Tõhus harjutusi neeru tegevusetuse: soovitust ja kirjeldus

Harjutused tegevusetuse neerude abi, et tulla toime probleemi piisavalt kiiresti. Kuna see haigus on üsna tõsine ja võib tekkida komplikatsioone. Väljajätmine neerude või nephroptosis, kaasas liikumine oluline elundi inimkeha on oma tavalise koha vaagna piirkonnas. Enamasti sellised probleemid täheldatud naistel, kuigi mehed võib leida nendel patsientidel.

Õnneks eksperdid on välja töötanud komplekti harjutusi, mis aitavad toime tulla haiguse. See artikkel kirjeldab kõiki soovitatud süsteemid, samuti käesoleva teavet, mida harjutusi ei saa teha tegevusetuse neerud. Et mitte haiget veelgi oma tervist, siis tuleb hoolikalt lugeda see artikkel ja saada valmis Trennid, alustada ise ravi.

nephroptosis

Harjutused neeru- allavaje, mida nimetatakse ka nephroptosis või "ekslemine neeru", inimesed hakkavad täitma, kui nad märkavad midagi ebameeldivaid soolestiku tunne. Üldjuhul ajal neeru sissehingamisel ja väljahingamisel saab liigutada vaid paar sentimeetrit, aga kui on rohkem töömaht isikule viivitamata leiab ebamugavust.

Kui patsient läheb arsti abi, ta alati annab analüüsid ja läbib professionaalne kontroll aidata diagnoosi. Muidugi minna haiglasse pika aja ravi oleks soovitav mitte kõigile, nii appi tulnud harjutusi neeru allavaje. Naiste ja meeste, nad tunduvad sama, kuid üksikasjalikumalt allpool kirjeldatud sümptomid.

Sümptomid ja tüsistused

Tavaliselt valu või raskustunne pool meest sageli tunneb, sest need sümptomid võivad viidata paljude haiguste, nii selgelt juuresolekul Nephroptosis ise ei ole nii lihtne. Enne sa tead, mida teostab pistmist tegevusetuse neerud, peaks aru probleemi olemust. Saate seda teha, kui ma pöörama tähelepanu teiste sümptomite:

1. Kui kustutamise neeru valu ilmub hilisel pärastlõunal, sest neeru langetatakse kogu päeva, järk-järgult venitades sidemete ja suurendades valu.
2. Kus on palju haigusi inimesed ei saa praegu leida mugav asend kui valu jätkub. Nephroptosis omanikud saavad end mugavalt, kui vale selili, vähendades pea ja tõstes vaagen. Selles asendis, neeru oma kohale tagasi ja seega valu peatub järsult.

neeru allavaje, harjutusi suurendamise, mis on toodud allpool, millele järgneb kokkusurumine kusejuha rikkumine uriini väljavoolu, samuti põletiku. Lisaks nephroptosis võimalik venitada mitte ainult sidemete, vaid ka veresooni, põhjustades isheemilise valu.

teraapiad

Juba varases staadiumis harjutusi tegevusetuse neerust peaaegu ei ole vaja. Arstid soovitavad madalama kasutamise või lift objektide kaaluga üle 3 kg. Võitluses koos patoloogia konservatiivse ravi meetodeid kasutatakse aktiivselt, mis sisaldavad seljas traksidega, vesiravi ja massaaž alaseljale.

Harjutused neeru- allavaje efektiivne nii naistele kui meestele. Võimlemine on määratud esimese ja teise etapi haiguse, sest see mitte ainult ei aita peatada liigub neeru, kuid ka see tagasi oma kohale, samas takistades arengu haiguse kordumise.

Võimlemine põhimõtted

Enne soovitatud harjutusi peaks olema tuttav teatud reeglid, mis aitavad kiiresti tegelema probleemi ja ei põhjusta komplikatsioone. Nende hulgas:

• ravivõimlemine annab suurepärase jõustuvad kahes etapis, sest harjutusi, et tugevdada selja lihaseid, nimme- ja kõhu eesseina;
• täidab laadimise peaks kestma enam kui pool tundi, et mitte koormata keha;
• kõik harjutused kompleksides toodud allpool, siis on vaja teha kõige õrnalt, aeglaselt ja sujuvalt töödelda;
• Daily kasutamise tuleks teha umbes aasta, sest ainult regulaarse ravi füüsilise ettevalmistuse toovad positiivseid tulemusi;
• on soovitatav hoida klasside hommikul, vahetult enne sööki;
• Kui aga mugavam tegeleda päevasel ajal, siis peaks olema mitte varem kui pool tundi pärast söömist.

