetest, kogunenud aastate jooksul ühes artiklis ei ole võimalik, kuid seda tööd ei tehta üleöö. Aga kontrollida puhkenud emotsioone, kui süda soovib loobuda "Jah ... et ta" vaja. Lase oma kõige kohutav needus ", et ta oli hea tervise juures, ja raha ta rohkem." Ütles valjusti või vaikselt tugeva emotsionaalse sõnumi fraas ei too kahju teie vaenlane, ja kui sa tagasi kõik, mis sa tahtsid teda, nii palju parem!

Ja lõpuks - mõned näpunäited, kuidas vabaneda halbadest mõtetest, enne kui nad on sündinud. Esimene - Kaitske oma silmi ja kõrvu. Kui te häirida uudiseid, vaadates programmid umbes loomad. Teine - rohkem kliente. Kui te ärritunud ja lugusid krantsi toita, aga parem - Head lemmiklooma majas. Rich ajakava ja õigeaegne ülejäänud suures osas ja aidata taastada kord oma peaga. Kas häid tegusid, ümbritseda end ilusaid - ja mõtted muutuvad kinder.