Smuutisid blenderis. Smuutisid: fotosid, retseptid

Smoothie blenderis tehtud paar minutit. See jook on palju parem värske mahlad ja mahla. Lõppude lõpuks, see sisaldab kiudaine, mis on oluline inimese keha.

Valmista smuutisid end väga lihtsalt. Suur klaasist käesoleva jook kasulik ja toidulisandid - on terve ja kiire hommikusöök kogu perele. Ei pruugi teha seda rangelt retsepti. Lõppude lõpuks, kokk maitsev smuuti blender, mida saab kasutada mis tahes marjad ja puuviljad, mis on majas. Soovi korral joogi lisatakse mahla, piima ja värske mahl, jogurt, jogurt ja kasulik koostisosi nagu linaseemne-, soja-, kliid, kaerahelbed, pähklid, valgu, mesi ja nii edasi.

Neile, kes teevad smuuti kannmikseri esmakordselt, teeme mõned üksikasjalikud retseptid, mis on aluseks maitsev, tervislik ja toitev jooke.

Smuutisid "Citrus Festival"

Et valmistada sellise joogi on kohustatud koostama eelnevalt:

• värskelt pressitud apelsinimahla - 130 ml;
• Värske greibimahla - 60 ml;
• magus maasikad Värske - 13-15 tk.;
• ingverijuurt - tükikese 1 cm pikkune;
• nisuidu - 1 suur lusikas;
• naturaalne jogurt ilma värvained - 50 ml.

valmistamisprotsess

Citrus smuutisid segisti on valmistatud ühe minuti jooksul. Selleks, teil on vaja lisada tass seadmed puhastatakse jalakesega maasikad, ingveri juur, samuti kõik muud koostisosad. Klopi blenderis tooteid peaks olema kaane all tihedalt suletud. Esimene 30 sekundit on soovitav segada koostisained madalal kiirusel ja järelejäänud aega - maksimaalselt. Selle tulemusena need meetmed on homogeenne mass aromaatne peaksid saama soovite vala klaasi ja kohe teenida.

tervisliku nõu

Kuidas teha magus, külm ja paks smuuti? Retseptid Blender antud juhul ei tohiks sisaldada värskeid marju ja külmutatud. Samuti asemel tavaline jogurt võib lisada magustatud või eelnevalt segatud meega.

Tee maitsev ja rikkalik banaan smuuti

Banana - see on väga toitev ja tervislik puu, mis on rikas kaaliumi. Joomine sellest tehtud väga rõõmsameelne, paks ja aromaatne. Et oleks, me peame valmistuma:

• üleküpsenud banaan pehme - 2 tk.,
• värske piima rasvasisaldusega vähemalt - 2 tassi;
• kaerahelbeid - 4 suurt lusikad;
• Flower mett või lubja - 2 suurt lusikad.

Joogi valmistamiseks hommikusöögiks

Enne valmistada smuutisid, puhastage Banaanikoorest ja lõigata suurteks tükkideks ja panna kaussi segisti. Samuti on vaja saata värsket piima, kaera helbed, ja mis tahes liiki mett. Põhjalikult sebima koostisosi. Selle tulemusena, siis peaks olema paks, aromaatne jook, mida tuleks valatakse kõrgesse klaasi ja kaunistage suhkrustatud pähklid või uhmerdatud.

maasikas smuutisid

Valmistatud jook põhjal marjad, see on eriti kasulik neile, kes vaatavad oma arvud. Pärast maasikasmuuti ei ole kõrge kalorsusega, kuid samal ajal hea küllastab inimkeha.

Niisiis, valmistamiseks nagu värskendav maiuspalad peate:

• värske piima rasvasisaldusega vähemalt - 2 tassi;
• maasikad, värske või külmutatud - 12 tk.;
• vaarikad - väike käputäis;
• Värske mint - veidi oksake;
• Kaneelipulbrit - 1/5 magustoit lusikas;
• mesi tahes - lisada vabatahtlik (1-3 magustoit lusikad).

valmistamisprotsess

Teha maitsvat marja jooki palutakse pese maasikad ja selge see jalakesega. Lisaks kõik need koostisosad pannakse mikserisse tassi ja seejärel võita kiir- ühe minuti jooksul. Selle tulemusena, siis tuleb saada homogeenne mass erkroosa värvi. On vaja valada kõrgesse klaasi ja kaunistage oksaraag piparmünt. See jook on mitte ainult maitsev, tervislik ja toitev, see on ka väga värskendav suvel soojust.

