Tähelepanu: kuidas seda saavutada?

Väga sageli inimene silmitsi asjaoluga, et see on raske keskenduda midagi, see on hajutatud ja saamata. Lapsed, näiteks väga kiiresti keskenduma sellele, mida nad tahavad. Muidugi, nad kohe ignoreerida, mida nad ei meeldi, on hajutatud. Tähelepanu - see võime, mille laps tuleb õpetada, kuid mitte õpetada, sest ta teab, kuidas. Nagu täiskasvanud, nad on seda vaja koolitada.

Asjaolu, et meie teadvus on piisavalt kitsas, isiku tähelepanu saab keskendunud konkreetse objektide arvu või nähtused. Kuna kogu mass olemasolevate objektide ja objektide valida kõige olulisemad, et peame praegu. Lõppude lõpuks, püüdes katta nii palju punkte korraga, meie tähelepanu hakkab hajutada, nii selguse taju on kadunud.

Selle põhjal tekib küsimus, mida on summa inimese tähelepanu. Mitu mulje, siis oleks võimalik ellu jääda samal ajal? Põhineb mitme uuringute valdkonnas psühholoogia, võime järeldada, et meie tähelepanu ei ole elemendid ise ja tähendus, et nad võivad olla meile sel ajal.

See keskendub tala - energia saab hallata. Aga tema ringi - see on valdkond, mis on eraldatud sama energiat. Kui see paisub, tähelepanu ka suurendada, kui on olemas ahenemine vahemikus, on vastupidine protsess. Tähelepanu - ta hooldab selle maht vajalikul tasemel, kitsendades seda allapoole, et vajalikud parameetrid. Pange tähele, et me ei vaja alati meid keskenduma ühe punkti, mõnikord pead, et vaadata kogu piirkonnas. Näiteks juht ei ole õigust keskenduda üks asi, see peaks olema võimeline hoidma vaatevälja kohta tee tervikuna. Kui aga see keskendub vestlus kellegagi või stendid, õnnetus võib juhtuda.

Aga olukorras, kui ei ole ilmne oht, kuid on vajalik, et lahendada probleem, kontsentratsioon tähelepanu on must. Sa pead olema võimeline tagama, et midagi häirib eesmärgist. Asi on selles, et kui sa kitsendada valikut oma tähelepanu ja keskenduda üks asi, mis on kui hakkate töötama võimalikult tõhusalt.

On olemas selline asi nagu tähelepanuvõimet, st Kestus selle intensiivsust. Kummalisel kombel, pikaajaline kontsentratsioon sõltub liikuvus objekti: see on võimatu pikka aega keskenduda teema, kui see ei liigu ja ei saa vaadelda mitmest küljest. Asjaolu, et monotoonsus nüristab tähelepanu. Kuid stabiilsust mõjutavad ka aktiivsuse individuaalne. Üldiselt millega sihid ja eesmärgid, jaotamise neile uusi funktsioone ja avalikustamine nende sisu - need on peamised omadused pikaajalise keskenduda midagi.

Pange tähele, et kontsentratsioon tähelepanu ei ole asjata nii põhjalikult uurinud psühholoogid. Kui inimene õpib seda rakendada praktikas võib see parandada oma mälu ja võime taju ja mõtlemist. See aitab arendada ka mõtte ja tekitab teadlikkust. Siiski, kui sa seda oskust ei ole veel õppinud, siis ei tohiks proovida seda teha täitmise ajal vastutava ja tõsine töö. Asjaolu, et stress häirib ülesanne ja selle eesmärgi saavutamiseks. Tea, kuidas jagada puhul: kui olete hõivatud millegi, siis on parem jälgida seda lõpuni, ilma häiriksid kontsentratsioon arengut. Aga kui sa otsustad, et treenida seda oskust, pühendada selle ülesande kogu aeg, ilma ummistumist oma tähelepanu midagi muud.

Õppida keskenduda, proovige kõigepealt luua endale kõige mugavam tingimused. Paljud inimesed, sest see võib tunduda, ei saa töötada rahu, sest saate lisada pehme lõõgastav muusika, mis aitab keskenduda. Samuti pidage meeles, et igal juhul on oluline, et oleks võimalik vaheldumisi töö ja puhkeaja, sest ilma katkestusteta isik ei suuda täita ülesanne kvalitatiivselt ja täiesti antud põhjus.