Spinat - on mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev! Salatid spinati

Salati ja spinati ilmus meie toidus suhteliselt hiljuti. Retseptid toite tuli meile Lähis-Ida - või pigem, Pärsiast. Seal on taim väga levinud. Spinat, mille omadused hinnatud iidse inimesi kusagil kaugel ei olnud nii populaarne meie riigis, nagu Ameerikas või Euroopas. Aga viimasel ajal üha rohkem koduperenaised juhtis tähelepanu sellele tootele. Spinat - ait vitamiine ja mineraalaineid. Ta on rikas magneesiumi, raua ja taimne valk. Selles artiklis me ütlen teile retsepte salatid selle taime.

Salat spinati ja redis

Ettevalmistused selle tassi sisse kakskümmend minutit. Põhineb neljal portsjonit, peame võtma kakssada grammi spinati lehed, kaks või kolm kimbud redis, üks oranž ja viiskümmend grammi apelsinimahla. Spinat - taim, mis kasvab maapinna lähedal. Seetõttu tuleks hoolikalt sorteerida, pesta ja kuivemaks kasutades paber. Redis ka vaja pesta ja lõika viiludeks. Apelsinikoore ja jagunema tükkideks. In salat kaussi, aseta spinat, redis ja oranž. Täitke mahla ja taimeõli. Salat on valmis!

Salat peekon ja tomatid

Spinat - toode nii mitmekülgne, et seda saab ohutult koos liha ja kala ja muud köögiviljad. Salat, peame nelisada grammi spinat (võib võtta kui külmutatud või värske), kakssada grammi peekonit, kaks kirsstomatid, kakskümmend grammi sojakaste, viiskümmend grammi taimeõli, sidruni või laimi mahla, soola ja pipart maitse järgi. Kui kasutate külmutatud spinat, siis see peaks olema sulanud ja pigistada vesi. Värske spinati tuleb pesta, lõigata ja panna pannile kuuma õli. Järgmine, õhukeselt viilutatud peekon saata sama ja jätkuvalt prae madalal kuumusel. Vahepeal tuleb pesta tomatid, lõika need viiludeks, pane salat kaussi ja vala sojakaste. Kui spinat omandada smaragd toon, saab eemaldada soojust. Sega sidruni või laimi mahla ja sojakaste, samuti lisada soola ja värskelt jahvatatud musta pipraga. Korralda tomateid spinati ja peekon, valada valmis kaste peal, lase jahtuda. Kõik saab kätte salat lauale!

Salat spinati ja juustuga

Spinat - väga kasulik, rikas ja maitsev toode. Ja selgub ilus kompositsioon koos juustu! Niisiis, me peame kakssada viiskümmend grammi spinat, kakssada grammi juustu suluguni või mozzarella, neli muna, kolm supilusikatäit hapukoort, neli teelusikatäit sidrunimahla, soola ja pipart maitse järgi. Valmistage spinat, loputage, kuivatage ja eraldi lehed varred. Suured lehed tuleks murda tema käed. Keeda kõvaks keedetud munad ja eraldi munakollased alates valged, lõigatakse pooleks. Peeneks hakkida valgu ja võib murenema munakollased kausis spinati käsitsi. Juust ka kuubikuteks lõigatud ja lisada valmistada koostisosi. Eraldi valmistada täidis. Hapukoor segada sidrunimahla, soola ja musta pipraga. Maitsesta salat segu ja lase sel seista 30-40 minutit. Head isu!

Teades, kuidas valmistada salat spinati, siis mitte ainult üllatus pere ja külalised oma kulinaarsed oskused, vaid ka anda neile täielikult, tervisliku sööki.