Puuviljadieet

Võibolla ei ole isik, kes ei tahtnud vilja. Ja et nad ei armasta? Ei ole objektiivsetel põhjustel. Aga seal on palju põhjusi tõesti hindan vilja. Mõned neist võtavad, siis kindlasti leida pika nimekirja toitainete ja järelikult omadused. Lisaks peaaegu kõik puuviljad, välja arvatud ehk banaanid ja viinamarjad, on madala kalorsusega. Ja muidugi, ärge unustage, et puu aitab kõrvaldada toksiinide ja puhastab keha.

Kõik need omadused on inspireeritud toitumisspetsialistid luua puuviljadieet. On mitut tüüpi dieedid: mono-dieet kolm päeva dieet Joan Lunden toitumine kuivatatud puuviljad, samuti toitumine puuviljad, arvutatakse kõigi muutus toitumisharjumusi. Mõtle mõned neist.

puuviljadieet

Lubatud süüa värskeid puuvilju, putru vee peal ilma õli, madala rasvasisaldusega liha. Ranged dieetmenüüd, ei tähenda see seda, et peamine asi - jääda seatud nimekirja. Aga istuda selline dieet rohkem kui 3 päeva on võimatu, kuna see toit ei ole sugugi tasakaalustada. Jah, ja korrata rohkem kui kord kuus ei ole seda väärt.

Puuviljadieet Joan Lunden

Näitleja ja TV, populaarne Ameerikas, Joan Lunden on arenenud dieet põhineb puu. See on kavandatud eelmise kolme päeva jooksul. Alusel toitumine on puuviljad nagu õunad, tsitrusviljad ja kiivi. Sel juhul me räägime hästi maalitud menüü iga päeva.

Esimene päev. Sa pead sööma pool keskmise suurusega melon ja mõned jogurt hommikusöögiks. Lõunaks - salat oranž, kiivi ja maasikad. Maitsestada salat madala rasvasisaldusega jogurt. Õhtusöök peaks koosnema pool greipi, 170 g kana, keedetud köögiviljade ja salat sidrunimahlaga. Magustoiduks, võite süüa kaks ploomi.

Päev kaks. Sega pool tassi värsket marjad ja sama seemnete arvu teraviljatooted hommikusöögiks. Lõunalauas - mõned viilud ananassi. 170 g keedetud kalkuni, oranž - õhtusöögiks kaks nektariini - nagu magustoit.

Kolmanda päeva. 2-3 viilu arbuusi ja pakk jogurtit hommikusöögiks. Lõunalauas - väike banaan ja tass maasikaid, pluss õunamahla. Õhtusöök: 170 grammi lest, vähe kapsas, magustoiduks - marjad.

See ei ole raske ära arvata, et see dieet ei saa ka kuritarvitada. Ei ole hea see ei ole.

Mono-dieet.

See pakub kolm päeva on ainult madala kalorsusega puuviljad ja vesi. Vedelikke tuleks tarbida 1,5-2 liitrit päevas. Erinevalt teistest dieedid, see ei ole mõeldud jagada toitu paar sööki. Sa lihtsalt vaja süüa puu- iga kord üks tunneb nälga.

Noh, viimane puu toitumine, mis pakub lihtsalt kehtestamine suurema arvu puuviljad toitumine. Tegelikult puu- pakutakse asendada kõik suupisted toidukordade vahel. See tähendab, et iga kord, kui inimene tunneb nälga või soov süüa midagi maitsvat, kuid toitev asemel peate sööge puuvilju.

Selles toitumine lubatud süüa puu- mis tahes vormis: värske, konserveeritud kujul kapslites, kuivatatud puuviljad. See dieet, ideaalis hõlmab järkjärgulist muutust toitumiskäitumise üldiselt. See on täielik hülgamine erinevate kiirtoit ja maiustused kasuks puuvilju.

Paar üldisi soovitusi puuviljadieet:

- kõrge kalorsusega puu on parim süüakse hommikul;

- ei piira ennast puuviljade arvuga esimestel päevadel, veidi lihtsam liikuda algust;

- päevil suurenenud füüsiline aktiivsus on mõttekas süüa rohkem puu kui päevad, mil tegevus on minimaalne.

Puu- toitumine on üks kõige healoomuline. See peaaegu ei kahjusta keha, vaid see toob kasu ja võimaldab loomulikul teel viskama ekstra kilo.