Soup toitumine kaalulangus 7 päeva: menüü, eelised ja tulemused

Kui kevadel on lähenemas ja figuuri ei ole veel kaugeltki ideaalne, on vaja võtta kiireloomulisi meetmeid. Athletic harjutusi, sörkimine ja bassein - see on suurepärane, kuid ilma dieediga ei saa, muidu kõik jõupingutused lähevad raisku all rasvakiht kasvab lihaskoe, muutmata midagi oma mahu näitaja.

Soovitav on mitte lihtsalt piirata toidu tarbimist järgmise paari päeva jooksul ja täielikult muuta eluviisi. Nimelt - piirata tarbimist rasvane ja magusat toitu klõpsates võimalusi puu- ja köögiviljad, unustamata umbes tasakaalu rasvade, valkude ja süsivesikute. Mõnikord aga kiireid tulemusi, nii - drastilisi meetmeid. Üks kõige tõhusam on supp toitumine toitumine 7 päeva.

Peamised erinevused

Miks on see süsteem peetakse unikaalne? Kuna ükski teine ei paku selline õrn kaalu vähendamine. Soup toitumine kaalulangus 7 päeva enne tegevuse kasutavad arstid ja muud protseduurid, samuti eksperdid tervisliku toitumise. Ta praktiliselt ei ole vastunäidustusi ja võib kasutada isegi rasedad naised ja imetavad emad.

Lisaks paljude krooniliste haiguste ja ei ole vastunäidustusi. See erineb teistest, et see toimib põhimõttel "mida rohkem sa sööd, seda rohkem kasvab õhuke." Muinasjutt, ja ainult. Muidugi harjuda selline dieet on raske piisavalt, kuid see on võimalik puhastada keha ja täitke see vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, samuti kiire prügila ülekaalust ilma nälga.

Me loodame, et teie toitumine

Soup toitumine kaalulangus 7 päeva soovitab süüa ei ole kõik vedelik esimene kursused. See reegel kehtib ainult taimsete supid. Asjaolu, et toitvat puljongid on väga palju kaloreid, ja see on sageli ei võeta arvutamisel arvesse toidu söömiseks päeva jooksul. Aga köögiviljade supid ei sisalda rohkem kui 200 kcal 100 grammi, ja sageli isegi vähem. Kui arvestada, et samal päeval, kui inimene saab tarbida kuni 1500 kalorit, ja intensiivsuse kehakaalu, selgub - saab süüa 7-8 poluportsionnyh kordi. See on rohkem kui piisav, et ei tunne nälga.

põhireegleid

Ainult siis, kui need vastavad supp toitumine on efektiivne kaalukaotus 7 päeva. Unustage valmis alus supid kotid. Peaaegu kõik neist sisaldavad kahjulikke lisandeid, naatriumglutamaat, ja palju soola ja rasva, et teil on vaja jätta toitumine. Ainult loomulik, söögitegemisoskust teile pakkuda soovitud mõju.

Ja mida arstid ütlevad? Mis nad näevad supp toitumine 7 päeva jooksul? Menüü, mis on vaieldamatu eeliseid kõige monodiets koosneb mitmikkomponendina, vedel toit. See vähendab koormust seedetrakti ja seetõttu selline dieet ei põhjusta arengu mitmete vastik haigusi.

Iga ekspert tervisliku toitumise ei soovita breaking toitumine, tõsise piiramise reeglid rasvade, valkude ja süsivesikute. Meie toit tuleb tasakaalustada. Vähendada kulusid ainult kalorsuse, et asendatakse tühja allikas rasvade ja süsivesikute rohkem tervislikku toitu rohkesti kiudaineid ja mikrotoitaineid. Selle põhjal valdkonnas tervisliku toitumise eksperdid ütlevad, et supp toitumine on vastuvõetav, kui üks ohutumaid. Aga see peab olema kooskõlas maksimaalselt nädalas. Meie keha vajab, valgud ja rasvad, ja see dieet nad täielikult kõrvaldada.

ja keelud

Tegelikult on reeglid ei ole keeruline. Peaasi on ei joo gaseeritud jooke ja ärge jooge alkoholi. Aga see ei ole nii raske. Kõige hullem, pea loobuma jahu ja magusat toitu, praetud ja rasvaseid toite. Toitumine võib olla erinevaid puuvilju, välja arvatud banaanid, viinamarjad ja avokaadod. Parim valik oleks arbuus, ananass, õunad ja apelsinid. Need eelised kaasa kiire kaalulangus. Teie ustav sõbrad muutuvad ja värske köögivilja. Vaheajal saab süüa kurgid, tomatid ja porgandid.

Mitte nii halb

Tõepoolest, sa ei pea taluma kaua streik. Lõpupoole toitumine ainevahetus on kiirenenud piisavalt, nii et saate hulka valguallikad toitumine - kanarind ja värske köögivilja. See on väga soovitav, ja pärast iga päev toitu lisatakse plaadi puhul suppi. See tugevdada ja suurendada mõju. See on kõige parem alustada esmaspäeval. Darkest päeva on tööl, sebimine, mis on palju lihtsam taluda puudumine maiustusi ja muud maitsvat tooteid. Aga ma pean võtma supp, ja mis tahes tunne nälga saab süüa ja ei saa piinab kahetsus.

