Õige toitumine, või mida, mida saab süüa

Täna, üha rohkem inimesi pühendunud tervisliku elustiili. Nad on huvitatud sellest, mida läheb, mida saab süüa ja kuidas see on parem teha. See on tingitud asjaolust, et igal aastal tasemel keskkonna turvalisuse maailmas on vähenenud, ja järelikult mõjutab meie tervist. Me kõik teame, et väga oluline ühilduvust toiduga. Menüü, kui see peaks olema kõige erinevamad, sest midagi on selline mõju meie keha, kui õige kombinatsioon tooteid.

Kas olete kunagi märganud, et mõnikord pärast sööki ja tõmbab magada? See juhtub, sest protsessi seedimist nõuab meie keha kolossaalne energiakulude isegi palju suurem kui mõne füüsilise tegevusega nagu jooksmine või jalgrattaga. Mis tuleneb see järeldus? Me peame mõistma, et see, mida saab süüa toitu, mis on kergesti seeditav.

Millist toitu võib nimetada seeditav?

See muidugi, värsked puuviljad, mis siis, kui seda kasutatakse õigesti, kuid see on töötlemata vormis ja tühja kõhuga, lagundatakse vahel 30 ja 80 minutit. Kui korralikult süüa köögivilju, mida nad on õppinud umbes 2 tundi.

Õigest toitumisest. ühilduvad tooted

Kõik tooted võib jagada 3 gruppi:

Esimese. Valgusisaldusega toiduained: kala, munad, liha, pähklid, oad ja teised.

Teiseks. Süsivesikud: pasta ja pagaritoodete, suhkur, kartul, teravili ja teised.

Kolmandaks. Niinimetatud neutraalse tooteid. Nagu kodujuust, hapukoor, toorjuust ja maitsetaimed, või, puu- ja köögiviljad (värsked ainult).

Kui me räägime sellest, et mida võib süüa, on vaja kõigepealt, mäletan või kirjutage toodete, mida ei saa ühendada. Nagu piim ja kala, sest see 2 valk. Järelikult kala ja munad - liiga palju koormust seedesüsteemi. Ei saa kasutada koos puu, mis ei ole kooskõlas kõigega, ja piima. Järgmisel paari selliseid tooteid - suhkru, herned, st süsivesikuid ei saa koos valguga. Hapupiim ja kana (valk 2) samal ajal ei saa seeditav. Või ja mesi - see on rasva süsivesikuid, mis on samuti keelatud segada. Kui te kinni erieeskirju toitumine, see läheb teil ainult kasu.

Alusel iga sööki peaks olema köögi-ja puuviljad, puhastamata. See on eelduseks. Puuviljad ei tohi süüa koos einestamiseks. Nad ei saa lagundatakse aega ja muutuda lagunevate mass maos. Kui sa tahad süüa puu - teie tervist! Lihtsalt tehke vähemalt 40 minutit enne söömist. Samuti ei soovitata segada magusa vilja hape.

Pea meeles, et saate süüa ainult üks tärkliserikkad toidud ühe söögikorra. Samuti ei soovitata segada jahu hapu puuviljad ja marjad. Nende hulka kuuluvad apelsinid, granaatõunad, mandariinid, sidrunid, ananassid, sõstrad, jõhvikad, murakad ja teised. Need puuviljad ja marjad, reeglina, sobituvad hästi ise rohkem pähkleid, ürte, juustu ja hapendatud piimatooted, nagu rasva kodujuust, koor või hapukoor.

Nüüd sa tead, et see, mida saab süüa. Ja kui sulle meeldib eraldi toiteallikas, saate peatada edasi oma valik ta. Ja kui me ühendame selle dieedi teostamise, keha tänan teid ja siis vaadata oma parima.