Mida ma saan süüa kõrvetised? Dieet kõrvetised - õigest toitumisest

Kõrvetised vyalyatsya ebameeldivaid tagajärjel sööki. Enamik eksperte nõustub, et tema välimus muutub peamiseks sümptomiks gastroösofageaalse reflukshaiguse. Kõrvetised tavaliselt toimub pärast söömist rasvhapete, praetud, vürtsikas, liiga soolane toit. See võib muutuda omamoodi vastus inimkeha näiliselt üsna ohutud toiduained nagu kohvi, tee, tomatid, sibulad ja teised.

Me mõistame põhjused

Enne jätkamist peateema artikkel ja mõista, et teil on kõrvetised, ma tahan keskenduda veidi tähelepanu haigus. Niisiis, üks märkab ebameeldiv põletustunne söögitoru, mis on tingitud kokkupuude limaskesta mao sisu söögitoru toru. Kõrvetised tagajärjed võivad olla üsna pettumus: tihti seda tähistada kasvajate arengut, põletik, erosiooni. See on põhjus, miks te ei tohiks ignoreerida, eriti kui sümptomid hakkavad kasutama regulaarset iseloomu.

Peamised põhjused välimus kõrvetised sisaldama:

• Kroonilised haigused - gastriit, maohaavand;
• haavatavust söögitoru limaskesta hapete toime;
• idiosünkraatiat mõned tooted, põhjustades sarnast reaktsiooni;
• ülemäärase kasutamise.

Kõrvetised võivad olla tõsised tagajärjed, mis on põhjus, miks põletustunne, ebamugavustunne söögitoru piirkonnas kindlasti ei jäta ilma korraliku tähelepanu. Kui toit saab tuua mao ja soolte normaalseks.

Aluspõhimõtted toitumine kõrvetised

Eesmärgiks tahes toitumine - mitte ainult vähendada valu, kuid ka need kõrvaldada, et tagada normaalne toimimine oluline protsesse organismis. Sel juhul pead "välja pandud" leek et lahvatas söögitoru ja vabaneda ebameeldivaid sümptomeid. Ja kõik see võib muuta dieeti kõrvetised. Õigest toitumisest kõrvetised põhineb põhilisi seadusi:

• split sööki - proovige süüa 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena;
• ei Süüa liiga - maos ei tohiks kunagi olla gravitatsiooni, süüa nii palju kui vaja, siis on parem minna eemale tabelis kerge tunne nälga;
• loobumine hilja sööki;
• vaikne söögi ajal - ei söö, kui teil kohandada hundikari, see on palju stressi oma keha, mis lihtsalt ei provotseerida kõrvetised;
• Aktiivsus pärast iga sööki - see ei ole vajalik pärast rikkalikku lõunasööki või õhtusööki kohe hõivata horisontaalasendis, vaid ka väljalaskesüsteemi ennast füüsiliselt nõudlik - äärmuslik, parem tõusta ja kõndida rahulikku tempot 35-40 minutit;
• tagasilükkamine halvad harjumused ja ebatervisliku toidu - kui soovite olla terve, hoolitseda oma pika elu, suitsetamisest loobuda, joomine, proovige vähendada kasutamist praetud, rasvhapete, soolane ja vürtsikas. Muutused tervisliku seisundi ei võta kaua ootama;
• asendamine loomade taimsed rasvad.

schazhenie toidu

Sa tahad teada, mis aitab kõrvetised? Saladus toiduvalmistamise inimestele, kes kannatavad selliste ebameeldivaid sümptomeid, on ammu muutunud säästmine toitu. Mis see on?

Niisiis, proovige süüa oma lemmik toite paar, ja vahetult enne kasutamist tükelda need. Tühista kõik toidud, mis vallandas kõrvetised, muutus vähem ohtlikud kolleegidega. Ja lõpuks, loobuma termilise stiimuli limaskesta - sel juhul sooja toitu ja vastupidi, liiga jahutatud toiduaineid, nagu külmi suupisteid, jäätis ja jää.

tervislik toit

Mida ma saan süüa kõrvetised? Lõpuks saime selle punkti ja. Vastupidiselt stereotüüp, seal on üsna vähe tooteid, mis on positiivne mõju limaskesta söögitoru ja mao, neutraliseeriv toime ja aitab leevendada põletikku ja valu. Need tooted on järgmised:

• Piimatooted (ei kuulu kääritamine) - Piim kõrvetised - tõeline ravim, üks kõige kasulikum tooteid, mida soovite lisada oma dieeti. Lõssilahusega maalähedase ümbritseb seina maos ja söögitorus vähendab põletikku, rahustab, omab varjestuse mõju. See võimaldas kasutada kodujuustu kõrge rasvasisaldusega, samuti kohupiima. Keefir kõrvetised - teema on üsna huvitav. Enamik eksperte nõustub, et väikeses koguses jogurt isegi aitab organismil võidelda põletamine. Keefir - suurepärane vahend rahustab paistes kõht, valu, seda saab kasutada, et tulla toime ülesöömist.

