Dieet kodujuust menüüde tulemused, kommentaarid

Kas teile meeldib juust? See tähelepanuväärne valgu toode on väga kasulik igas vanuses, on soovitav süüa regulaarselt täiendada reservid kaltsiumi, aminohapete ja erinevate mikroelementide. Kuid see ei ole tema ainus kasutamiseks. Dieet kodujuust - ideaalne valik neile, kellel on vaja kaotada ainult 5-6 kg, kuid see on väga ei taha nälga. Madala rasvasisaldusega kodujuust - see on suurepärane toode võidelda rasvumise vastu. Ta maitsev, peaaegu üldse rasva ja on suhteliselt odav.

Kasutamine kodujuust

Selle kindlasti olema lastele ja rasedatele naistele ja vaimsete häiretega inimesi. Quark tugevdab närve ja skeleti, ja seega ideaalne toode kehakaalu. See periood toitumine on tugevaim väljakutse närvisüsteemi, seega tujusid ja ja kontrollimatu soov maiustusi. Dieet aitab leida kohupiim on paks ja pikad juuksed, tugevad hambad ja küüned, kui see toode on tagasi väärtuslikke mineraalaineid. Peale selle kohupiim on metioniini, mis on oluline maksas. See puhastab keha liigne rasv. See tähendab, et süsteem on laialdaselt kasutusel raviks. Dieet kohupiim määratud diabeet ja ateroskleroos, südame ja maksa.

Millised eelised on selle süsteemi juures

Alates tänasest arsenal tööriistu kaalulangus, enamik on liiga agressiivne. See on põhjus, miks toitumisspetsialistid otsivad pidevalt uusi võimalusi, mis lubaks kaalus vähese vaevaga tahte. Selline toitumine kodujuust. See on kõige mugavam, nii et see ei nõua painajalik võitlus nälja, kui toit muutub kinnisidee. Toitumine täna tunnistatud parimaks juust dieettoode. Selle peategelane on lihtne seedimist ja madala kalorsusega. Kohtunik ise: 100 g toote annab teile 70-250 kcal. Allpool tuleb juttu dieet, mis hõlmab toitumine kodujuust. Arvustused öelda, et see on väga lihtne teha, ja seetõttu ei ole tulemused end kaua oodata. Arstid, toitumisspetsialistid kinnitada, et see toode on rikas aminohapete ja vitamiine, mis on nii oluline, et meie keha. Valk, kaalium ja kaltsium on olemas see sellises koguses, et ükski teine toode võib võrrelda temaga.

Ranged kuid väljundsüsteemide

Kui olete väga tungivat vajadust kaalust, see aitab sellel dieedil kodujuust (3 päeva - see on, kui palju aega teil on vaja tuua numbrile järjekorras). Pead päevas 300 g tavapäraste juust. See summa võib jagada 4-5 tükki. Vaheajal saab juua rohelist teed, ja hommikusöök võib olla muna, keedetud pehme keedetud. Kui väga raske, saab süüa kurk või oranž, võta lonks kohvi ilma suhkruta. Kolme päeva jooksul võite kaotada kuni 5 kg, samuti vähendada mahtu mao ja soolte.

Dieet madala rasvasisaldusega kodujuust

Mõnikord esimene variant tundub olevat liiga raske, sest toit osad on väga väike. Sel juhul saate teha järgmist: vähendada kalorisisaldust ja seeläbi suurendada portsjonitena. Nii saab valmistada päeval juba 600-700 g rasvavaba kohupiima, mis on rohkem kui piisavalt, et mitte kogeda nälga. Et mõned maitse, kuiv kohupiima, see võib lahjendada väikese koguse madala rasvasisaldusega jogurt. Divide sööki regulaarselt 2 tundi, siis kaalulangus on meeldiv ajaviide.

Keefir, kodujuust toitumine

Kaks toodete hulka süsteemi, kuid siiski leitakse mono-dieeti. Järgides seda, võib täita üks kilogramm päevas. Kestus - mitte rohkem kui 5 päeva: vaatamata ilmne kasulikkust juust, see ei sisalda kogu komplekt vaja organismi elu aineid. Anname dieet menüü kodujuust oleks lihtsam ette kujutada, mis ootab sind. Hommiku- saate endale lubada 60 g rasva kodujuust 9%. Täiendus sööki klaas keefiri madala rasvasisaldusega (alla 1%). Vaheajal pead juua vett ja rohelist teed. Kokku päevaks arvutatud 5 sööki. Lõuna- ja õhtusöök, pärastlõunane tee ja õhtusöök on täiesti identsed. Muidugi, kui soovite, et tõhusalt kaalust ei ole soovitav lisada süüa suhkrut ja soola, mett ja teisi täiteaineid. Kui sa leiad selle toit on liiga vähe, siis on võimalik, et suurendada osa kohupiim 60-100 grammi korraga. Päeval pead umbes 1 liiter jogurtit ja 0,5 kg kodujuustu. See süsteem ei tuleks järgida rohkem kui viis päeva, ja korrake toitumine võib olla ainult üks kuu, kui keha vajab puhata.

