Kuidas sundida ennast midagi tegema? Näpunäited

Elu on nii särav ja mitmekülgne, on nii palju huvitavaid ja ebatavalisi asju, aga kahjuks on sageli vaja teha asju, mida te üldse ei soovi. Näiteks teevad mõni töö, selle asemel et vaadata huvitavat filmi või õpetada igav kokkuvõtet, selle asemel et sõpradega klubisse minna või midagi muud. Kuidas sundida ennast tegema seda, mida sa ei taha? Selle probleemi lahendamiseks on head viisid, muutes oma elu piinamiseks ja nautida seda igal hetkel.

Vihje 1. Väikeste sammudega suurepärase eesmärgi saavutamiseks

Kuidas sundida ennast midagi tegema? Väga sageli tekib selline probleem siis, kui on vaja teha ülemaailmseid ülesandeid, mis vajavad aega ja vaeva. Kui te mõistate eelseisva töömahu, ei taha või pigem hirmutav isegi alustada, nii et kõik lükatakse edasi "homme", "järgmisel nädalal", "hiljem", "kui on aega" ja nii edasi. Samal ajal ei jäta mõtteid, mis ei ole veel tehtud või lahendamata probleem, oma meelt, jättes süütunde või rahulolematuse, mistõttu see häirib meeleolu.

Selle vältimiseks tuleks ülemaailmsed ülesanded jagada mitmeks või isegi väikeseks ülesandeks ja seada eesmärgiks täita üks neist igal teatud ajaperioodil. Lõppude lõpuks on natuke lihtsam panna ennast tegema väikese äri! Näiteks ärge hilgege eksami sooritamist viimastel päevadel ja seejärel laske end tungida keerulise teema kolmest mahust ja katke kogu maht teemadeks ja õpeta ükshaaval iga nädal. Nii saavad väikesed sammud jõuda suurepärase eesmärgini.

Vihje 2. Kombineerimine

Sageli seisavad paljud naised silmitsi probleemiga, kuidas sundida end midagi majaga tegema, kui pärast rasket päeva soovite lõõgastuda või lihtsalt oma perega koos jääda. Paljudel juhtudel võite ühendada meeldiva õppetunni kasuliku tööga. Näiteks toidu ettevalmistamine läheb kiiremini ja tähelepanelikumalt, kui praegu on lapsega suhelda või sõpradega telefoniga vestelda. Võimalik, et pestakse pesu välja joonistamiseks, seisab TV ees ja vaatab huvitavat filmi või ülekannet.

Alguses on see natuke ebatavaline ning valitseb soov visata kõik ja istuda diivanil. Kuid "ahvatleda" oma aju, haarama seda midagi huvitavat, pole üldse raske. Peamine asi on mitte mõelda füüsilisele tööle, mida tehakse, vaid lihtsalt selleks, et suunata meeles vestlusi ja lugusid. See kombinatsioon võimaldab ühel õhtul teha palju tüütu kodutöö ja isegi nautida meeldivat ajaviite.

Vihje 3. Näete eesmärki, te ei näe takistusi

Teine hea viis teha ise teha, mida on vaja, on ette kujutada oma jõupingutuste lõpptulemust. Ja see fantaasia peaks olema realistlik, erksav, värvikas ja inspireeriv.

Näiteks kuidas sundida ennast tegema harjutusi? Vastus on lihtne: regulaarselt kujutada oma nutikat, lohakas keha, suurepärast meeleolu ja head vaimu, tugevat tervist ja tugevust. Kõik see võib anda hommikuse tasu. Ainult pool tundi päevas (või vähemalt viisteist minutit) - ja see ilus pilt saab reaalsuseks.

Või veel üks näide: esitleda ennast kõrgetasemeliseks spetsialistiks, kelle arvamust austatakse ja pöörduda nõu ja abi (muidugi mitte tasuta). Selleks on teil vaja vähe - avada abstraktne, õppida teema ja au eksamiga sooritada. See on esimene samm professionaalsete tippude vallutamise suunas. Sellised peegeldused ja unistused aitavad positiivselt üles otsida optimismi, inspireerida ja anda jõudu.

Vihje 4. Lisage värvid

Kuidas sundida ennast midagi tegema, kui see ei ole ühekordne ülesanne, vaid pikaajaline protsess? Näiteks igav ja ebameeldiv töö, vajadus istuda tüütu loengute või midagi sellist. Loomulikult on kõige parem mitte igapäevane jõudmine, vaid töökoha või elukutse muutmine, õppimiseks erialal, mis on huvitav, ja nii edasi. Kuid kahjuks on mõnikord mõne olukorra tõttu see võimatu või problemaatiline.

Sellisel juhul ei ole ka väärt meelitamine! On vaja maksimaalselt "värvi" midagi, mis pinged või annud, lisada positiivseid emotsioone ja leida vähemalt midagi protsessi, mis annab rõõmu. Näiteks muutke pilti, kasutage kaunist kujundust, head soengut ja minetage ebaharilikku tööd "kogu oma hiilguses." Las nad pööravad kolleegidele tähelepanu, võite isegi natuke flirtuda ja siis töökoht ei ole nii tüütu. Lisaks sellele saab tööruumi võimalikult palju kujundada pere fotode, meeldivate nipsakute või midagi, mis annab positiivse tulemuse.