Samuti on vaja meeles pidada, et kui tunnete ebamugavust treeningu ajal (tumenemine silmade, pearinglus, valu nimmepiirkonda, ja nii edasi), on vaja kohe lõpetada okupatsioon ja kuidas arsti niipea kui võimalik.

Esimene etapp

Algstaadiumis on kõige lihtne, nii et kõik harjutused seda ohutult saab läbi kodus ilma arsti järelevalve all. Kõige optimaalse keeruline majad järgmised harjutused:

1. Lamades selili ja venitades käed chetko mööda tüve, peate vaheldumisi pingutada jalad rinnus, painutamine neid. Alusta viis kordust, kuid iga päev lisada rohkem sama. Selle tulemusena, siis on vaja suurendada korduste arvu kuni 35 meeste ja naiste - 25.
2. Nõustudes sama stardipositsioon on vaja tõsta juba sirgeks jalad. Korduste arvu arvutatakse samamoodi nagu eelmises kasutamise.
3. Lamades selili ja toetub põlved peaksid olema veidi kõverdatud jalad ja venitada neid seina. Siis on vaja teha mõned väikesed sammud ülespoole kuni jalad ei ole täiesti sirge, ja siis tagasi alguspunkti. Korduste arvu iga seada endale üksi, kuid ei pea teostama jõuga.
4. Lamavasse tahke madrats, asetades jala seistes kõrval tool lifti basseini (asendis "polumostik") ja hoidke seda selles asendis umbes 5 minutit. See harjutus toimub ainult üks kord päevas, nii ülemaksustama keha ja proovige teha paar kordust ei tohiks olla. Esimeses õppetund, te ei saa kasutada juhatusel.

Ravi teises etapis

Sellisel juhul, kui haigus on juba teine etapp, ravivõimlemine viiakse läbi erilise ettevaatusega. See peab täitma vähem kordusi ja liigutusi teha veelgi sile. Aasta esimestel päevadel oma koolitust ajal igal juhul ei tohiks ületada 15-20 minutit (sõltuvalt füüsilise ettevalmistuse).

Komplekt harjutusi teises etapis neeru prolapsi sisaldama:

1. Lamades selili, jalad kõverdatud ja jalad toetuvad põrandale, peate hoidke põlved võimlemis- kummist palli. Tuleb pressida põlvede 10 sekundit, seejärel lõõgastuda jalad ja seejärel käituksid. Seal peaks olema umbes 8-10 komplekti.
2. Lebama ja täielikult välja sirutatud mõlemad jalad, reied tuleks tõsta nii kõrgele kui võimalik, hoidke selles asendis mitte rohkem kui paar sekundit ja madalam algasendisse. Sa pead kordama 10 korda, siis klapp teisele poole ja teha sama.
3. Standing Kontallaan, peate arch varundamise, määrata selles asendis 2-3 sekundit ja siis tagasi alguspunkti. Korduste arvu saab 7.-10.

Vastunäidustused

Inimesed, kes põevad seda haigust, peaksite teadma, et mitte kõik harjutus neeru prolapsi saab teostada. Arstid rangelt keelatud kaotada kaalu ja teha teravaid nõlvadel. Kõige tavalisem jäeti parem neer, nii lahja selles suunas ei saa mingil juhul või ilma haiglaravi probleemi lahendamiseks on piisavalt raske.

pärast ravi

Me teame nüüd, kuidas määrata tegevusetuse neerud. Ravi (kasutamise) ei tohi lõpetada, isegi kui arst ütleb, et neeru tagasi paika. Järeluuringute on vaja mitmekesistada üldise tugevdamise harjutusi, mille hulgas peab olema kohal keeruline kõhu harjutusi, jalad, tuharad ja käsivarte.

Eeskirjade järgimise tervisliku eluviisi koos spetsiaalse füüsilise pingutuse tulu stabiilsuse keha, toniseerib inimkeha ning laadige akud ja annab tunde noortele.