Mis on õigus vahe: kuidas kaalus järgides selline dieet

Seal on palju tavasid ja tehnikaid, mis aitavad säilitada kaalu, tervise säilitamiseks, noorte ja taastada kergust kogu kehas. Aga vaatamata kõigile leiutised, arstid ja teadlased on "murda" juht "eliksiir elu". Muidugi, eraldi toide on peamiselt suunatud kaalulangus ja puhastamine keha, mitte vabaneda kortse.

Seekord on mitmeid erinevusi ja vastuolusid. Keegi ei saa vastata küsimusele, kuidas kahjulik või kasulik toidu eraldi. Pooldajad terve ja korralik elustiili ei ole päris nõus, et eraldi toide saab kasu keha. Aga sellest hoolimata arv järgijad seda tehnikat suureneb igal aastal.

Mida tähendab eraldi toide? Alusel põhimõtte kasutamist peetakse ainult ühilduvaid tooteid. Valgud ja süsivesikud on vajalikud neelavad teineteisest eraldi - eri aegadel, sest muidu häireid seedetrakti ja see viib sadestumise rasva ja räbu keha. Valkude sisaldama järgmisi koostisosi: kala, liha, munad, linnuliha, seened, piim, oad jne

Süsivesikuid - tärklist, jahu tooted, teravili, suhkur, magusat toitu. Võimsus eraldamine peab olema tasakaalustatud, tervislik ja rohkesti vitamiine. Valitsevad toote toidus peaks olema värske köögivili, maitsetaimed ja puuviljad. Tärklis, valgud ja rasvad kasutatakse eraldi ülejäänud komponendid väikestes kogustes. Kõik töödeldud toidud jäetakse menüüst (suhkur, jahu, margariin).

Korralikuks seedimist on vaja säilitada intervalliga 4 tundi (toidutarbimise). Kui te ei saa aru, mis võimu eraldamine järgmised näited antakse menüü päev.

Kui olete söönud hommikusöögiks puuvilju, siis poole tunni pärast neid töödelda ja saata sooled, jättes maha ühe grammi rasva. Aga kui puu kasutati magustoit kohe pärast valgu sööki, see omakorda põhjustab mädanemine ja maos käärimist. Foods jääb keha vähemalt 6 tundi.

Vastunäidustatud pooldajad eraldi dieet: belyashi nibukatted, pelmeenid, koogid, pirukad, kartul ja liha. Miski aga kahju, need kõrge kalorsusega, rasvhapete ja Haige toit ei too tervist. Esiteks, sa pead mõtlema, kuidas aidata oma keha peatada noorte ja jõuline, kuid mitte joobes. Seega, kui sa selgelt otsustanud ise, et toit - see on vahend, et säilitada tugev vaim ja hea tervise juures, ja sa alati tahad jääda õhuke, samas tasakaalustatud toitumine - see õigesti valitud tee eesmärgile.

Ligikaudne eraldi toit: menüü päeval

Hommikusöök peaks koosnema täisväärtusliku toidu: näiteks klassikaline jogurt ja oranž.

Lõunaks keeda kana selleri püreesupp.

Nautige õhtusöök kerge köögiviljasupp ja kaeraküpsised.

Esialgu see nõuab vastupidavust ja kannatlikkust, sest kõht ja aju nõuab kõrge kalorsusega toit ja glükoosi. Kui see meetod võib tunduda atraktiivne, siis saate seda pikendada. Dieet (90 päeva) eraldi toidu aitab viskama ülekaalust ja normaliseerida ainevahetust. Ilma valu ja kurnav treeningu on positiivseid tulemusi on nähtavad.

Selline toitumine on väga kasulik esiteks on madala kalorsusega, ja teiseks, ei kurnav ja toob uimastamise mõju. Valikuliselt kord kuus kuud järgima selline dieet, proovige lühikeste vahemaade. Peaasi, et rangelt järgima soovitusi ja mitte süüa pärast 20 pm. Nõutav päeva jooksul, juua 2 liitrit vedelikku. Brew, puuviljad, taimeteed, magustamata puuviljajoogid. Kombineeri toitumine vähemalt minimaalselt kasutamise säilitada lihastoonust.