Rohkem teavet menüü

Üldiselt on selge, et on supp toitumine kaotada kaalu. Retseptid Supid menüüs iga päev - see on see, mida me öelda teisele. Seega vastavust aeg piiratud nädalas. Pärast pausi korrata kaalukaotus muidugi, kui vajadus jääb. Peamised eelised seda dieeti on võimalus süüa igal kellaajal, mitte piirdudes ja ei tunne nälga.

Esimesed viis päeva supp süüa vähemalt 3 korda. Arv ei ole piiratud. Mida rohkem sa sööd, seda intensiivsemalt protsess rasva põletamine. Esimesel päeval lüngad saab hellitada ennast puu- ja juua vett. Teisel päeval toidus peaks olema kohal suppi ja köögivilju. Välista kulud ainult oad ja mais. Sel viisil toiduvalmistamise saab valida sõltumatult. Simmer, keeda, küpseta või süüa värske. Kartul on välja dieedi.

muutub see veidi lihtsam kolmandal päeval. Soup toitumine kaalulangus 7 päeva, mida me praegu arutame menüü muutub mitmekesisemaks ja huvitavamaks. Kolmandal päeval, lisaks supp, ilmub menüü puu-ja köögivilju. Selleks ajaks, võite kaotada kaalu 2-3 kg. On veel piirangud ülalmainitud banaanid, mais ja oad.

Teine pool toitumine - tagasipöördumist tavalist toitu

See on veel üks omadus, mis annab kõrge efektiivsusega, mis on kuulus oma supp toitumine 7 päeva. Kaalust korralikult, ei piinata keha ranged piirangud. See toob kaasa ainult asjaolu, et ainevahetus aeglustub ja protsessi kaalulangus peatub. Niisiis, neljandal päeval puu eemaldab piirangud. Lihtsalt ei söö rohkem kui kolm banaanid. Võite juua klaas kooritud piima. Kindlasti juua palju vett, vähemalt 2,5 liitrit.

Viies päev on üle väga lihtsalt. Nüüd dieet võib lisada 300 grammi kana või kala ja värsked tomatid. Vee kogus juua vähendada poolteist liitrit. Kuues päev teil vaja ainult süüa pool plaadi supp, kõik ülejäänud aeg - keedetud liha, rohelistes lehtedes ja rohelised köögiviljad. Viimasel päeval kui garneering, mida saab kasutada veel ja pruun riis.

Millised on kommentaare? "Oh, supp toitumine - st neid, kes püüdis kaalust sellega, - see on raske säilitada ainult esimesel päeval, teisel poolel on olnud väga lihtne, ja õrnalt õpetab inimene süüa korralikult." Likvideerida maiustusi, jahu, praetud, suitsutatud, pooltooted. Ja ilus joonis andsite.

Classic retseptid

Me veel ei vasta uudishimu lugeja ja ei rääkinud, kuidas saab süüa rasva põletamine supp. Retseptid on palju, ja igaüks neist on suur mõju kaalulangus. Dieet "Bonn supp" on laialt tuntud arstide hulgas. See on universaalne, mis tähendab, talub täis seitsmepäevase muidugi ega kasuta seda puhastust, tühja kõhuga päeva.

Niisiis, sa pead pea kapsas, kuus väikest sibulad, mõned tomatid, kaks paprika, ja hunnik seller. Köögiviljad peaksid murenema vett ja keedetakse pehmeks. Soovitav on mitte kasutada soola või minimeerida selle summa.

Valikud iga teist

Maitse eelistused on samuti märkimisväärne. Kui inimene ei meeldi roog, mis on selle nädala saab olema väga raske. Fännid liblikõieliste saab süüa maitsvat suppi. See nõuab viie tomatid, porgandid kuus kuus keskmise sibul, kaks tassi ube, roheline sibul ja maitsetaimed, samuti paprika (2 tk). Kaunviljad on peab leotada üleöö.

Love suppi? Seejärel proovige üks retsept. Selleks keeda väheses vees, 300 g lillkapsast. Sel ajal, kolm porgandid, neli tomatid, neli sibul, küüslauk ja seller jahvatatakse segistis ja lisada potti. Küpseta kuni valmis.

asemel järeldusele

Saate hädaldama, et köögiviljasupp selline kompositsioon täiesti maitsetu. Võibolla, aga see on suurepärane baas dieet, mille saate lisada täisväärtuslikku toitu, pakkudes ennast võimaluse mitte ainult kaalust alla, vaid ka säilitada tulemus aastaid. Mis mõju annab supp toitumine? Kehakaalu 5-8 kg nädalas - see on reaalne. Selle kinnituseks on arvukad kommentaarid. See ei ole lihtsalt hea, kuid suur, arvestades, millise kergusega kannab toitumine, samuti selle kasulik mõju seedeorganid.

Peaasi, et toitumisspetsialistid öelda - see ei loobu, kui sa tõesti tahad süüa midagi magusat ja rahuldust. Vaata oma kaalu, sulamine ekstra kilo annab jõudu hoida. Välja dieedi tuleks järk-järgult uute toitude ühekaupa. On soovitav, ja pärast muidugi korraldada nädalas paastu päeva köögiviljasupp või asendada need ühe söögikorra päevas.