Kui kasulik ja tõhus kaalulangus müsli: klientide ülevaateid

Need, kes soovivad kaalust alla võtta, peate terviklik lähenemine kaalulangus protsessi. Esiteks reguleerida toitumine, eemaldada toitumine kahjulike tooteid. Teiseks arvu suurendada sport, sest füüsiline aktiivsus - võti edukas kaalukaotus ja kehakaalu säilitamiseks. Hulgas toidu eraldada need, mis aitavad keha pikka aega ei tunne nälga, saada piisavalt süsivesikuid ja toitaineid. See müsli salendav, mis kommentaare tõendada, et nende tõhusust.

erinevaid teravilja

Nüüd kauplustes pakub laias valikus neid tooteid. Erinevad kompositsiooni, säritust, valmistajate, kuid mõned teraviljad on kasulikud kaalulangus? Kõigepealt peaksid nad sisaldavad kaera- ja nisukliid, ja rukis, kaer, nisu, oder ja muud teraviljad, vajuta lapik helbed ja töödeldi infrapunakiirgust. Sageli müsli lisada tükki puu- ja šokolaad, suhkur, mesi, pähklid, seemned. Milline osa on kõige paremini stabiliseerimiseks kaal?

Parim toode kaalulangus

Ostmine teravilja, peaks pöörama tähelepanu nende koostist. Teravili ei tohiks allutada röstimine, sest see annab neile suurim kalorsusega. Puu- lisaainete eelistatavalt õunad, pirnid, aprikoosid, banaanid, kuna tsitruselised väga toitev. Suhkur on alati osa teravilja dieet (kommentaarid soovitada magus maitse toote), ja see ei saa täielikult välistada. Peaasi on, et koostisosade loetelus ta seisis nii palju kui võimalik algusest. Looduslik mett, sest tema kallim hind on harva lisatakse teravilja, see on rohkem levinud sünteetilised asenda, mis ei ole kasulikud omadused. Vähemalt kaloreid pähklid mandlid. Saab summeeritakse Sobivate teravilja dieet: ülevaated kinnitavad, et parim osa - komplekt teravilja ja kliid minimaalselt lisandeid. See toode on väga lihtne teha maitsvat, tervislikku lisatud koostisained see oma.

Mida süüa müsli

Niisiis, me valisime toitumises esitatud tooteid, mis ei sisalda magusaineid lisandeid. Pakuvad on paar võimalust oma maitse ei olnud täiesti neutraalne ja ei ärtymään mitmekesistada ja parandada seda:

• 5 Art. l. müsli panna kaussi, murenema poole pirni ja vala piim. Lase seista 5-10 minutit.
• Mark valge jogurt ilma suhkru ja muude lisandite panna see käputäis maasikad (või muud marjad) ja 5 v. l. müsli. Samuti lastakse seista 5-10 minutit.

Kas müsli vastunäidustused

See toode on nii mitmekülgne, et seda saab kasutada toidu kõigile inimestele. Ainult reegel: kui teil on haigus, seedetrakti, enne söömist müsli tuleb keeta 2-3 minutit. Ja inimesed, kellel on järgmised haigused ja häired, söömishäired müsli tuleb regulaarselt:

• hüpertensiooni;
• kõhukinnisus;
• ateroskleroosi;
• südame-veresoonkonna haigused.

Tass see kasulik toode hommikusööki toob keha kolesterooli, radionukliidide, kaadmiumi ja plii.

Kuidas sõlmida toitumises müsli

See toode pole rikas vitamiinide, mineraalaineid, kiudaineid, aminohappeid, valke, rasvu ja süsivesikuid. Seetõttu kasutavad seda mitu korda päevas on ebapraktiline. Kasulik, kui müsli salenemist? Jah, kui te järgima teatud reegleid menüüs:

• Söö müsli hommiku-.
• Suhkur ja maiustused on välistatud toidus on ainult puuviljad ja omatehtud kapslites.
• Fatty, praetud ja suitsutatud toidu suhtes ka keeld.
• Jahu, välja arvatud teravilja leiba, on keelatud.
• Toitlustus peaks olema hiljemalt 21.00 ja toit peaks olema kerge.
• Kas juua teed ja kohvi ilma suhkru ja vee piiramatus koguses.
• Alusel toit peaks olema köögiviljad, eriti lehtköögiviljad, köögiviljad, lahja liha, kala ja linnuliha.

Ainult hommikuhelbed ei saa endale lubada kulutada päevas nendest saadud energiat. Eespool toitumine annab tulemusi 2 nädalat: neile, kes on lähemal 14 päeva neist hommikul müsli salendav jätnud positiivseid kommentaare. Vähendas märgatavalt mahud otsa 2-4 kg kehamassi kohta, keha puhastatakse ja parandab tervist.

Müslipulkade kaalulangus

Tavapärane keemiline teravilja komplekti on ainult üks puudus - nad saavad ainult kodus, transport, nad ei ole valmis. Need, kes otsustas minna dieedile, kuid tunne nälga toidukordade vahel, võite proovida kui suupiste baarid, granola. Neil on sarnane koostis kuivsegu, kuid nad on rohkem magusaine, mis võimaldab hoida toote kuju. Näiteks on rohkem mett sisaldab glükoosisiirup, gluteeni. Ja tootjate sageli varjata kahjulikke lisandeid varjus marjad ja puuviljad.

See aitab, kas selline toode kaalus? Iseenesest ei, kuid see oleks suurepärane aseaine piimašokolaadi või kondiitritooted, tarbitud suupiste. Batonchik võta keha energia ja nälja kaua. Siiski tuleks tarbida hommikul: esimese või teise hommikueine, intervalli enne õhtusööki. Sest kalorite šokolaadi plaadid ei ole halvem, nii et sa ei tohiks kuritarvitada baar, kui te otsustate kaalust.

Calorie ja kasu

Keskmine kütteväärtusega 100 g müsli (5 supilusikatäit) oli 300 kcal. See on piisavalt dieettoode. Kuid sportlased ja kulturistidele müslipulkade - hea võimalus süüa enne treeningut, Tugevneda, vaid lihtsalt kehakaalu vältida lihaste kadu kaalukaotus vältimatu. Aga teravili "Fitness" kaalulangus ülevaateid ei ole alati positiivne: nad maitsevad magus rikas kuid sisaldavad osa GMO ja paljud tarbetud ainete, mis oleks väärt välja dieedi.

Osta tervislik toit ja hoolitseda oma tervise!