Kuidas ujumine mõjutab meie aju?

Kui soovite kuumadel suvepäevadel ujuda, sukelduda või ujuda basseinis, mõistate, et teete oma kehale head teenindust. Tõenäoliselt see intuitsioon sosistab teie poole, mis on kehale ja ajule hea.

Flotatsioon või sensoorne puudus

Selleks, et maksimeerida tervisega seotud veekäitumise eeliseid, pöörake tähelepanu ka ujumisele. Sellisel juhul ei pea te midagi tegema, vaid peate lihtsalt valima eraldi müravkambris, mis on mereveega täidetud. Seda meetodit nimetatakse sensoorseks puuduseks ja viimasel ajal on see üha populaarsemaks muutumas. Ühe korraga tutvustas terminit dr Roderick Borry, kes 1970ndatel koos oma kolleegi Peter Sydfeldiga uuris kaamera terapeutilist mõju. Varsti pärast seda leiutas dr John Lily välja spetsiaalse ujumispumpu, mis sai kiiresti populaarseks USA ja Euroopa riikides.

Siirdumine trance seisundis

Meelelise puuduse kambris olev inimene on kastud transaasiks. Kui aju stimuleerib teeta lained, on see nagu aeglane inspiratsioon või meditatsioon sügava praktika ajal. Teadlased võrdlevad seda seisundit sügava lõdvestusega, mida inimene suudab kogeda ainult enne magamaminekut või kohe pärast ärkamist. Kambrisse paigutatud inimene mõistab, et transiooni seisukord on saavutatud, kui ta näeb tema ees erksaid kujutisi. Usutakse, et ataaktiivsuse teeta lained on aeglasemad kui gamma-, beeta- ja alfa-aju lained, kuid kiiremad kui delta-lained, mis annavad vaimse ülevaate efekti.

Protseduur kiirendab vere täielikku ringlust kehas

Floatatsiooniprotsessi käigus suureneb kehas vereringe. Selle tulemusena hapnik siseneb keharakkudesse (sealhulgas aju) suurema efektiivsusega. Ujumine eraldi suletud kambris kutsub keha üles lõõgastuma. Need, kes on seda protseduuri juba kogenud, võrdle selle kaalutulemisega. Samal ajal hakkavad kõik sisemised süsteemid, mida ei mõjuta välistegurid, takistamatult toimida. Veresooned laienevad, mis soodustab kiiret verevoolu ja vererõhu langetamist. Üldiselt on sensoorse puuduse eesmärk vähendada põletiku sümptomeid kehas ja suurendada endorfiinide taset ajus.

Muudatused mitmel tasandil

Immersioon suletud kambris veega parandab füüsilist ja vaimset tervist. Flotation-ravi toimib korraga mitmel tasandil. Kui verevool suureneb, saavad kõik keha peamised elundid rohkem hapnikku. See lõõgastusmeetod on eriti näidustatud kongestiivse südamepuudulikkusega ja hüpertensiooniga patsientidel.

Psüühikahäiretega seotud sümptomite nõrgenemine on täheldatud endorfiinide suurenenud sekretsiooni tõttu - kemikaalide eest, mis põhjustavad eufooria seisundit. Need ained sai teada, kuna neil oli oluline roll füüsiliste harjutuste läbiviimisel. Stressiga seotud euphoria leevendab füüsilist valu ja vähendab stressi taset. Nüüd saab kõik sama inimene ilma raisata väärtuslikku energiat.

Samasugune puudus on keeruline protsess

Sa saad erakordse lõõgastuse, võtate vanni või sukeldute merre. Kuid hõljutamist ei saa võrrelda kõigi teadaolevate veemenetlustega. See protsess on palju keerulisem. Tavaliselt on need kaamerad varustatud suurtes kuurortlinnades. See teenus ei kuulu reisikorralduse hinna hulka ega massaaži.

Seansi ajal pannakse klient sooja veega täidetud kambrisse, mille temperatuur ei ületa 34 kraadi. Tavaliselt lisatakse mahutisse suur kogus meresoola, mis hoiab inimese pinnal. Mahuti on konstrueeritud nii, et see on lihtsalt võimatu juhuslikult tõmbuda, isegi kui klient magab. Sool võimaldab teil ujuda ilma erilisi jõupingutusi teha.

See meetod on kasulik professionaalsete sportlaste jaoks

Teadlastel õnnestus kindlaks määrata protseduuri positiivne mõju, mis on seotud spordi erialase tulemuse saavutamisega, eriti sellistes, mis vajavad suuremat visuaalsete motooride koordineerimist. Selle meetodi teisteks eelisteks on artriidi sümptomite vähendamine, aju vasakpoolsete ja parempoolsete poolkera sünkroniseerimine, une ja ärkveloleku parandamine ning ärajätunähtude leevendamine.