Tatar jogurt hommikul: ilma fanatismi

Kunagi ei ole hilja muuta eluviisi poole veel terve. Ja meie meeleolu sõltub sellest, kuidas hommikul alanud. Nagu me teame, kui me ei ole aega või ei taha süüa hommikusööki, meie ainevahetus on magama jäänud, ja me kulutame palju vähem kaloreid kui soovid, kui olete leidnud aega süüa.

Kas olete kunagi mõelnud, miks jooksul Christian jaamad on lubatud süüa üks kord päevas õhtul? See ei ole ainult sellepärast askeetlik põhjustel: nagu kõik rahvapärimuses, paastumine on ratsionaalne. Fakt on, et kui süüa üks kord päevas õhtul, kaal läheb aeglaselt. Ja juba muinasajal, paar hoolinud joonisel, peamine asi oli - et ellu jääda.

Meie ajal söö piisavalt, kuid "vale" Näiteks eespool, peate meeles pidama, kui soovite kaalus. Tatar jogurt hommikul - suurepärane võimalus alustada päeva energia ja lõbus. Aga sa pead järgima teatud reegleid.

Pooldajad äärmuslik kaalukaotus meetodeid väidavad, et see on vajalik õhtul teravilja valada jogurt ja seejärel süüa hommikul. Muidugi, me mõtleme freesitud tatar jogurt, tavaline, nii valmis, on raske aeg. Kuid lugeja peaks teadma, et hommikusöök tuleb süüa sooja toitu, kohvi magu ei päästa! Kuuma tatar jogurt - see on natuke liiga palju. Kuigi, kui te harjuda, isegi sellise tatar jogurt hommikul võib näha normaalselt. Söö samad inimesed hommikul Borš hapukoorega ...

Teine probleem kasutamise põhjusel tatar - on see, et selle ravi tõstab glükeemiline indeks. Niisiis, see imendub kiiresti verre kui tavaline. See on pluss, kui te olete nagu terad lõunat, sest see kiiresti ja hästi rahuldada nälga. Aga hommikusöögiks naastrehvid veresuhkru - ei ole väga hea, seega ei ole laisk kokk täisteratooteid õhtul. Ja siis tatar jogurt hommikul on hea harjumus. Muidugi, keedetud tagumikku vajadust soojendada ja jogurt - juua.

Tatar võimaldab teil saada piisavalt valku (rikkamaid putru), siis on söödud isegi Centerfolds ja sportlased, kelle toit on väga rangelt reguleeritud. Seetõttu kindlasti ka seda vsoy toitumine on toidu meistrite ja ilu.

Kalorisisaldust selle teravilja tavaliselt nimetatakse 330 kcal, kuid kui kogu tatar, tegelikult keha saab 5-10% vähem energiat, sest see vajab veel seedima. See võimaldab teil võtta veel paar leivad jogurt, mis on nõus, et see on kena. jogurt ise tõesti aitab seedimist, et kehakaalu on tavaliselt tõsi.

Tänapäeval on moodi puhastussüsteem. Tatar jogurti soovitatav selliste programmide jaoks "taastusravi" keha. Mis võib öelda need programmid esindaja traditsioonilise meditsiini? Tänu hariduse saanud olen käinud mitu korda on showdown. Niisiis, ma ei saa öelda kindlalt - ei "toksiinid" Ei mina ega minu kolleegid ei ole näinud. Me isegi viitsinud õpetajad korduvalt rumal küsimusi. Ja vastus on alati olnud üks - inimkeha - väga täiuslik süsteem, isegi ebatervislik neerude ja maksa ei suurepärast tööd, mille ülesandeks on puhastamata. Ja kõik need süsteemid on lihtsalt väljamõeldis "ravitsejad" ja tootjate eri toidulisanditest. Samuti põhjus need legendid on põlev soov leida lihtsaid lahendusi keerukatele probleemidele. Nii et ärge laske teenida raha, et sa ei pea meditsiiniline haridus. Esita edasimüüjate marsruut, mis võimaldab teil tõsta.

Muidugi, tatar jogurt hommikul ei lahenda kõiki probleeme, ja ei saa seal iga päev on tassi. Saate vahelduma kaerajahu (pluss piim) või riisi kuivatatud aprikoosid. Asjaolu, et monotoonne toit, mitte ainult pärssis söögiisu (mis on hea), aga ka immuunsüsteemi (ja see ei ole hea). Nii et mine oma eesmärke ilma fanatismi ja aktsepteerima kõiki soovitusi tervisliku osa kriitikat.