Kaalulangus meetod malyshevoy

Kehakaalu meetodiga malyshevoy täna on väga populaarne viis kaalust. Elena ise Malõšev - eriarstiks, MD, vastuvõtva programmi "Tervis". Õlgadel tema enam kui 50 teaduspublikatsiooni teemadel piires arstiteaduses. 2006. Elena oli autasustatud Sõprus.

Lisaks Elena Malysheva on tunnustatud toitumisspetsialisti palju kuulsusi maailma näitavad äri, mis kõik on välja töötanud kaalulangetamise programm alati olnud väga edukas. Lõpuks see on - mitte ainult tark ja smyshlonaya kuid sihvakas ilus naine.

Kaalualandamise programmi "Lose Kaal koos Malysheva", peamine looja ja arendaja, mis on ka Elena, sai suurim tunnustus seas massid inimesi, juhtides võitluses ülekaalu. Analoogid seda tehnikat ei ole täna maailmas.

See elektrisüsteem katab kogu riigi, mitte ainult. Lõppude lõpuks, see on nii tõhus - kaal läheb piisavalt kiiresti, ja ei saa naasta oma esialgse koha pärast vabanemist toitumine. Mis rohkem dieet võib kaalust süüa? See läheb malyshevoy salendav meetod põhineb minimeerides tarbimist toidud, mis sisaldavad lauasool ja rasva, nii taimsed ja loomsed. Musta nimekirja kantud ka jahutooted, kartul, suhkur puhtal kujul, peet, riis, porgandid, juua ja erinevate saiakesi.

Põhireeglid toitumine

Salendav Elena Malysheva tõhus ainult siis, kui see on pikk: näiteks mõne kuu. Niisiis, Elena eraldab 3 järgmine dieet suunised:

Reegel number 1. Paast ei ole vaja igal juhul. Toitlustamine peaks olema umbes viie ajal väikeste kogustena.

Reegel number 2. On vaja rasschityvanii vajamineva kalorite hulga päevas inimese keha (st pead kindlaks päevamäär kaloreid). Selle arvestada ja arvutamist kehakaalu ja pikkuse ja vanuse, samuti tööjõu aktiivsust. Et kuvada selle arvutuse peate kasutama "kalkulaator igapäevaseid vajadusi keha." Leia see keldris tõeliselt tahavad kaalust. Siiski saate teha ilma "kalkulaator", kuid tasub meenutada, et kaalulangus protsessi piisavalt 1200 kalorit päevas.

Reegel number 3. Peate määrama ise positiivne protsess, mis on väljendatud erinevaid tegureid psühholoogia.

Elena Vasilevna Malysheva pakub oma töötlemata menüü päev. Niisiis, hommikul (08:00) hommikusöök peaks koosnema keedetud vees kaerahelbed ja madala rasvasisaldusega jogurt või hapu. Lõunalauas (10:00) on vaja kasutada 1 või 2 mandariini õun. Lõunaks (00:00) ei tohiks võtta valgusisaldusega toiduained, nagu näiteks kala, liha, munad, kana jne Lõunalauas (16: 00-17: 00) - Samamoodi nagu lõuna- ja õhtusöök ( 19:00) peaks sööma veidi salat, keedetud muna ja madala rasvasisaldusega jogurt.

Kehakaalu meetodiga, Malysheva ja tulevikus võiks pakkuda pikaajalisi tulemusi, on vaja pärast dieeti süüa ainult järgmised tooted minimaalses koguses:

• Rasv: taimsed ja loomsed;
• Maiustused ja kondiitritooted: küpsised, koogid, kommid jne.;
• porgandid;
• Alkohol ja mis tahes kujul: õlu, liköör, viin, martini, tequila, vein, gin, jne.;
• Kartulid ja kartul nõusid: kartulipuder, praetud kartulid, kartulipannkooke, "vanaema", keedetud kartul, jne netolchonaya

Isegi kui eespool nimetatud toodete, ning esineda oma päevase toidukoguse, sa ei pea neid kombineerida toitudega või lihtsalt rasva.

Seega kehakaalu meetodiga malyshevoy on üks kõige tõhusam, tõhus ja ohutu tervisele. Kaalust abiga seda meetodit on võimalik igas vanuses inimestele, sest see ei nõua mingit erilist kohandamist.