Puu- ja köögiviljade smuutisid "Zelenka"

Kuidas kokk maitsev puu-ja köögiviljade smuuti? Retseptid Blender hulka täiesti erinevat koostisosa. Nii saate kasutada järgmisi komponente valmistamiseks joogid:

• Porgand keskmine - 1 tk.,
• apelsinid magus väike - 2 tk.,
• Apple roheline Bittersweet - 1 tk.,
• Värske spargel - 4 tk.,
• värskelt pressitud apelsinimahl - 200 ml;
• spinat - 70 g

Cooking toitev jook

Vähesed teavad, kuid smuutisid (fotod, juua retseptid on esitatud käesolevas artiklis) võib valmistada mitte ainult erinevaid puuvilju ja marju, vaid ka põhineb köögivilju. Kuid see kõik need koostisosad tuleb eelnevalt töödelda.

Porgand tuleb puhastada ja seejärel peeneks hakkida kuubikuteks. Broccoli - jagatud väikesteks õisikud. Apelsinid - koorida ja jäiga filme. Spinat ja õunad - hakitud väikesteks tükkideks.

Pärast kõik osad on valmistatud, on paigutada kaussi blender ja vala värskelt pressitud apelsinimahla ja hea rütm maksimumkiirusel. Selle tulemusena need tegevused, mida vaja, et saada paks ja aromaatne jook roheline pikitud nähtav komponendid tooteid. Tuleb märkida, et see roog on eriti sobilik neile, kes on puudus vitamiine A, C ja B.

Smuutisid kuivatatud puuviljad

See jook peetakse väga kõrge kalorsusega ja toitev. See on põhjus, miks see ei ole soovitatav kasutada need, kes istuvad ranget dieeti.

Nii on kuivatatud puuviljad smuutisid, peame:

• tumedad seemneteta rosinad - ½ tassi;
• mesi tahes - 1 suur lusikas;
• magus aprikoosid - ½ tassi;
• mandli piim (saate tavaline lehmapiim) - 2 tassi;
• kaerahelbed - 3 suurt lusikad.

töötlemise tooted

Enne kui teha toitvat sööki, pesta tumedad rosinad ja magus aprikoosid ja vala keeva veega ja oodata, kuni toote vzbuhnut ja pehmed. Pärast seda, mida nad vajavad rohkem aega loputa külma veega ja lõika väikesteks tükkideks.

Ettevalmistus smuutisid

Töödeldud kuivatatud aprikoosid ja rosinad tuleb asetada blenderisse tassi, lisada see mesi, kaerahelbed ja mandli piim. Kõik koostisosad on vaja piitsa maksimumkiirusel homogeense tainas.

šokolaadi smuutisid

Selleks, et rahuldada oma lapsi toitev ja maitsev hommikusöök, neile on soovitatav teha šokolaadi-banaani smuuti. Selleks valmistada:

• piima maksimaalne värskus - 800 g;
• küpset banaani, pehme - 2 tk.,
• tume šokolaad - 1 bar;
• Kaneelipulbrit - 1 näputäis.

toiduvalmistamisel

Enne valmistada lakomtsvo siis palutakse puhastada Banaanikoorest, siis lõika need väikesteks tükkideks ja panna kaussi segisti. Edasine vaja murda Suklaapatukka tükkideks, pane kaussi ja sulatatud emailiga tulekahju mitme lusikad piima.

Ettevalmistus smuutisid

Pärast glasuur on valmis, on ta kohustatud viivitamatult vala kaussi segisti koos värske piima, lisada näputäis jahvatatud kaneeli ja siis raputada maksimumkiirusel homogeense massi. Lõpus, peavad olema valmis juua vala kõrgesse klaasi ja puista riivitud tumedat šokolaadi ja kaunista viilutatud banaanid. Muide, kui te ei taha eraldi valmistada glasuur, siis selle asemel, et see blender, võite lisada kakaopulbrit kuiva tüüpi "Nesquik". Kuid see smuuti mitte ühtlaselt pruuni värvi ja tilgakese.