Ujumine. ujumine standarditele.

Peaaegu kõik planeedi teab, kuidas ujuda, ning see ei tohiks isegi kahtlen. Ujumine - parim viis säilitada oma fitness suurepärased tingimused. Nüüd rohkem ja rohkem inimesi külastada basseini. Tulevad see koht, sageli pöörama tähelepanu sellele, kuidas harrastussportlasteks ujuda. Ja Kummalisel see protsess toimub kõik erineval moel, mõnikord tundub hirmutav. Vaadates seda, tahaksin keskenduda ujumine stiile. Nad ei ole väga palju, nii et iga isik, kellel on vähemalt üks neist peab olema. Peamised stiilid on: ees indekseerimise, rinnuli, liblikas ja tagurpidi ees indekseerimise. Kõik tüübid on oma individuaalne standardid ujumine, mida kasutatakse heakskiidu.

Freestyle varem tuntud liiki, mis sisaldab mis tahes reisile võimalusi, et protsess võiks vahetada. Järk-järgult, aga kiire ja täiuslik indekseerimise asendatakse kõik muud liiki, sest See oli palju tõhusam, ja nii sai oma nime. Ta ujub rinnal, mille toime asendusliikme arm insult või vertikaalsete liikumiste jalad. Pea on vees ja perioodiliselt ujuja pöördub ta võtab hinge kinni. Standardid freestyle liigitatakse vahemikke pikkuselt 50m kuni 1500m.

Brass viitab sama stiili, mis toimuvad rinnal, kuid sel juhul tehakse sümmeetriline, samaaegset liikumist käte ja jalgade horisontaaltasapinnas. Kõik stiilid, see on vanim. Brass eraldatud mitmeid omadusi, mis on olulised selle stiili ujumine. See võimaldab teil vaikselt minna, vaadata ruumi üle vee läbida pikki vahemaid, isegi väikesel kiirusel. Reguleerivad ujumine rinnuli, samuti teisi stiile, läbi 25- ja 50-meetrine bassein sõidurada. Asetusi määratud vahemaad 50, 100 ja 200 meetrit.

Butterfly on mõnevõrra sarnane freestyle, vaid erinevus on see, et protsess töökäte teha insult korraga. Ees kehaosa tuleb tõsta vee kohal ja jalad ja vaagna teha laineline liikumine. Nime see stiili tõlge inglise tähendab "liblikas". Kuni 1953. aastani oli ta omamoodi rinnuli, kuid pärast sai staatus eraldi ujumine stiilis. Reguleerivad ujumine liblikas määratletud kolm esimest standard natuke vahemaid.

"Tagurpidi indekseerimise", vaid pigem selili, on suur eelis muu hulgas stiile. See seisneb selles, et inimene on alati vett. Ja see on suur pluss, sest Sel juhul ei ole vaja säilitada rütmis inhalatsiooni väljahingamisel. Varem selili läbi "tagurpidi rinnuli," kuid pärast 1912 kuni tänaseni püsinud kaasaegses stiilis. Seliliujumine on kolmas kiirus ja ainult täita algust veega.

Nagu kõik sport, ujumine on oma reeglid, mis peavad järgima mis tahes ujuja, ükskõik, mis see on - ujumine meistrivõistlustel või kaubandusliku konkurentsi.

See on väga oluline võtta õige stardipositsioon, sest lisaks reegleid osaleja on võimalus anda endale hea algus ujuda. Keeramisel on vaja tingimata puudutada seina. Kroll ja tagasi keerates tagurpidi toimub siis, kui ujuja surutakse alla ja rinnuli ja liblikas kui pool seina osas käsitsi. Selline tühistamine nimetatakse "pendli". Finišis sportlane peab puudutama käsi tahvel, mis peatab ujuda, ja siis määrab võitja. Varem oli raske teha, sest touch alati järginud kohtunik. Purjetamine Reeglid kategooriliselt ei luba kasutada ebaseaduslike uimastite, mis suurendavad vastupidavust ja kiirust omadused sportlane. Sportlane lahtrisse kandma spetsiaalseid prille ja ülikonnad, mis vähendaks oluliselt veekindlus.