Toiduained ja joogidRetseptid

Kruubipudru kuidas cooking vee ja piimaga

Kruubipudru - mitte nii tavalised ja tuntud toote, näiteks, tatar või manna. Aga asjata! Kasu oma keha saavad mitte vähem ja maitse, see võib olla lihtsalt nii hea. Seetõttu on vajalik vähemalt muutus proovida süüa see roog nagu kruubipudru. Kuidas keeta vett, see toode on teada iga naine.

tangutera

Odratang nimetatakse purustatud odraterad. Erinevalt teravilja oder ei ole poleeritud, nii et see ei kaota oma väärtuslikku varud kiudaineid. Lisaks odra nisu- (yachke) sisaldab suure hulga erinevate mikroelementide nagu fosfor, fluor, tsinki, kaaliumi, rauda, mangaani, kaltsiumi. Paljud seal ja vitamiine: A, B (praktiliselt kõik vitamiinide rühm), D, E. Sisalduvate yachke ja taimse valgu, mis imendub inimorganismis on oluliselt parem kui loom. Valmistatud seda teravilja oder putru pikka aega seedima, mis võimaldab pikka aega maha rahuneda obsessiiv nälga. Seetõttu toitumisspetsialistid soovitavad seda kasutada neid inimesi, kes on mures oma ülekaalulised. Kui suhkurtõbi on haigus ka kruubipudru. Toiduvalmistamine - vees või piimas, väärtused antud juhul ei ole lubatud.

Kuidas kokk kruubipudru veega?

Et valmistada yachku, ei pea kallis koostisosade või raske manipuleerimist. Kõik on lihtne ja kiire. Näiteks kruubipudru vee peal, retsept, mis on toodud allpool, see valmib umbes kakskümmend minutit. Selle valmistamiseks on vaja:

  • tangutera piisavalt 1 tass;
  • Õlle veega, kaks klaasi;
  • veidi soola, maitse järgi.

Jämedast tuleb loputada külma veega, et täita kaks tassi vett, aetakse keema. Keeda liiga kõrge kuumuse kuni paksenenud, aeg-ajalt segades, et vältida põlenud. See võtab umbes 10 minutit. Siin ja valmis kruubipudru! Kuidas keeta vett tassi mäleta üsna lihtne.

Teine retseptid

Kui me võtame jämedast ja vee proportsioonides (klaasist yachki kaks tassi vett), putru saada pude. Et see on viskoosne vedelik vaja rohkem, kuni neli tassi. Võite valmistada roog piimaga. Selleks võtab tooteid nagu tavaliselt murenev putru keeta seda kuni koletist, ja seejärel lisada klaasi piima ja tuua toote tagasi keema. Cook üsna natuke, sõna otseses mõttes 2-3 minutit. Sageli lõppenud putru lisada õli (võid või köögiviljade, otsustada, mida rohkem maitsta). Paljud koduperenaised õnnelik mitmekesistada see roog nagu kruubipudru. Kuidas keeta vett see, et nad teavad hästi. Ja valmis putru lisada puuviljad, nagu banaan väikesteks tükkideks. Siis ta muutub aromaatne ja magus, ja ei ole vaja lisada suhkrut.

Kruubipudru võib minna hommikusööki. Selle valmistamiseks vajalikud vähemalt tooteid. Ja aega kulub üsna vähe. Aga kruubipudru vees (mis on keskmine kalorsus umbes 315 kalorit 100 g toote) anda täiskõhutunde pikaks ajaks. Ja see ei ole palju soov hammustada midagi ootab õhtusöök.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.