Nr söögiisu: mida teha? kasulikke näpunäiteid

Paljud inimesed täna teate, et neil ei ole isu. Mida teha sellises olukorras? Enne mis tahes meetmete võtmist, on vaja teada, miks absoluutne otstutstviya nälga.

Miks söögiisu kadunud?

Mitte alati isutus seotud mõne tõsiseid haigusi. Need päeva, arstid on tuvastanud mitmeid kõige levinumad põhjused seda tingimust:

1. Overeating. Ükskõik kui palju on räägitud ja kirjutatud kasu tasakaalustatud toitumine, mille summa kaloreid järgmisest ühikust. Lisaks on paljud inimesed on harjunud, süüa kõike, mis on oma plaadi, isegi kui üks ei taha. Teised on harjunud pidevalt söögiisu "vahel korda". Kõik see toob kaasa asjaolu, et kui aeg järgmise söögikorra, keha lihtsalt ei vaja ekstra kaloreid, ja nälga ei ärgata.

2. kehva kvaliteediga toit. See on veel üks põhjus, miks ei ole isu. Mida teha sellises olukorras? Esiteks - loobuma kiirtoit, võileibu, kiibid ja muu ebaterve "maiuspalad". Kuritarvitamine magus, rasvane, kuiv toit põhjustab asjaolu, et sekretsiooni seedenääret puruneb, on nähtus tagasijooksu (toidust visatakse tagasi seedetrakti kohale) ja soolestikus algab käärimine ja mädanemine. Selle tulemusena on pidevalt taustal ebamugavustunne, mille tõttu inimesed ei saa füüsiliselt kogeda tunne nälga.

3. väsimuse ja stressi. Füüsilise ja emotsionaalse kurnatuse, tundeid, Meeleelundid depressioon - kõik need lööki isu üldse. Nii et kindlasti olge selleks, et laadida oma igapäevaellu targalt vahelduvad puhata, aktiivsed ja passiivsed.

4. Haigused seedesüsteemi. Haavandtõbi, gastriit, koletsüstiit, enterokoliit ja teiste mao-soolehaiguste kaasa seedetegevuse häireid, mis põhjustavad isutus.

5. Rasedus. Esimesel trimestril, naised sageli ei koge nälga toksilisuse tõttu. Väga sage olukord on siis, kui emaka surub mao, vähendades selle maht on viimase kuu jooksul. Selle tulemusena isegi pärast tarbivad väikeses koguses toitu on täiskõhutunde, mis loob illusiooni isutus.

Seoses raskete haiguste, siis muidugi puudumisel nälg võib olla sümptom üks neist. Kuid reeglina raske haigusi toovad endaga kaasa "kamp" ebameeldivate sümptomite (üldine nõrkus, kiire kaalulangus ja põhjendamatu teised). Nii et ärge muretsege enne tähtaega, siis on parem analüüsida uuesti kõik muud põhjused ja mõtiskleda, miks teie ükskõikseks suhtumine toitu.

Mõned nõuanded neile, kes soovivad parandada söögiisu

Niisiis, saate aru, et olete hiljuti ei ole isu. Mida teha? Ametlik ja traditsioonilise meditsiini pakkuda mõned juhised neile, kes soovivad taastada normaalset isu.

Kõigepealt vaata oma dieeti. Teie toitumine peaks olema kõrge kvaliteediga, nii et keha saab kõik vajaliku toitainete, vitamiinide ja mineraalide poolest. See on kõige parem süüa kodus valmistatud toitu, nõud, aurutatud või keedetud. Sa pead olema käesoleva puuviljad, köögiviljad, mahlad ja piimatooted oma menüüst. On oluline loobuma söögiisu ja ülesöömist. Pole ime, et arstid nii tugevalt soovitatav süüa väikeste portsjonite, kuid sageli (5-6 korda päevas).

On üks trikk, mis aitab teil ületada isupuudus. "Mis?" - küsite? Kõik on väga lihtne. Köögis on olemas isegi spetsiaalne termin - "aperitiiv". Lihtsamalt öeldes, see on eelroa, mis süüa enne pearoog parandada söögiisu. Ideaalne aperitiivina sobiv salat värske köögivili, paar lusikatäit vürtsikas suupisteid või sidruni viiludega.

Ära alahinda rolli tema abilised vürtse. Nad mitte ainult ei paranda aroomi ja maitse nõusid, vaid ka väga kasulik. Paljud neist aitab seedesüsteemi seedima toitu, puhastab veresooni ja vere lagundatakse halb kolesterool ja küllastada keha vitamiine. Näiteks mädarõika parandab seedetrakti ja AIDSi raviks neeru- ja maksahaiguste ning loorberi tugevdab immuunsüsteemi. Sõna otseses mõttes iga vürtsi tuntud meile on oma kasulikud omadused, mida saab kasutada ise.

Ei ole vaja paanikat, kui teil on mingit isu. Mida teha sellises olukorras, sa juba tead osaliselt. Kuid lisaks kõik eespool, probleem võib seisneda selles ebanormaalse veresuhkru taset ja vähene teatud vitamiinide (eriti C-vitamiin). Seetõttu oleks kasulik alustada joomist askorbiinhape. Tableti tähendab see peaks võtma 30-40 minutit. enne sööki.

Mõned inimesed püüavad suurendada toidu isu, on pöördunud apteegi kibedust. Neid müüakse ilma retseptita deytvuyut ärritavate mao retseptorite, suurendades söögiisu.

On traditsioonilised retseptid, mis aitavad teil, kui ei ole isu. Mida teha ja kuidas teha neid? Siin on põhilised vahendid, mis aitavad toime tulla probleem enamasti:

• Tl hakitud koirohuks vala klaasi keeva veega. Infusiooni tuleb hoida pool tundi enne kasutamist, ning seejärel jooge supilusikatäis ravimid enne sööki (3p. / Päev).

• Osta hakitud võilill juured. Kaks teelusikatäit raw vala tassi külma vett ja 8 tundi nõudma. Tähendab võtta neli korda päevas, veerand tassi.

• On vaja pigistada mahl porgandid ja neli tala vesikress, saadud vedelik lahjendati puhta veega vahekorras 1: 1. Võetakse enne sööki.

• See on hästi töötanud ja mahla Yarrow. Tuleb lahjendatud meega ja võtta kolm korda päevas 1 tl. lusikas.

Millal peaks arsti juurde?

Kui lisaks puudumine loomulik tundeid nälga näed teiste murettekitav sümptomid (valu, nõrkus, iiveldus, kehakaalu langus), siis ei tohiks oma aega raisata probleemiga tegelema kodus. Parem kui uuringu võib minna kiiremini ja teada saada, miks keha ei ole, ja siis liigu sobiva ravikuuri.