Red riis kasu ja kahju. Kasulikud omadused punase riisi

Selles artiklis me räägime Saracen teravilja. Tõenäoliselt olete vaimselt ette kujutada kõiki tuntud teravilja, ja sa ei tea, "Mis täpselt on?" Kas nimi levinumaid tuntud igale koduperenaine, Joon.

Mõnikord nimetatakse Saracen teravilja, sest kuni 19. sajandi oli ta tuntud ainult selle nime sai auks moslemid, kes avas oma Euroopa ühiskonnas. Kuid me oleme siirdunud teema ja süveneda ajalugu. Tegelikult oleme rohkem huvitatud sellest, mida iseloomustab punane riis, kasu ja kahju selle kasutamist. See on see, mida me kavatseme jätkata rääkida.

Millist mais?

Red riisi on tegelikult kõige kasulikum liiki teravilja all tutvustame mõningaid andmeid, et võrrelda nende omadusi valge riis. Seda ei saa asendada valmistama toite, "plauahmar" - Iraani klassikaline traditsiooniline pilaf. Kasutamine punane riis on tuntud inimestele perioodi iidse Hiina. See tera koosneb legende ja ülistatud, see oli saadaval ainult eliit ühiskonnakihtide või anda konkreetseid teenuseid.

Nagu juba ammu vajunud unustusse aastat, see arv oli "keelatud", sest see oli võimalus kasutada ainult pereliikmed keiser. In päeva sõdade eriliste teenete kodumaale ja joonlaud, et nad nautisid silmapaistvamaid sõdurid eliit üksused.

Kompositsioon ja kasutamise punase riisi

Need hämmastav omadused on tuntud kogu maailmas, sest keemilise koostise eriline riisi. On kasulik külluslikult sisalduv B vitamiine teel (B1 ja B6, samuti teised - B3 ja B2). Samuti rikkalikult mineraalaineid: kaaliumi, kaltsiumi, fosfori ja joodi, samuti hädavajalikud aneemia rauda. On teada, et ilma aminohapete keha ei saa töötada pikka aega, ja seal on arusaam, et nad saate ainult liha. Kui meenutame omadused punase riisi, siis võib vaielda, et avalduses.

See tera sisaldab kaheksa asendamatut aminohapet ja hindamatu, võimaldades pikka aega töötada tavaliselt kõik elundid ja süsteemid, ning seetõttu mingil moel nende toiteväärtus, ta on nagu liha ja võib osaliselt asendada toidus.

energiasisaldus

Nagu kalorisisaldust punase riisi, toode, mis on väga toitev ja rikas. Lisaks energia väärtus sõltub sellest, kuidas ta on valmis. See võib olla 100 grammi. Toote 350-400 või rohkem kaloreid, kuid kuna punane riis, nende põhjustatud kahju, mille kasutamine väikestes annustes on väike, võib see põhjustada ülesöömist, eriti puudutab see neid, kes on dieediga. Siiski söövad riisi road väga raske, sest see on toitev ja väga kiiresti põhjustab täiskõhutunde, mistõttu puudutab kõige sagedamini asjata.

Kasulikud omadused

Red riisi meie riigis, siis on hakanud kasvama hiljuti. See konkreetne toode, millel pehme kest. See on piisavalt lihtne ja hästi imendub organismi ning tassi riisi, sest see läheb maitse rukkileib. Ja see on väga pehme osa toode sisaldab kõige mineraale, vitamiine ja aminohappeid. Seega selleks, et säilitada kasulikke omadusi punaste riis, puder või pilaff on vaja valmistada ja seega kasutada kest. Sel põhjusel on liivatera täielikult, kuid ainult osaliselt. Tassi siis täiesti koos liha, köögiviljad ja erinevaid seeni.

See sisaldab kultuur rekordarv kiudaineid, tuntuim neist - kiudaineid. Need kiud on väga hästi aitab seedetraktist intensiivsemal peristaltikat ning reguleerida mikrofloora jämesooles. Mis muud tuntud kasulikud omadused punase riisi? See toode saab kasutada kaalust inimesed, sest tema toiteväärtus, sest tema raske süüa palju - inimesed kiiresti küllastunud tassi.

See on kasulik neile, kes kannatavad diabeet. Seda kasutatakse võõrutus koos terapeutiliste ainetega, nimelt - mürgituse korral erineva päritoluga. Kui te võtate seda regulaarselt, see toob nn halva kolesterooli ummistumist veresoonte ja aitab puhastada keha.

Red riisi: hea ja kahju inimeste

Punane riis on tähelepanu objektiks toitumisspetsialistid, see sisaldab osaliselt antioksüdante, mis takistavad kasvajate tekkimise. Lisaks Vabad radikaalid väljastada inimkehast. Nagu eespool mainitud, on see tõeliselt ait vitamiine ja nii toode on väga kasulik mõju tingimus ja välimus näo, käte ja küünte ja juuste ühe, kes tarbib seda. Punane riis ole taimse valgu gluteeni, mis põhjustab allergilisi reaktsioone, nii et see on suurepärane toode lubatud kasutada laste ja inimesed, kes on altid allergiline ilmingud erinevate genees.

Siin on ta - punane riis. Kasu ja kahju tema incommensurable. Arvestades tohutut toitainete ja minimaalne soola, on soovitatav lisada see toode menüü praktiliselt mingeid piiranguid, isegi inimeste haigused südame-veresoonkonna süsteemi ja neerud. Kuid piiramist tuleks veel esineda ja riisi juua, muidugi, ei ole vajalik.

Kui me räägime ohtudest selle toote, siis ei põhjusta tema keha.

tähtis teadaanne

Kokkuvõtteks eespool, saame ohutult järeldada, et peamine kasu riisi ja kõigi suuremate vitamiine ja mineraalaineid leitud mitte valge teravilja ja tema punane "vend" ja loomulik mantlile. Rohkem kui kaheksakümmend protsenti aineid ainult seda ja teevad selle toote kasulik. Nagu kliiring riis, me mitte ainult ei ta võta midagi head, vaid ka reservi see süsivesikuid, mis suurendab ohtu rasvumine, nii punane riis, mis kasu ja kahju, kui me arvasime, ilmselt ei saa kõige kasulikum.

natuke võrdlus

Nüüd sa tead, et see on mingi tera. Nagu näete, punane riis, mille fotot on paigutatud see artikkel on väga kasulik. Lõpetuseks tahaksin märkida oluline asjaolu. Parim, mida osta riisi - valge või punane - tuleks eelistada kahtlemata teisele teostusele. Selle tõestuseks saame tsiteerida järgmised arvud: valge, hoolikalt puhastatud, riis sisaldab seitse protsenti valgu, seitsekümmend neli protsenti tärklis ja madala rasvasisaldusega, vitamiine ja kiudaineid.

Valge riis on hästi vastu ja lagundatakse keha, kuid kui võrrelda seda koostise punane, see on ka palju kaotada mitmeid kasulikke aineid. Nii et proovida süüa valmistada sagedamini, sest punase riisi, alati annab talle selge eelistus, kui võimalik.