Vee kasutamine ja kalorite

Kõik me oleme kuulnud avaldused toitumisspetsialistid, et vesi on vaja juua piisavas koguses, kuid kui me järgige neid juhiseid? Ja kui palju vedelikku pead jooma, et kaalust alla võtta? Paljud toitumisspetsialistid loobunuks vee oluline koht inimese elus kehakaalu, soovitades juua vähemalt 8 klaasi päevas. Pole ime, et paljud ei tea, mida kalorisisaldust vee ja kas see aitab kaasa kogunemine ülekaalust.

Lühidalt vee

"Vesi - on elu" - ütlevad mõned teadlased. Paljuski neil on õigus. Lõppude lõpuks, suur osa keha tegelikult on veest - see on kõik elundites, veres, ja isegi luid. 75% - see on H2O sisaldus kehas. See on üks põhjustest, meile iga päev on vaja juua vett piisavas koguses.
Need, kes joovad vähe nägu, varem või hiljem, erinevaid probleeme:

• suurenenud kolesteroolitase, mida toodetakse säilitada vee tasakaalu ;
• neeru- ja kuseteede;
• kõhukinnisus;
• ebamugavustunne ja isegi valu liigestes;
• nahahaigused;
• kõrge vererõhk;
• hingeldus seedimist;
• enneaegset vananemist.

Seega, puhas pudelivesi peaks olema oluline osa toitumises isik. Miks see ei sobi tee, kohv, mahl ja muude jookide selgitame allpool.

Miks me vajame puhast vett

Kuulanud ära öeldakse, et päeval pead juua vähemalt kaks liitrit vedelikku, kerge paanika ja alustada juua vett kogu päeva ja öö. See on vale, sest me ei tohiks unustada, et H2O on ka toidus sisalduvate me sööme. Supid on eriti palju, kuid on olemas ka teatud koguses liha, pool tassi, köögiviljad, puuviljad, ja nii edasi. D.

Kuid mõned toiduained käivitada kiirendatud vee eemaldamine kehast. Tulemuseks võib olla osaline dehüdratsiooni. Kofeiin ja theine sisalduvad kohv ja tee, põhjustada tunne rõõmsameelsus ja samal ajal kaasa eemaldamise vedeliku kehast. Seetõttu iga tassi neid jooke tuleb juua klaas puhast vett.

Mis on kalorsus vee

Toitumisspetsialistid soovitavad süüa suurtes kogustes vett neile, kes kavatsevad kaalust. Tõepoolest, see kiirendab ainevahetust, mis võimaldab samal ajal aktiivselt tuletada kahjulike ainete kehast. Seega need, kes sätestatud kaotada kaalu, on mures, kas vesi on kõrge kalorsusega toidud.

Iga jook sisaldab kaloreid, kuid see ei puuduta vett. Lisamata sidruni, suhkru ja teiste ainete puhul on täiesti neutraalne. Teisisõnu, kalorisisaldust vett on null. Aga lisada see väike sidrunimahl ja joonisel hakkab kasvama halastamatult. Näiteks kalorite sidrunivett on umbes 20 kcal tassi. Esmapilgul võib tunduda, et see on üsna natuke, aga kui sa juua kuumal päeval, umbes 5-6 klaasi, siis lõpuks 100-120 kcal. Seetõttu arstid soovitavad joomine ja puhast vett.

Vee kasutamine kaalukaotus

H2O on tõhus vahend kehakaalu kaotus. Muidugi, see ei ole vajalik, et vähendada kogu oma toitumine süüa ainult vett, oleks mõju, kuid mõju on veelgi suurem. Lihtsalt hakata kasutama rohkem vedelikku ja see peaks toimuma teatud aja.

Oleme leidnud, et neutraalne on erakordselt puhas vesi - kalorisisaldust 100 grammi absoluutse nulli, nii et kogunemine ekstra kilo ta ei soodusta. Vastupidi, õige kasutamise see aitab kaalust alla võtta. Selleks, juua 1-2 klaasi puhast vett igal hommikul 30 minutit enne hommikusööki. See harjumus kestab ainevahetuse Enne söömist. See aktiveerib seedetraktis ja veri kiiresti transpordib hapnikku kogu organismis.

Samuti on soovitatav juua iga tunni päevasel ajal, muidugi välja arvatud aeg, mil sa magad või süüa. Joogivee söögi ajal aitab vähendada kontsentratsiooni maomahla, mis kahjustab seedeprotsessi. Joo 20 minutit enne sööki ja mitte varem kui pool tundi pärast seda.

Väärib märkimist, et kiire tulemusi ootama ei ole mõtet. Kui kaal on, siis ära minna aeglaselt, kuid kindlalt. Kui isik on terve jume, jääb see selle senisel kujul. Vesi soodustab paranemist ja liigne kõhnus ei ole omane terve inimene.