Punapeet raseduse: kasu, lugemine, toiduvalmistamise tehnikaid

Tuttav köögiviljade tume rubiin värvi on tuntud oma unikaalse tervendavat omadused. Aga kui suhkrupeedi on kasulik raseduse? Kas on võimalik seda kasutada mis tahes koguses või peaks tujusid söögiisu? Või vastupidi, see on, mida peaks pidu magus juurviljade sagedamini?

Liigne tarbimine teatud liiki köögivilju võib tegelikult põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid - suurendada oksalaatestriga veres. Siiski, kui te ei plaani süüa lõunat punane supp iga päev, ei ole hirmu võimaliku kahju. Mõõdukas kaasamine looduslikud tooted menüüs rasedate - võti tõeliselt tasakaalustatud toitumine.

Raud allikas

Raud on oluline normaalse inimese elu aine, mis keha saab toidust. Mõnes siseorganeid, see on deponeeritud reservi, äärmuslike puudust, kuid ei tohiks eeldada, et "vaba" ressursid oodates last. Vähendades rauast sattumist organismi tulemusena väheneb hemoglobiini tase, mis omakorda on aneemia peamine põhjus. Kaugelearenenud juhtudel rauavaegusaneemia võib viia suure verekaotuse sünnituse ajal ja äärmine nõrkus nii rasedad ja emad. Üllatuslikult võitluses selle ohtliku seisundi rasedate aitab tavaline peet. Kui rasedus on kindel, et lisada oma dieeti borš, salat ja heeringas "all kasukas." Võite juua mahla.

Alla hommikul haigus!

Termin "hommikul haigus" igapäevaelus seotud korrapärase iiveldus ja oksendamine hommikul. Aga mõned, kes püüavad mõista, miks naise keha on nii palju kannatada. Pärast edukat kontseptsiooni, kõigi bioloogiliste süsteemide naise organismis hakkavad järjekorda muuta operatsiooni, sest nüüd peavad nad vastutama mitte ainult hooldamiseks elu ema, vaid ka õige arengu uue väike olend, on veel täielikult sõltuv oma tulevase ema. Peaaegu kõik siseorganid on sunnitud töötama "kaks" ja suurim koormus langeb oluline maksa. Kui teil on probleeme maksaga enne rasedust, vedades last siis on tõenäoline, et jõuda raske toxemia. Tänapäeva meditsiin on välja töötanud mitmeid ravimeid lubatud rasedatele ja võimaldavad kõrvaldada kahjulikke kontsentratsioon toksiinid, kellega maksa ei saa hakkama. Aga muidugi, see on parem eelistada looduslikke tooteid.

Punapeet raseduse aitab normaliseerida siseorganite. Tumepunane taimsed sisaldab betatsianin - toitev pigmendi võimelised kirjutamine mürgiseid aineid verest ja maksas. Samuti ei võimalda suuremaid rasvhapped ladestuvad organismis ja ummistavad veresooni. Regulaarne tarbimine suhkrupeedi nõusid võib isegi aidata toime tulla okserefleks, mis tekib hambaid harjata.

loote areng

Oluline on jälgida oma heaolu ja säilitada oma tervist. Aga võibolla iga naine ootab last, on mures esiteks heaolu tulevikus laps. See ei ole üllatav: kes, kuid mu ema hoolitseb helbed - isegi kui ta ei ole veel sündinud? Emadust võib avalduda erinevatel viisidel, kuid kõige tähtsam reegel, et tagada lapse tervise - see on tasakaalustatud toitumine raseda.

