Calorie Cocoa. Uuri välja, mida kalorite kakao piimaga

Kakao - lemmik lapsepõlve jook, mis samuti tõstab meeleolu ja on lihtsalt maitsev ja teretulnud lisaks hommikusöök või suupiste. Need, kes hoolikalt lugema kaloreid, mida pead teadma kalorisisaldust kakao, sest tihti me lihtsalt ei võta arvesse energeetilist väärtust , et juua päevas. Aga lõpuks selgub, et isik istub toitumine, ei saa aru, miks valitud dieet ei aita vabaneda ekstra kilo. Selles artiklis me arutada erinevaid jooke ja selgitada välja, kas või mitte juua ajal toitumine ja nii kas see "sobib" dieeti õigest toitumisest.

Mis on kalorisisaldust kakao?

Niisiis, joogi võib olla erinev. See on nõukogude ajal, laste ja täiskasvanute pruulitud kakaopulber alates paketi nimega "kuld silt", nüüd valik on tohutu. Vahemikus ja populaarsus "Nesquik", samuti teiste, vähem tuntud oma "vennad", saate ka osta kakaod graanulid, ühekordselt kotid - juba suhkru ja piima, samuti traditsioonilise mõru pulber, mis on pruulitud nagu kohvi. Seega kakaopulber. Calorie on suhteliselt väike - 100 grammi toode on 290 kcal, samas meeles pidada, et kui te kasutate maksimaalselt Õlle paar teelusikatäit. Kui me räägime neist, üks teelusikatäis sisaldab 9 kcal ja söögituba - 25 kcal. Aga ainult juua pulber, lahjendatud sooja veega, see ei ole hea süüa, nii palju lisada joogi piima, rõõsk koor, suhkur ja muud täiteained, ja see on koht, kus energia väärtus tassi maitsvat jooki tõuseb järsult.

Calorie kakao piima ja suhkruga

Niisiis, oleme leidnud, et ainuüksi kakaopulber puudub niisugune kõrge energeetiline väärtus. Aga siin kalorite kakao piimaga enam - 100 ml moodustab 67,1 kcal, samas kui energia väärtus võib veidi vähendada, võttes lisandina madala rasvasisaldusega või rasvavaba piima. Sellisel juhul pidage meeles, et need 67 kalorit ei sisalda suhkrut, mida lisatakse paljud joogi maitse. Kui soovite magusam, siis lisage 67 ja 70 rohkem kaloreid - nii palju "kaalub" kaks teelusikatäit suhkrut. Hoolimata sellest kalorite kakao piimaga, see sisaldab palju valke - 3,2 g ja 3,8 g rasva 5,1 g süsivesikuid - kõik arvutatud 100 ml toodet. Ja kui lisate koor, isegi 10% rasva veelgi suurem. Lisaks need näitajad on lihtne korrutatakse 2-2,5, sest standard portsjon kakao - see on ikka 200-250 milliliitrit. See tähendab, et kui meil on meeles kakao suhkur, kaloreid see jääma 200 kcal. Mis te olete nõus, palju.

Calorie jook "Nesquik"

Lemmikjooki lapsed - kakao "Nesquik". Kes ei tea tootepakendi kollase värvitud naljakas jänes?! Saadi reklaami, lapsed on sageli esitama neile juua ei tehta looduslike pulber (mis on oluliselt kasulikum) ja küpseta raviks kasutades selle konkreetse toote. Seega "Nesquik" - kakao, kelle kalorsusega on 377 kcal 100 grammi toote kohta, ühe toidukorra - 14 g kuivainet - konto 52 kcal. Plus muidugi juua tuleb lahjendada piima. Ja lõpuks selgub umbes 200 kalorit ühe portsjoni. Tuleb märkida, et juua "Nesquik", mitte, ütleme, looduslik kakao oma koostiselt on palju vähem valku. Portsjoni kuivainet moodustab vaid 0,6 g, samas kui loodusliku valgu pulber on oluliselt kõrgem. Igatahes, sa ainult valida, mida süüa üks lemmik jooke täiskasvanutele ja lastele.

Looduslike kakao

Niisiis, pulbrina, tuttav nõukogude ajal, see on palju kasulikum kui valmistoode. Näiteks sisaldab:

• suures koguses B-vitamiine;
• A-vitamiini;
• Vitamiin E - tahke kasu nahka;
• vitamiini PP;
• ja kehakaalust mineraalainetest.

Viimaste hulgas võib eristada kõrge sisaldus vask, kaalium, fosfor; Samuti esineb looduslike kakaod fluoro-, molübdeeni, mangaani, raua, väävel, tsingi- ja teiste vajalike komponentide väga tervist. Calorie Cocoa - nüüd me räägime looduslikud tooted on suhteliselt väike, ja kui sul on vähene rauasisaldus, mida tuleb parandada vere ja soovite, et kaitsta oma nahka päikesepõletuse (see aitab kaasa osa A-vitamiin) - ohutult juua paar tassi kakaod iga päev. Ja õnne.

Et vastunäidustatud kakao juua?

Üllatuslikult seda jooki on ka rakenduse funktsioonide kohta. Näiteks ei ole võimalik juua neile kannatusi järgmisi haigusi:

• häired neerudes;
• podagra;
• Kakao Samuti ei soovitata neile, kes põevad sageli kõhukinnisus - tanniinid, moodustavad toote võib provotseerida neid veelgi;
• ettevaatlikult ja natuke süüa juua peaks olema inimesed, kes põevad diabeeti ja ateroskleroosi.

Samuti ei joo joo alla kolmeaastastele lastele. Nagu ülejäänud, terve inimene näidatud kakao - see ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka meeliülendav, sest nende unikaalne lõhn ja maitse.

Kuidas keeta kakao?

Kui te ei ole kasutatud süüa kiirtoit joogid, oleks kasulik õppida, kuidas teha kakao. Selleks pead ainult väike keedupott. Paari joogi portsjonit võtta:

• klaas piima või madala rasvasisaldusega koor;
• 2 supilusikatäit looduslikud kakaopulbrit;
• maitsta suhkru või magusaine, natuke šokolaadi siirup ja nii edasi.

Esiteks alusele pannile, vala määratud kogus pulbrit ja suhkur, seejärel segatakse põhjalikult. Lisa eelsoojendatud piima, segades - oma jooki ei tohiks olla isegi vihje tükid ja siis panna tugev tulekahju. Niipea kui vedelik hakkab keema kastrulis, vähendada gaasi miinimumini ja kuumuta umbes kaks minutit. Valmis. Teie kakao on sile, kergelt paks ja uskumatult maitsev. Tass võib lisada kaunistamiseks natuke šokolaadi siirup, mõned - seal on omandatud maitse - lisada karamelli. Seega kalorsusega kakaod keedetud sel viisil (piima ja suhkruga) - umbes 200 kcal portsjoni kohta. Seega, kui olete dieediga, kui energiasisalduse arvutamise dieedi ja pean seda maitsvat jooki.