Õpilased ja koolilapsed peaksid valima ilusad, ebatavalised või huvitavad kirjatarbed. Kodutöö või abstraktne kirjutamine kaunis sülearvutis koos moes pliiatsiga on palju meeldivam! Kodune töö aitab heade helendajatena heleda: mitmesuguseid säravaid ja ilusaid salvrätikud puhastamiseks, meeldivate aroomidega pesuvahendeid ja nii edasi.

Kui isegi kõige igavam tegevusala, mida te ei soovi, lisage värve, kõik mängib uues valguses!

Vihje 5. Tasu

Väga hea ja sagedane nõu, kuidas sundida ennast midagi tegema, on lubada endale tehtud töö eest lemmiktasu. Ja võite ennast ennast ära teenida nii kogu ülesande täitmisel kui ka igal etapil (jagades väikesi ülesandeid). Näiteks: pärast maja üldist puhastamist, mida tuli korrigeerida rohkem kui ühel päeval, võite end kinos kohale tulla. Või edukalt sooritatud eksami jaoks - minge nädalavahetuse ekskursioonile. Hommikuste treeningute jaoks saate tasuda ennast klaasi maitsva mahlaga või värske. Ja nii edasi. Selguse huvides võite panna oma tasu silma või silma ees. Näiteks võite paigutada oma töölauale filmiklipi või panna sulle klaasi mahla.

Peamine asi selles küsimuses on mitte anda ennast järeleandele ja mitte võtta tasu "jõuga", see tähendab, et mitte hellitada ennast ilma, et oleks saavutanud vajaliku.

Vihje 6. Hea näide

Neile, kes ei saa sundida ennast midagi tegema, on suurepärane lahendus, võib olla eeskujuks. See peaks olema selge näide toimingu edukast rakendamisest, mis ei toimi. Näiteks: teha oma näitaja lõpuks, kaotada paar täiendavat naelu, alustada õigesti süüa ja minna spordiga, lihtsalt riputada külmikus või vannitoas tüdruku foto, mille parameetrid on unistused, ja võrrelda oma tulemusi nendega, mis Ole proov. Või oma töö edukaks läbiviimiseks leiate näiteid neist, kes on saavutanud suuri tulemusi, lahendades sarnased probleemid. Ja nii edasi. Hea näide täidab ka optimismi ja näitab väljavaateid, mis lubavad ülesande täitmist.

Vihje 7. Üheskoos funnier

Nagu teate, on sarnase mõtlemisega inimestel mis tahes ülesande täitmine palju lihtsam, meeldivam ja kiirem. Kui te ei suuda ennast veenda, peate leidma need, kes saavad ettevõtte moodustada ja jagada rasket ülesannet. Näiteks: kuidas sundida end hommikul harjutusi tegema ? Veenduge, et leibkonnaga ühineksid abikaasa, vend, ema või keegi teine. Üheskoos on see tegevus lõbusam, esineb meeldivaid kommunikatsioonimõtteid ja muutub väikeseks perekonna rituaaliks, millest meeldivad ainult mõtted.

Nõukogu 8. Konkurentsi vaimus

Võistlus ja soov olla parimad on inimesele omane sõna otseses mõttes "veres", seega on suurepärane võimalus veenda end midagi tegema, et muuta vajalik ülesande täitmine tõeliseks konkurentsiks. Näiteks: kuidas sundida ennast tegema harjutusi? Leppige kokku leibkonna, sõbra või naabriga ja tehke see "rass". See tähendab, et iga päev tuleb üksteisele aru anda, kes pigistasid, kui mitu korda, kui palju ringe jooksis või kui palju squats tegi. Seega ärkab konkursi sisemine vaim, soov olla parim, ja kõik, kes sellises ürituses osalevad, saavad kasu ainult sellest.

Nõukogu 9. Autonoomia

Kuidas sundida ennast midagi tegema, kui pea alati muutub: "Ma ei taha, ma ei saa või võib-olla mitte"? Inimese aju on väga huvitav asi! See on võimeline nii lahti ühendama kui ka abstraktseid tulemusi ning leidma tundmatud varuid, et saavutada silmapaistvaid eesmärke. Kõik sõltub meeleolu ja autosuunamisest. Kui te kordate ennast: "See pole raske, see pole hirmutav, selles on midagi huvitavat" - mõne aja pärast aju veenab nii ennast kui ka oma "kaptenit", et ülesanne või töö, mida ta enne ei soovinud Ja tõde on põnev või vähemalt mitte nii tüütu või raske.

Kokkuvõtteks: kõige raskem on algus. Seetõttu on peamine nõu kahtlev ja vältimatu: start - ja siis kõik läheb palju lihtsamalt!