Odav ja alati saadaval vene juurviljad nagu porgandid ja peet, raseduse ajal võib osaliselt asendada imporditud vitamiine. Peet, eelkõige on eriti kasulik, kuna kõrge sisaldus loodusliku foolhapet, mille väärtus oodates laps on raske ülehinnata. Toitainete tumepunane köögiviljade edendada tervisliku arengu seljaaju ja seljaaju helbed, nii igasuguseid suhkrupeedi salatid ja supid tuleks lisada dieeti iga rase ema esimese nelja kuu raseduse.

tervise luud ja hambad

Kasvav laps iga päev nõuab emad rohkem toitaineid, ja kui nad ei ole piisavalt toitu tulevad loode võtab kaltsiumi ta vajab ema luud ja hambad. See on põhjus, miks kõik need, kes plaanivad sündi laps, on soovitatav võimalikult kiiresti külastada oma hambaarsti ja selgitada välja, kas teil on vaja ravida varakult kaariese ja muude hambaravi ja igemehaiguste. Isegi kui sa hoolikalt jälgida suuhügieeni ja ei ole kogemusi selles osas ei ole ebamugavustunne või valu, ei laseks külastada arsti soovitatav, et isegi ilma haiguste ja põletike peaks vähemalt logida profülaktiline hammaste puhastamiseks. Iga vihje kaltsiumi vaeguse laps otseselt mõjutada oma tervist ja ravida hambaarsti, olles võimeline - ei ole hea mõte.

Keedetud peet raseduse on teie pääste. Paljud lehtedes salateid ja toitvaid juurviljad sisaldavad kaltsiumi, kuid see on see odav köögivilja võimaldab kehal täielikult ära hädavajalikku ainet. Tugevdamine luud kaitseb teid osteoporoos ja terved hambad meelelahutuslikus loomulik valget värvi.

Valvel puutumatuse

Nõrgenenud immuunsüsteemi - Pandi levinud haiguste, nakkuste ja tervisehäired. Suurendada organismi vastupanuvõime patogeensete bakterite ja viiruste aitab tavaline borši punapeet. Raseduse ajal naise keha kõik jõud eesmärk on säilitada elu lootele ja tagada selle tervislik areng, nii puutumatuse vaja maksimaalset toetust. Parim viis tagada vastupanuvõimet haigustele - regulaarne vitamiini C. See on rikas neid magus juur, täiendades perfektselt paljude salatid ja suupisted. See vitamiin ei hävitatud, vältida toiduvalmistamise köögivili - see on parem lisada kausi värske peet, ribadeks lõigatud või viiludeks ja kasta taimeõli.

kiirendus metabolismi

Kui sul on veel kahtlusi, kas peet raseduse ajal tähele Huvitav on fakt, et paljud terviseprobleemid tulevikus ema on tingitud hilinenud või lihtsalt ainevahetushäired. Kas kiirendada ainevahetust kaalium, mis sisaldub enamikus juured. See reguleerib vee ja soolade tasakaalu ning annab imendumist kõik eluks vajalik vitamiine ja mineraalaineid.

Ole ettevaatlik

Keedetud peet on kasulik raseduse, kuid tema kavandatud kandmiseks toitumine tuleks meeles pidada, et:

• Nitraadid sisalduvad juured, võib põhjustada nõrkust rase ema.
• Liiga sagedane kasutamine peedi mahl võib põhjustada ajutist halvatust häälepaelad.
• Liigne söömine suhkrupeedi viib nn biturii - seisund, mille puhul uriin ja väljaheited on värvitud punaseks.

lihtsalt retseptid

Lisada oma dieeti peet saab järgmiselt:

• Lihtsaim viis tükelda köögiviljad ja segada sibul, porgand ja muud tavalised koostisained salateid.
• Võite juua värsket peedi mahl. Raseduse ajal on soovitatav segada porgandi.
• Keedetud peet - suurepärane võimalus suupiste. Riivitud vormi parem levida võileibu toidu leiba.
• Lisaks taimsed võib küpsetada - nii eraldi kui ka koos kartuleid. Röstitud peedi läheb hästi tahes grillitud ja aurutatud köögiviljad.

Kui olete väsinud borš ja vinaigrettes, proovige mitmekesistada oma menüüd, leiutada oma algse roogasid.