• Kaerahelbed. Mis aitab kõrvetised? Kaerahelbed hommikusöögiks. Limaskestade ainete et see rikastatud teraviljad katva mao seina. Kaerahelbed on kaua säilitab tunnet täiskõhutunde, mitte provotseerida tõus happesust. Saab lisada tagaosaga piima kõrvetised - sel juhul ühendada kasulikud omadused nende tooteid.
• Leib - inimestele, kes kannatavad kõrvetised, see on kasulik ainult hapnemata leiba. Täiuslik näide - pita leib, seda saab lisada dieeti. Kui me räägime traditsiooniline leib pärmi, see ei ole kindlasti oma valik. Ta hakkab protsessi maos käärimist kaasas vabastamist hape, mis annab alust kõrvetustunne.
• Linaseemneõli - kõrvetised saadud linaseemnete suurepäraselt ümbritseb maoseinal see leevendab see kõrvaldab valu. See võib lisada salatitesse, pool tassi ja võtta supilusikatäis tühja kõhuga.
• Banana - See troopilised puuviljad on rikkad maavarade sisu vitamiine ja mineraalaineid. Kui sa ei tea, et sul võib olla kõrvetised, banaanid siis mitte ainult ei ole kahju, kuid ka aidata oma keha. See peaaegu ei sisalda happeid, mis võib põhjustada kipitust maos. Tänu suurepärastele omadustele katvate banaan neutraliseerivad valu ja rahustab ärritunud mao seina.
• Aedviljad, aurutatud või jahutamise teel, lubatud igas koguses. See on suurepärane lisand võimalus neile, kes kannatavad haiguste seedetrakti.
• Taimsed supid, madala rasvasisaldusega puljong - mao igaüks meist vajab vedelat toitu.

Võibolla see on õige toitumine kõrvetised. Õigest toitumisest kõrvetised - võti meeldivat tervisliku seisundi, nii et ärge unustada põhitõdesid ta.

keelatud toodete

See ei ole üllatav, et te ei saa süüa toite, mis tuleks loobuda neile, kes kannatavad kõrvetised. Esiteks, see:

• Puu- ja köögivilja kõrge happe - selle grupi hulka õun, kiivi, kiivi, ploomid, sõstar, maasikas, tomat. Kõik need tooted suurendab oluliselt tase maohappe, et nende kasutamine on rangelt keelatud.
• Hapendatud leiba.
• Vürtsikas - on vaja loobuda sööki pipar, sinep. On agressiivne mao ja soolte tooteid, mis võivad põhjustada põletada limaskesta terav valu.
• Konservid - kala erinevate kastmete, marineeritud seened, kurgid, squash kaaviar ja rohkem. Loobuma need, mis mõjutavad ärritust söögitoru.
• Kiirtoit - selle grupi lisatud kondiitritooted, väga gaseeritud jookide, laastud, küpsiseid. Nad ei tee mingit kasu, vastupidi, kahjulik mõju seedetrakti ja seedesüsteemi.
• Liha, kohvi ja šokolaadi - need tooted on paigutatud samasse rühma ainult, sest nad aitavad kaasa lõõgastumiseks sulgurlihase, mis võimaldab juurdepääsu happe limaskesta söögitoru. Honey kõrvetised muutub elujõuliseks alternatiiviks suhkru ja šokolaadi asendada.

soovitatud menüü

Siin see on, toidu kõrvetised. Menüü, nagu me näeme, võib olla üsna erinev. See on parem ühendada tervislik toit koos. Oleme valmis töötlemata menüü tõestada, et toit kõrvetised võivad mitte ainult olema tasakaalustatud, kasulik ja maitsev.

hommikusöök

Kaerahelbed, küpsetatud piima - parim valik hommikusöögiks. Saate asendada see hirss, manna, riis - ei ole oluline. Kui teravilja ei piisa, võite lisada tee võileib Lavašš ja kõik kohupiima. Pea meeles, et hommikusöök tuleks tihe, kaerahelbed hakkama selle ülesande täitmisel.

Toit

Nagu hommikul suupiste sobib klaasi piima või jogurtit, kuid pärastlõunal suupiste, saate valida puu nagu banaan või hammustada võileiva hapnemata leiba avokaado ja kohuke.

lõuna

Cream köögivilju madala happesusega, kanapuljong - ideaalne lõunasöök. Supp saab lisada tükikese madala rasvasisaldusega keedetud liha (rindade) ja kasutada garneering pasta kõva nisu, köögiviljad, kõik armastavad mereande võib asendada liha või linnuliha lahja kala.

lõuna

Õhtusöök peaks olema piisavalt lihtne: see teile meenub üks põhireegleid pakkumise kõrvetised? Kodujuust pähklid ja kuivatatud puuviljad on piisavalt. Kui te ei suuda toime tulla näljatunnet, saab keeta tükikese rinna- ja täiendada seda salat värske köögivili.

hilja õhtusöök

Enne magamaminekut saab juua klaas keefiri või piima - nii et sa rahune mao seina.

Me loodame, et kõik osapooled esile teema: "Mida ma saan süüa kõrvetised, millest tooted tuleks loobuda." Süüa, aitab keha.