Kas on võimalik kaotada kaalu tatar? Dieet, tühja kõhuga päeva

Täna, tatar on muutunud sünonüümiks toitumine, nii tihti neid sõnu kasutatakse koos. Tahaksime veelkord rääkida, kas see on võimalik kaotada kaalu tatar. Maitsev, murenev, aromaatne putru ei tundu olevat midagi eemaletõukav, seega versioon selline mono-dieet on üsna atraktiivne. Tõepoolest, kahe nädala kurgid või õunad ei kesta, ja nüüd - palun, rõõmsameelne tassi täiuslik ilma piiranguid summa. Kuid selles peitub hõõruda. Paljud naised on püüdnud istuda tatar dieedi, kuid ei ole saavutatud tulemusi. Mis oli selle põhjuseks ja kas see on võimalik kaotada kaalu tatar? Loe seda selles artiklis.

Miks tatar

Küsimus, on mõistlik. Pärast monodiets täna on kümneid liike, kuidas valida nende vahel optimaalne? Ainult üks väljapääs: leida madala kalorsusega, kuid kõrge kiudainesisaldusega, valgu ja aminohapete toode. Pärast koostise analüüsimiseks teravilja, me jõudnud järeldusele, et see on tatar sobib meie suurepärasele eesmärke. See annab kehale suurel hulgal valku, B-grupi vitamiini, samuti kaaliumi, rauda, fosforit ja jood. Kui kahtled, kas see on võimalik kaotada kaalu tatar, pidagem meeles kaloreid toodet. 100 g sisaldab umbes 300 kalorit, ja nüüd kujutage ette klaasist teravilja, paistes kolm korda pärast keetmist või leotamiseks üleöö. Kas oleks võimalik kapten osa päevast? Aga see on ainult 600 kalorit, samas kõige range toitumise pakkuda lõigata kuni 1200 kcal dieeti. Lisaks, erinevalt riis, tatar sisaldab palju kiudaineid, mis tagab puhastuse.

Mida nad ütlevad toitumisspetsialistid

Just nagu iga teine mono-dieeti, tatar kehtib ka äärmise meetodeid kaalulangus. Nii et enne kui teete oma lõpliku valiku jõusüsteemid, tuleb kindlasti konsulteerida kvalifitseeritud toitumisspetsialisti. See talub, putru on üsna toitev toote, mis tähendab, et sa ei viitsi liiga palju nälga, kuigi see ei ole nii lihtne kui tundub esmapilgul. Isegi kui te olete väga kiindunud tatar, paar päeva sa meeleheitlikult tahavad midagi oma maitse. Keegi hakkab unistada kommid, Võluv muud puu- ja piimatooted, kuid see ütleb sama asja: keha kaotab mitmeid olulisi aineid. Seetõttu vastates küsimusele, kas on võimalik kaotada kaalu tatar, kõik toitumisspetsialistid öelda: jah, saate, kuid osaleda sellise jäiga meetodid ei ole seda väärt. Tasakaalustatud toitumine annab sama efekti mõned rohkem aega, kuid tulemus jääb sinuga kaua.

Valikud käitlemise päeva

Tegelikult võimalusi on palju piisa, võite valida üks, mis sobib teile kõige paremini. Klassikaline toitumine tatar nõuab 10 kuni 14 päeva pakkumise ainult toodet. Dieet- norm - see on üks klaasist teravilja, keedetud veega. Kuid see reegel ei ole range. Luba on antud edasi valmistada üks tass, kui te ei piisa. Aga süüa suurtes kogustes, siis tõenäoliselt ainult esimesel päeval, siis sa tahad midagi muud, kuid mitte seda jama. See on kõige raskem, kuid ka kõige tõhusam võimalus kaalulangus. 10 päeva võid kaotada kuni 12 kg, sõltuvalt oma esialgse kaalu. Kõige tähtsam - ei söö soola ja suhkrut, õli ja muid tooteid.

Lisa kasulik hapendatud piimatooted

Teisele kohale populaarsus - tatar jogurt. Kui sa armastad kombinatsioon maitsed, maapäev möödub üsna lihtne. Kuidas kaalus tatar jogurt, toitumisspetsialistid küsis väga tihti. See kombinatsioon on segamine kahe erineva dieedid ja mingit kasu keha ei kanna. Pigem on nii, et laiendada dieet neile, kes ei kannata monotoonne maitse tatar või nälga. Siiski, kui te soovite kaalus kahjustamata oma keha, siis ei tohiks segi ajada nende kahe toote vahel. Tee graafik võimu, et intervall toidukordade vahel on vähemalt üks ja pool tundi, siis on see võimalik vaheldumisi neid omavahel. Päeval lubatud normi - see on klaasi tatar, keedetud vee ja liiter rasvavaba jogurt. On küsimus, kuidas kaalus tatar jogurt, saate vastata: see on palju lihtsam kui mono-dieeti (näljatunnet ja soov midagi süüa esineb harvemini kui tema klassikaline versioon), kuid aeg tuua joonisel et see võtab veidi kauem. Keskmine kiirus arvutatakse 15 päeva, ja kui tulemused ei rahulda, kahe nädala on võimalik seda korrata. 15 päeva, võite kaotada umbes 9 kg, kui muidugi toimub katkestusteta kristalliseerunud ja friikartulid.

