Hea kreatiin kogumi lihasmassi: reiting, pealkiri ja kommentaarid

Vaatame kõigepealt , mis on kreatiin? See kütus lihaskontraktsiooni. Mida rohkem selle aine lihastes, seda rohkem sa oled tugevam ja tugevamaid. Pikka aega, et muuta see lisaaine keegi ei oleks esinenud. Järk-järgult, aga edu sportlased kasvada ja võita toodud kirjetele üha raskem. Nüüd kulturistid ja sportlased hakkasin mõtlema, mida süüa, et parandada vastupidavust. Lahus leitud. Kreatiin mõju oli nii tugev, et see võetakse täna, kes vajavad võimu ja lihaste vastupidavust.

Peamised eelised

Hea kreatiin peamiselt selle poolest, et see on täiesti loomulik. Kõrvaltoimeid keha, isegi mitte juhul selgesõnaline loendamine koos annuse. See lämmastikku sisaldav karboksüülhape, täiesti loomulik ja mitte võõras ühendi organismi poolt. Lisaks on vaja tööks lihasluukonna ja lihaste. Keha saab normaalsest toitu, kuid kindlasti mitte puhtal kujul, mitte nagu numbrid.

Hea kreatiin - see on parim toit lihasmassi. Kahjuks mõned sportlased tunnevad pettumust pärast algab. Ja kogu probleem seisneb selles, et ta oli algselt ostetud puudusega toode või täiendada võtta lihtsalt vale. Täna näitame teile, kuidas valida kreatiin, et saavutada hea tulemuse.

Mida otsida poest

Hea kreatiin - on peamiselt toote tuntud tootjad, kes väärtustavad oma maine. Praeguseks on paljud vormid kreatiin, üle 15. Kuidas kadunud on kergem, eriti kui te olete uus valdkonnas sport toitumine. Kuid isegi professionaalne kulturist võib olla tuttav ainult kahte liiki: monohüdraat ja fosfaat. Ja ükskõik kui palju uusi vorme või leiutada, ikka see on endiselt kõige tõhusam on monohüdraat. Seetõttu otsin head kreatiin on üks selle perekonna liikmed.

Omadused iga vormid

Üks neist on oma eripärad, mis predpredelyayut mõju organizmm. Peamised eelised monohüdraat:

• See lahustub kergesti kreatiin.
• Lagundatakse 100% ja täielikult jõuab lihased, mille jaoks see on ette nähtud.
• See on kõige lihtsam moodus.
• See säilitab vett rakke.

Rääkides, mida kreatiin on parim lihaste värbamine, pead võrrelda monohüdraat. Teine iseloomustati selle valemiga, mis on parandanud et suurendada mõju kreatiini. Siiski molekuli andis teise efekt: nad blokeeritud piimhapet. See leevendab valu ja suurendab treeningu intensiivsus, kuid samal ajal vähendab imendumist kreatiin. Nii monohüdraat ületavat ikka ei suuda.

Lihtsam, parem

Tuleb välja, et algkuju kreatiin on kõige optimaalsem. See on lihtsalt molekuli aminohappe ühendeid veega. Ainsaks puuduseks on suhteline lahustumatus. Seetõttu teadlased püüavad parandada oma seedimist, lisades vajalikud toitained. See suhkur ja alfa-lipoehape. Nende abil täiustatud imamisvõime ja seega tõstmise protsesside tugevus ja lihaste buildup toimub palju kiiremini.

Tulevikus sportlane

Teie spordi karjääri on algamas ja sa unistada ilus lihaseid? Sul on veel pikk tee enesetäiendamise, kuid sport toitumine kiirendada protsessi. Milline Kreatiin on parim saamise lihasmassi? Nendel eesmärkidel täna on erinevaid toidulisandeid, mis sisaldavad kreatiini. Enamasti see pre-workout keeruline. See on kergesti seletatav, sest see on treeningu ajal parandab vereringet ja toitainete transportimist.