paastu päeva

Kui te vaatate figuuri, see on täiesti võimalik, et see oleks kõige sobivam teile. Dieet juustu 2 päeva võrdne päeva heakskiidu. Kui see menüü on rohkem piiratud, aga peavad kannatama kokku 48 tundi. Kui sisestate praktikas regulaarselt, näiteks tühja kõhu päeva (3-4 korda kuus), figuuri ei nägu mahtude kasv. Hommikusöök annab sulle ainult roheline tee ja lõunasöök ja õhtusöök on 175 g rasvavaba jogurt. See on raske, kuid sa ei suuda püsida, ja mis kõige tähtsam - tulemus muljet sa kindlasti. Iga päev - miinus 1 kg, ja kui see muutub tavapäraseks tegevuseks, siis varsti jõuate oma ideaalne tulemus.

Kohupiim pilved ja paradiis õunad

Õunad - puu, mis on sageli esile toodud kõik süsteemid vähendada kaalu. Asjaolu on põhjust. Asjaolu, et õunad sisaldavad pektiini - jämeda kiudaineid, mis suurendavad peristaltikat ja toimimise parandamiseks seedetraktis. Toitumine öelda, et see on kombinatsioon õunad ja juust on ideaalne kaalust tõhusalt ja ohutult. Kindlasti pööra tähelepanu valik puuvilju. Me peame roheline, mitte liiga magus sordid. Päeval moodustab 5 300 grammi õunu ja juustu. Jaota kõik see toit on vaja viieks osaks. Õunad on parem küpsetada ahjus, kuna need aitavad vähem gaasi eraldumist ja stimuleerida söögiisu. Päev on soovitatav tarbida vähemalt 1,5 liitrit vedelikku, ja seda saab magustamata teed või maitsetaimeekstrakt. Jah, võib ka see olla dieedil kodujuustu. Tulemused sõltuvad oma vastupidavust, kuid väljapakutud kava aitab teil vabaneda vähemalt neli kilogrammi 5 päeva. Variatsioonid sellise süsteemi võiks olla kombinatsioon teiste puu- ja kodujuust. Eriti hea see dieet suvel, kui valik on eriti suur. Päeval pead sööma vähemalt kilo vilja ja 300 grammi kohupiima. Kusjuures valikuliselt värske. Eksperiment, luua valgust vormiroad põhineb nende koostisosad, kokk hämmastav magustoidud, peksmist blenderis või maitsev puuviljasalateid. Fantasia aitab omakorda toitumine tõeline rõõm. Selline toitumine võib hoida umbes nädal ja tulemus kaob 5-7 kg.

Tegelik luksus: kodujuust ja banaanid

See dieet sobib vaid siis, kui olete aktiivne inimene ja kulutada palju energiat päeva jooksul. Asjaolu, et banaanid on kõrge kaloreid rohkem kui, et need sisaldavad palju süsivesikuid. Kui see energia hulk ei leia kasutamist, siis alati maandub oma talje kujul kortsud. Nii ei sekku selline dieet fännid vaikne ja mõõta elu. Peamine eelis süsteemi on peaaegu täielik puudumine rasva. See on tingitud selle ja seal on kaalu vähendamiseks. Päev lubatud süüa mitte rohkem kui 500 grammi kohupiima ja maksimaalselt neli küpset banaani. Soovitatav kestus - mitte rohkem kui neli päeva, ja kui õnnestub säilitada seda vähem banaane päevas, võib tulemus olla veelgi märgatavam. Aga isegi sellise dieedi (normaalse kehalise aktiivsuse), saad lahti 3-4 kg ülekaalust.

Arvustused

Ilmselt keegi toit ei ole nii populaarne kui kodujuust. Enamik inimesi on seda proovinud väga võimu kava ise, pange tähele, et see ei ole absoluutselt tühi. Enamik naisi nagu võimalus erinevaid puuvilju, sest see on maitsev ja väga kasulik. Oma ülevaates, inimesed on kommenteerinud, et see režiim on väga kasulik mõju kogu keha. Mine turse, vähendatud rõhu, parandab jumet. Regulaarselt mahalaadimisel päeva kohupiim seisukorra paremaks juuksed ja küüned, see tähendab, see süsteem on keeruline mõju kogu keha.