Kombinatsioon teravilja- ja kuivatatud puuviljad

Valikud paastumise päeva saab kasutada ühe kursuse toitumine vaheldumisi üksteist. Siis saab palju lihtsam taluda kõik raskused monotoonne toitu, samuti muuta oma staatust. Need, kes istus ranget dieeti, tean, et apaatia ja unisus - see on esimene märk puudumine suhkru kehas. Candy alguses kummitama kõikjal ja nurjumise tõenäosus suureneb mitu korda. Sel juhul maiasmokk tugevalt aitab kuivatatud puuviljad, mida saab lisada puder või juua teed magustoiduks. Sina ja jõudu saada ja isu hea whacks. Võite kasutada kuivatatud aprikoosid ja ploomid, rosinad, mis on väga kasulik oma keha ja annab sulle palju vitamiine ja mineraalaineid. Ka kaal olema hea minna, aga sa pead järgima norm. Päeval sa piisavalt 6-7 marjad kuivatatud aprikoosid. Kui me kaalus tatar, keha on kulutada intensiivne rasvavarud, kuna toit ei tule taimse või loomse rasva ja kalorite sisaldus toidu lihtsalt katastroofiliselt madal. Seepärast on väga oluline, et tagada sujuv üleminek toitumine, nii et sa ei kiiresti saada kõike, mida töötanud nii raske kaotada.

Võimalus kõige hõivatud

Noh, kui sa istud kodus ja saab planeerida oma toitumist päev. Ja kuidas need, kes töötavad? On variant tatar dieedi neile. Bilansiline kaussi putru ebamugav ja mitte igas kontoris on teretulnud, nii tulla leidlik mõtetes teha putru pallid, mida saab süüa isegi vahel korda. Nende valmistamiseks pead kokk tatar ja hästi peremyat see täitematerjaliks. Lisaks hõõruda peenriiviga, lisage porgandid ja peeneks hakitud paprika. Kõik see on vajalik, et ühendada, lisada sidrunimahl ja segatakse uuesti. Nüüd jääb pimedat saadud tainas pallid ja asetage need vastavasse lahtrisse. Ära unusta, et põhireegel pikeneb imendumine nende suust. Niipea kui on tunne nälga, võta üks pall suus ja oodake oma lahustumise: 5 minuti pärast nälga minema.

Kuidas kokk putru õigesti

Kui te otsustate jääda selle toitesüsteem, on soovitav, et leida ennast seostab saaks uhkelt öelda kõik kiusatused "Me kehakaalu kohta tatar!" Suur valik oleks, kui te toetate keegi teie pere. Ettevalmistamisel maitsev ja tervislik teravilja ei ole suur asi. Pesti jämedast valada keeva veega üle tema (kolm klaasi vett ühe tatar), tihe ja jätnud ööseks. Hommikul võite süüa. Ärge unustage, et soola on keelatud, kui värske putru tundub üsna mittesöödav, lisada see sidrunimahla või ingver, karri ja kardemon.

On väga oluline valida õige Rump. Tumepruun, praetud ja flavorful parim murenev putru võiga. Aga roheline tatar säilitab kõige toitainete ja mikroelemente. Seda saab idandatud otra või zaparivat selles ja teises asjas, saad terve roog, mis aitavad teil kaotada kaalu kiiresti.

Miinused toitesüsteemi

Me ei kogu teadlikult on loetletud erinevaid võimalusi, mida süüa tatar, kaalust alla võtta. Selles toitumine omad miinused. Esimese tatar igav väga kiiresti, vaid mõne päeva saad aru, et igasuguseid asju, kuid see just ei taha. Teine puudus on see, et järsk piiramine soola ja suhkrut, mis on vajalikud nõuetekohase ainevahetust, mõjutab teie tervist. See avaldub kujul pearinglus, letargia ja jõudluse vähenemine. See on põhjus, miks me oleme pakkunud erinevaid võimalusi paastumise päeva, lisaks toitumine jogurt või kuivatatud puuviljad. Lisaks saate endale lubada päevas väike lusikatäis mett või paar köögivilju. Selle tulemusena, tatar kaalust 5 kg võib olla väga lihtne nädalas.

Tulemused ja kommentaarid

See süsteem muutub väga populaarne. See on odav toode, mis on alati käepärast, ja lisaks, tatar on üsna vasta ja toitev. Kuid kõik huvitatud lõpptulemus - nimelt kuidas saada õhuke tatar. See kõik sõltub teie esialgse kaalu ja tahtejõudu. Kui te rangelt järgima reegleid, mis on registreeritud, siis reset tagatud 14 päeva 9-14 kg. Tulemuseks on väga hea, kuid siis on väga oluline hoida, kuid see peab minema sujuvalt toidust. Otsustades ülevaateid, on palju naisi on kogenud võlusid see dieet. Paljud neist hiljem kirjutas, et saavutada hämmastavaid tulemusi, peaaegu iga hästi õhuke tatar. Arvustused rõhutada, et see on üsna raske säilitada, sest menüü on väga monotoonne. Siiski, kui vaja kiirelt tulemusi, siis parim variant ei leitud.

Kui teil on vaja kaotada ainult paar kilogrammi, ja see, puhastada soolestikku, eriti pärast pühi rikkalikult kohtleb, saate tatar dieedi vormis mahalaadimise päeva.