Kuidas kaalust alla

Kaalust enne suve

Kevad tuli, paljud inimesed hakkavad valmistuma suvehooajal.

Jääb üsna natuke aega, inimesed mööda kiirtoidurestoran, hommikul näete vaprad mehed sörkimine, pakub osta pileteid spordikeskust super kokkuhoid pinnatud stendidel. Keegi mõistab õudusega, et ta ei saa neisse sama teksad, et ta kandis sügisel. "On aeg kaalust!" - nad ütlevad, kuid igal sammul oma viis saavutada tulemus. Proovime jagada inimesi marsruudi nad valivad.

• Esimene rühm iseloomustab fännid toidulisanditest. Nähes ilus purk suurepärase reklaamlause lubades kaotada viis kilogrammi kuus, ilma kasutamise ja ilma keeruline dieedid väljakannatamatu pigem joosta eemaldada kõik raha pangakaardiga. Müüjad ei pea muretsema - leib nad alati olema.

• Teine rühm - sportlased omas. Kuidas kaalust alla võtta? - vastus on ilmselge, jääme jõusaali higi. Kõige raske aeroobse treeningu ja harjutusi tõstekangidega, hantlid ja raskused lisatakse assistentide valgu ja rasva põleti. Kui tee on - nad leida seda, kui mitte - sillutab. Et saada mõju, peaksid nad kogevad igasuguseid raskusi ja ebamugavust, see on nende viis ja nad on valinud seda ise.

• Kolmas kategooria. See fännid erinevate dieetide. Võttes lugeda artikleid Internet, sõbrad nõu, joosta poodi juustu, kohupiima, ja nii edasi .. Mõned on väga hästi probleem ja kasutada kalkulaatorit. Asi on lihtne, sa pead saada vähem kaloreid kui sa kulutada. Keegi õpib diagrammid ja graafikud kaloreid, leiab tooteid madala energiasisaldusega ja summad oma dieeti. Tõhususe saab hinnata numbrid skaala ja kohandada toiduratsiooni sõltuvalt kaal tühjenemiskiirus.

• Ja viimane rühm. See vagunid, plagiarists, kes vaatasid esimene kuulata, mida nad ütlevad viimane ja teha järeldusi. Mõistlikud inimesed on otsustanud teha oma kaalualandamise programmi koolituse, sealhulgas oma dieeti sport toitumine, eriline ravimid, ja saada kõige välja vaeva. See kategooria inimesi selgelt näha, et ilma hea treening, kulturismi toidulisandeid ja zma tegutsevad ebaefektiivselt. Ja ma pean ütlema, et võimalused kaalust alla on suurem.

ainevahetus

Kuid on veel üks oluline kriteerium, mis ei tohi unustada - ainevahetust. Paljud õnnelikud on kiire ainevahetus - selge eelis. Sellised inimesed võivad külastada kiirtoidurestorani, süüa tohutu summa kaloreid, kaasa istuv eluviis, ja ikka hoida oma kaalu juures konstantse madal. Aga me ei tohiks ennast petta, protsesside metabolismi vanusega aeglustunud, ja lõpuks halvad harjumused ja ebatervislik elustiil teeb tunda.

järeldused

Kuidas kaalust alla võtta? Kõige õige vastus BE- süüa vähem!

Meedia meist korrata: kiire dump kaalu on halb tervis ja võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Aga palju lugusid ellujäämise inimesed ekstreemsetes tingimustes soovitab teisiti. Man -Amazing masin, saame võrrelda elektrijaamas kütusena mis on toit. Evolutionary oleme programmeeritud mitte ahnus ja eksisteerivad tingimused toidupuudus. Seega, pead käituma asjakohaselt ja kaalu probleem lakkab muretsema meid.