Dieet baleriinid

Pilt sihvakas, õrn, kihav nagu liblikas, baleriin ei saa aga äratavad imetlust. Aga samal ajal, selle kogenud vaata ahvatlev mõelda: "Mida ta sööb ja kuidas jääb praktiliselt kaaluta kergus?". Arusaam, et baleriinid on eranditult õhus pärast Maya Plisetskaya toitumine nimega "Ära söö!", On ekslik. Aga mis on siis saladus, et säilitada oma suurepärase vormi?

Filosoofia võimsus baleriinid

Kõik naised valiku kui toitumine on peamiselt huvitatud säilimise tervise ja ilu. Tantsijad, kuid see on ka oluline karjääri professionaalse edu. See on põhjus, miks dieeti tantsijad - see on midagi enamat kui filosoofia, sest ainult nemad suudavad kaalus nälga ja isegi vastupidi - nautida toitu. Siis miks tavaline naine unistanud graatsiline vormid ja võrgutav kõverad keha, ei moodustanud ära aastat baleriinid toidu eeskirjad?

Praeguseks on kõige populaarsem on nn süsivesikute dieet või dieet rasva tarbimist. Aga baleriin teame, et hea vastupidavus ja pingutavat füüsilist koormust, mida keha vajab nii valke ja süsivesikuid rasvu. tantsijad toitumine on ehitatud süsivesikuid, mis on peamised energiaallikana. Nende peamine toit koosneb tatar, kaerahelbed, riis, puuviljad, köögiviljad ja leiba. Need tooted on täiesti nihe energia tarbimine treeningu ajal. Süsivesikud peavad esinema igal sööki.

Teisele kohale on valguprodukte, vastutavad hoone lihaseid. Parim valgu allikaid on valge liha kana, lahja kala ja piimatooted, mille minimaalne rasvasisaldus. Elastsus sidemete, mis on nii vajalik tantsijad pakkuda rasva, nii et isegi väike kogus, nad peaksid olema olemas dieeti. Piisab kaks korda nädalas süüa väike osa mere kala ja kasutada taimeõli salateid.

Kuidas toita baleriin

tantsijad dieet on oluliselt erinev teistest dieeti. Baleriin toitumine täielikult puudub küpsetamine, suhkur, liha, marinaadis, ja erinevaid pooltooted. Et vähendada soola valmistoidud, nad lisavad loomulik sojakaste ja sidrunimahl. Samuti keelas karboniseeritud jookide ja õlle negatiivse mõju mitte ainult üldise seisundi, kuid ka lihastoonust. Aga tükk šokolaad süüakse enne etendust, et "end laadida" energia on väga mugav.

Täielik hommikusöök - eelduseks, mis paneb iga dieedi baleriin. On tõestatud, et päevasel ajal vähenemas metabolismi (hommikul ta on tugevaim). Selle funktsiooni abil organismi, tantsijad tarbivad kõige kõrge kalorsusega toit on hommikul hommikusöögiks. Hommik küllastus tekitab tunde kõik 100 päeva jooksul, ja välimus ekstra kilo külgedele ei pea muretsema, kui seda ei juhtu.

Võimsus tantsijad peaks olema osa, kuid sageli - nad söövad vähemalt 5 korda päevas. Selle režiimi, toit lagundatakse palju kiiremini, ilma tunne nälga ja ei kannata tunne liigsöömise. Lisaks reegel "Ära söö pärast kella 18.00" kohta tantsijad ei hõlma. Tavaliselt etendused toimuvad õhtul, ja seetõttu kerge õhtusöök kujul salat ja tükk küpsetatud kala - on kohustuslik. Kui seda reeglit jätta tähelepanuta, ainevahetus aeglustub, põhjustades rasva hakkab koguneda.

Ainult hea toitumine võib pakkuda baleriin karjääri edu, sest see vajab see jõudu ja energiat peksmise võti. Seetõttu tantsijad toitumine peaks olema kõikehõlmav, ning mingil juhul ei toitumine.