Parandamine süsteemi Qigong kaalulangus

Kui tihti me lubaduse hoolitseda oma tervise, kuid mingil põhjusel, rikub seda avaldus sõna! Võibolla see on sellepärast, et me lihtsalt ei suutnud valida enda jaoks nende viis terve elu? Olen nõus, et seal on aktiivne milline see teine ei saa elada ilma liiklust ja seal on aeglane inimene, mis voolavad stress on mõelnud, et elu - liikumise. Ja neid on võimatu korja üldine rütm olemasolu, peavad nad lähevad nende teed lahku.

Täpselt sama võib öelda protsessi kaalulangus. Ei saa olla kogu süsteemi, või pigem, ei saa olla universaalne süsteem on sama tõhusad iga inimene planeedil. Seetõttu peaksite pöörama tähelepanu olemasolevate kaalukaotust tehnikaid ja tervendav keha ja võib-olla katse-eksituse meetodil leida oma tee tervisele.

Teema see artikkel - parandada süsteemi Qigong kaalulangus. See tehnika on väga populaarne Idas ja muu hulgas liikmed leiab inimkond oma austajaid. Kes teab, võib-olla, et qigong teile - see on tee, mille järel on sul võimalik saavutada harmoonia oma keha ja ümbritsevat maailma.

Mis on Qigong kaalulangus? See on iidne Hiina süsteemi tervendav, mille eesmärk on vaimne ja füüsiline uuendamine, enesetäiendamise, tugevdada keha ja harmoonia saavutamiseks. Tuleb öelda, et kaalukaotus - vaid lüli ahelas positiivseid muutusi, mis leiavad aset mees, järgmisi eeskirju qigong. Kõik muudatused on seotud eelkõige "chi" - "sisemine energia, elu jõud." Kuna qigong süsteemi ja tähendab võimet kapten hingamine ja sisemine energia.

Olemasolu ülekaalust - signaali ebakõlad keha funktsioone. Ühendades harjutuste ja sügav hingamine, saate vabaneda liigse, luua normaalset toimimist organismis ja saavutada harmoonia oma "mina". Arvestades eeltoodut, mida tähistatakse terminiga Qigong salendav kogu tervise-hoone süsteemi, mille eesmärk on muuta oma keha ja hinge.

Qigong süsteem - kombinatsioon spetsiaalse dieedi ja harjutusi, mis võimaldavad isikul kasvatada oma chi. Eeliseks see süsteem on, et see on kättesaadav igas vanuses inimestele ja ei sisalda jäik keeldude ja piiranguteta.

Maailmas on palju austajaid Qigong süsteemi kaalulangus. Arvustused räägivad enda eest: praktiseerivad iidse Hiina meetod vabaneda krooniliste haiguste, tegeleb nendega aastaid oma elust. Nad märgivad erakordne paindlikkus ja lihtsus kehas, ütlevad võimas energia, mis aitab neil toime tulla elu ebastabiilsus ja saavutada harmoonia maailma. Lühidalt, muljetavaldav.

Vastavalt tõekspidamiste qigong, mõistliku (ratsionaalne) toidu - harmooniline ühendamine viie erineva maitsega: hapu, vürtsikas, magus, mõru ja soolane. See hõlmab ka võimet kuulata organismi vajadusele. Masters iidse Hiina tervishoiusüsteemi soovitatakse asendada soja liha, lõpetage söömine neli tundi enne magamaminekut, ja on tegelikult kõike teha toitu. Nad väidavad, et kui te järgite nõu kirjeldatud, söögiisu varsti oodata vähenema.

Qigong süsteemi salendav soovitab enne sööki (umbes kaks minutit), et teha hingamine kasutamise, aktiveerides metabolismi käigus. Magu võtab palju rohkem hapnikku kui teistes organites ja kudedes. Peaaegu kogu energia meie keha on valmistatud "hapnikku + toit" kombinatsioon. Kuna hingamine on üks tähtsamaid komponente süsteemi Qigong.

Niisiis, pane oma käed alakõhus, võtab paar sügavat aeglane hingetõmmetega (harjutuse läbi umbes 90 sekundit, mille jooksul tuleb keskenduda protsessi hingetõmmet). Nüüd hingake ja puhuma võimas hingata kogu õhk, ja sa ei tohiks tunda, et kõht kleepub selg. Seda kasutada umbes kolmkümmend sekundit, iga hingetõmbe pealevõtmine tempos nii palju kui võimalik.

Pärast sööki, samuti tuleb anda kaks minutit sooritada harjutusi. Kõht täis vajab energiat seedimine sisu. Sel sobivad massaaž: pane oma käed alumise osa rinnus (mis on kõht), täita käsitsi ringliikumine (50-100).

Väga kasulik olla stimuleerimiseks kõrvadele. Tuleb välja, et kõrvad on tihedalt seotud närvisüsteemi, eelkõige ülemäärase iha toitu. Seega, kui soovite petta oma söögiisu piisavalt massaaž kõrvad pihku surudes kõrva pöidla ja nimetissõrme vahele.

Nüüd räägime füüsilisi harjutusi, mis on ka osa puhkekompleks. Nii qigong harjutusi kaalulangus.

On olemas kolm peamist harjutused: konn, laine ja Lotus.

Konn (treeningute vähendab söögiisu)

Istub tooli kindlalt vastu põrandat suu, jalad on umbes õlgade laiuselt, vahelise nurga reie- ja sääreosa on 90 kraadi. Clenching rusikaga tema vasak käsi, haaras oma parema käe. Langetamine tema põlved põlvili, torso edasi, otsaesine, madalamad käed, silmad veidi avatud. Sisse ja välja suu kaudu aeglases tempos. Relax oma kõhu lihaseid, hingamine nina kaudu sisse, pinguta ja paisutavad kõhu, mõne sekundi pärast, hingata, korrake kirjeldatud. Tehakse kolm korda päevas viisteist minutit.

Pärast olete kasutamise, istuda paar sekundit, silmad suletud.

Wave (kasutamise esinema äge tunne nälga)

Lie selili, painutage jalad nurga 90 kraadi, hoidke jalg kindlalt põrandale. Ühest küljest otseselt rinnus ala, teine panna oma kõhuga. On hingata tõmba kõht nagu te hingata paisutavad kõhu ja tõmba oma rinnale. Korduste arv - 40 korda. Pärast harjutuse lõppu pikali hetkeks oma silmad suletud.

Lotus (Harjutus stimuleerib ainevahetust ja värskendab)

Istumine ristatud jalgadega, pani oma käed peopesad üles, tema randmete toetub oma reied. Ajage selg sirgu, silmad veidi avatud. Viie minuti jooksul vahelduvad sileda hinga sügavalt. Siis keskenduda protsessi inspiratsiooni, püüdes täita oma kõige sügavalt ja vaikselt. Tehakse viis minutit, mille järel naaseb alaline hingamine (10 minutit). Täitke kasutamise samamoodi nagu kaks esimest.

Eriti efektiivne Hiina parandamine tehnikat koos nõelravi.

Vastunäidustatud harjutusi Qigong süsteemi rasedatele, inimeste probleeme südame, veresoonte, maksa ja neerude kaudu. Ei soovitata süsteemi neile, kes tunnevad nõrk ja uimane.