Kuidas eemaldada rasva kehast osa nagu sisemine reied

Ideaalne figuur unistab peaaegu iga naine. Mõned tüdrukud head proportsioonid on oma olemuselt. Õhuke talje, kõrge rinnad, ümardatakse puusad - ja kõik mehed ümber pöörata möödasõitvaid ilu. Ja mida naised, kellele milline on jätnud sellised eelised? Töö, töö ja veel kord töötada oma tegelase! Kahjuks muul viisil tagasi ja päästa kaunis vormid ei eksisteeri. Aga kui sa kõik õigesti, kui sa hoolitseda oma keha regulaarselt, tulemus ei võta kaua. Käesolevas artiklis ma tahan rääkida kõige minu arvates probleem naise kuju. See on sees reied. Lõppude lõpuks, see ala on väga raske parandada. Selleks, et eemaldada liigne rasvkude sees reied, integreeritud lähenemisviisi. See meetod on ka rakendamise erilist treeninguga tugevdada hip lihaseid ja vastavust teatud dieeti. Samuti hea tulemus võivad suurendada massaaž probleemsed valdkonnad.

Kuidas eemaldada sakke reie siseküljel

Kui te soovite kohandada numbrile mõned selle osad, siis tuleb selgelt mõista ise, et see on võimalik ainult siis, kui kogu kehakaalu kadu. See tähendab, et on ebatõenäoline, et teil eemaldada liigne rasvkude ainult teatud kohas. Et see juhtuks, sa pead kaalus hästi. Kindlaim ja kiireim viis kaotada ülekaalust - on tasakaalustatud toitumine. Lisage kindlasti ka oma toitumist palju värsket puu- ja köögivilja, ja magus, jahu, sool ja suitsutatud soovitav, et täielikult kõrvaldada ta. Kuna ülekaalulised puhkuse väsimus, halb enesetunne ja rahulolematust. Ja reie siseküljel on vähendatud oluliselt mahtu ja pingutage.

Tõhus komplekt harjutusi puusadele

Dieet ja tasakaalustatud toitumine - see ei ole ainus võimalus vabaneda liigse sentimeetrit vöökoht ja puusad. Et salendav efekt oli märgatav, peate täitma erilist harjutusi, mille eesmärk on säilitada lihastoonust. Kui me räägime seda kehaosa, nagu reie siseküljel ja koolitus peame tugevdama seda osa:

1. Poluprisedaniya. Jalad õla tasandil. Selg on sirge. Käed edasi. Bend oma põlvi ja kükitama mitte kõik teed, mis ei ole täielikult jäsemete painutamisel.
2. Segamine ja lahjendamist painutatud jala, lamades põrandal.
3. sisse Teostamise "jalgratta". Lamades põrandal selili painutada ja sirgestama selgub õige, siis vasaku jala, lava vahelduva liikumisi.
4. Olge "käärid". Lie selili. Tõsta jalad sirged põrandal 45˚, aretada neid käes ja rist, mis jäljendab liikumise kääridega.
5. Harjutamiseks jõusaalis koos segamine ja lahjendamist jalgu.

Kõik harjutused tuleb teha 20-30 korda, suurendades järk-järgult korduste arvu.

Massaaž kui tõhus meetod salenemist

Massaaž - see on tehnika, mille abil saab mõjutada keha rasva teatud kehaosa. Seda saab edukalt kasutada nii raske-to-korrektsiooni ala väljastpoolt reied. Aga see ei ole soovitatav seda teha tundlikele aladele. Sellised alad kuulub ja sisemise osa reie. Kaalust, tee trenni ja dieediga võib olla väga kiire. Aga kui sa lisada neid ise massaaži tehnikaid kasutades anti-tselluliidi õlid, kreemid ja spreid, on mõju olla märgatav.

Seega on reie siseküljel oli pingul ja jalad line - sujuvalt, siis vajame terviklikku lähenemisviisi, mis hõlmab liikumine, toitumine ja massaaži. Kui te järgite neid juhiseid selles artiklis, tähelepanuväärne mõju võib täheldada pärast 3 nädalat regulaarselt liikuda.