Kalorsusega pasta keedetud soodustab kiire kaalulangus

Pasta kord oma elus, jah, ilmselt rohkem kui üks kord, püüdis igaüks meist. Neid iseloomustab väga kiire ettevalmistus, mis ei vaja hoolikalt jälgida. Kuid mitte kõik aru, et pasta on kõrge kalorsusega toidud. Kui palju kaloreid keedetud pasta? 100 grammi pasta sisaldab 366 kKalory. Aga milline on 100 grammi, oleks nii palju olema täidetud? Vaevalt. Minimaalne tema plaat, me tavaliselt pannakse umbes 300 grammi, mis on võrdne 1098 kKaloriyam. Aga näete, me kõik oleme erinevad ja seetõttu ka osade olla oluliselt erinev. See tähendab, et kalorsus keedetud pasta sõltub ka summa.

Aga need, kes söövad väga vähe tühja pasta, me tavaliselt on kombeks lisada neid võid, ja see on samuti pasta on kõrge kalorsusega sisu. Selle tulemusena meie 100 grammi pasta ja võid kalorite summa kuskil 500 kalorit. Ja kui sa sööd terve portsjon 300 grammi, siis kõik 1500. Kui see kalorite pasta keedetud? Asi on selles, et need on valmistatud jahu, muna ja või, kus suurel hulgal kaloreid, ja segamine saadakse, kui me sõime kukleid.

Siiski oli pasta annab suurimat tulemus kaalulangus. Pasta toitumine - on tunnustatud kui üks parimaid. Aga miks see nii on? Proovime aru saada.

Paljud inimesed teavad, et pasta tooted on allikas süsivesikuid. Aga need süsivesikud ei ole nii kiire kui muid tooteid. See aitab seedida pastat palju aega. Ja see juhtub, sest see on aine, glükogeeni meie veres on väga aeglaselt. Sellepärast, süüa pasta, me alati minna hästi toidetud ja pikka aega ei tunne nälga. See pluss aitab asjaolu, et me oleme vähem tõenäoline, et alustada läheneda külmkappi veel moona.

Aga see ei ole ainult positiivne. Teine eelis seisneb selles, et süüa pasta aitab arengule "õnne hormooni" serotoniin. See oli tema, kes aitab meil ületada depressiooni.

Teine pluss - pasta sisaldavad rasva väga väikestes kogustes. Nagu ka menüü, mis koosneb igasuguseid relvi, spagetid, kestad ja nuudlid, on tohutu hulk roogasid. Nii et toit ei ole monotoonne ja igav.

Kuid tuleb meeles pidada, et makaronid ja ebakõla Süüa ei tohi ainult pasta komponendid on raske nisu. Jah, ja nad on vaja ainult süüa vastavalt juhistele, mida saab lugeda pakendi. Keskmine keetmine on 10-12 minutit.

Ajal pasta toitumine igal juhul ei saa süüa suhkrut ja soola, siis on soovitav asendada kivi või merele. Sel juhul saab juua kõike, kuid neelu peaks olema väike.

Kui te järgite ranget dieeti, kalorite pasta keedetud varieerub veidi. Näiteks, hommikusöök on tavaliselt midagi umbes 250 kalorit, ja väike suupiste, mis järgneb 50 kcal. Lõunasöök järgneb õhtusöök koos sisaldada 350 kcal. Tulemuseks on kuni 1000 kcal päevas. Nüüd ma mõistan, miks numbrile tasakaalu pärast iga kaaluvad väheneb, ja tuju on pidevalt kasvab kontrollimatult kõrgustesse ebakindel.

Samuti tahaksin keskenduda kalorite pasta keedetud ja kuiv. Fakt on, et kui toiduvalmistamiseks pasta ise kahekordistunud, samas kui nende kalorite sisaldus sama aja väheneb. Versioon, et pasta nuumamiseks vale. Nuumamiseks sisaldavate toodete insuliini, mis muundub nahaalune rasvkude süsivesikuid. On need tegevused toimuvad nendega, kes söövad magusat.

Makaronid, vastupidi kaasa kaalulangus, kui muidugi sa ei kasta neid rasvase kastmega või viskasid neid tükk võid. Nii süüa ja kaalus pasta tervisele, sest isegi kalorsusega pasta keedetud ja mitte väike, aga see oli pasta kaloreid ei võimalda teil kaalus ja isegi vastupidi edendab kiire kaalulangus.