Enamik arenenud massilisajatest sisaldavad kreatiini. Tähenduses on väga lihtne: lihtsalt nii loob optimaalse kogumi, mis sisaldab kõik, mis on vajalik, et sportlane. See tähendab, et kui üks paljudest kreatiin sa ei saa valida üks, pea meeles, et see on parim koos süsivesikuid. Allpool vaatleme parimaid tooteid, mis tõesti võimaldavad saavutada oma eesmärki.

Kuidas valida kreatiin

Arvatakse, et parim toode peab sisaldama transpordi maatriks. See võib olla aminokarboksüülhapped või süsivesikuid. Kuid selleks, et oma valiku ainult sellele kriteeriumile ei ole vajalik. Saad lahjendatud hea kreatiini klaasi mahla või magus vedelik. transport kiirendi võib olla kõige tavalisem toit. Kuid kasulik see võib tunduda kreatiin annus põhitoitainete inimene peaks saama läbi tavalise toidu, mitte sport toitumine.

Ja pidage meeles peamine reegel. Võite rääkida, mida kreatiin on parem kokku panna, kuid ta ei aidanud ise. See ei ole magic pill. Just ravimi võtmise ja kodus ei ole mõtet. Aga kui lõpuks olete ammendatud ja ei suuda töötada jõusaalis, siis kreatiin on väga kasulik. Ta innustab oma vastupidavusele ja tahtejõudu, samuti anda õigus lihaseid.

NO-XPLODE kreatiini BSN

Rääkides kreatiin, mis firma on parem, me ei saa panna poodiumil see ainulaadne toode. Maksumus üsna suur, peaaegu 2000 rubla. See on kompositsioon lämmastikoksiidi. karboniseerumisest tehnoloogia tagab kohese assimilatsioon toodet. Tootja on loonud täiuslik täiendus orgaaniliselt ühendab kõiki komponente, et. Otsustades kommentaare tarbijate, et fusion tähendab. Koolitusel pärast higi valades alla rahe ja energia ei vähene, seega lihaste kasv on piisavalt hea.

Kreatiinmonohüdraat FROM ULTIMATE NUTRITION

See on veel üks hea ja väga kõrge kvaliteediga toote. Parim kreatiini vorm - pulbri või kapsel, antud juhul - esimeses teostuses. Põhineb arvukad uuringud, see on väga hea toode, millel puudub kõrvaltoimeid. Ekspertide sõnul kreatiini selle tootja on väga populaarne sportlased. Eriline valem, peened graanulid ja koos tööd oma vastupidavusele ja märkimisväärne kasv lihasmassi. Kreatiin osakesed vähendada mitu korda, mis mõjutas tema seedimist parimal viisil.

Selle kulu toote allpool. Nael pakett maksma 1500 rubla. Otsustades ülevaated sportlased, seda toodet kasutada, saate koguda 10-15 kg lihasmassi suhteliselt lühikese aja jooksul.

Hemodialüüsi RAGE Black Nutrex

See on uuendatud kreatiin. Me oleme juba öelnud, kui võtta kreatiini. See on õige - just enne sisenemist jõusaal. Peaks olema produktiga 2000 rublani 200 g See on kokteil tuarina ja Gaurav, sünef ja teisi toimeaineid, mis tõi kaasa kreatiin annab suurepärased efekti. Sa tagatud maksimaalne kontsentratsioon ja vastupidavuse kunagi näinud. Liigne rasv on sõna otseses mõttes lendab, ja energia on nii palju, et tahan elada jõusaalis. Kuid vaatamata kõigile eeliseid see toode on liiga raske seedetrakti, ei ole ebatavaline kõrvaltoimeid.

Kokkuvõtteks tahan öelda, et enne mis tahes täiendused pead konsulteerida kogenud treener. See võimaldab teil vältida vigu ja leida täpselt toote, mis sobib ideaalselt sobib teile.