Nõuandeid, kuidas muuta vits õigesti

Et oma talje on muutunud harmooniline ja ilus, seal on ilus, lihtne ja tõhus võime tavalised vits hulahup. Mis, sa mitte ainult ei tee figuuri atraktiivsemaks, vaid ka tugevdada südame-veresoonkonna ja hingamisteede. Lisaks keerates vits aitab vabaneda liigsed kalorid ja parandada oma tervist. Taustal selline töö ei kooskõlastamise parandamisel, arendades paindlikkuse, naha pinguldamiseks.

Kahjuks mitte igaüks teab, kuidas väänata vits. Aga see ei ole oluline. Aitame teil leida vastus sellele küsimusele. Et korralikult täita harjutusi vits, et saada sirge, jalad õlgade laiuselt, varbad veidi väljapoole pööratud. Teie kehakaal tuleks ühtlaselt kogu jala. Nüüd haarata hulahup ja parandada vöökoha tasandil, ja te leiate end sees vits. Vabastage vits ja samaaegselt alustada pöörata. Selleks töötada välja ringliikumine puusad ja talje. Sinu keha on täielikult töösse kaasatud, jalgadest kuni kaela. Ajal pööret ühtlaselt pinges lihaseid puusad, talje ja vajutage.

Enne kui lülitate vits, sa peaksid otsustama, millist hulahup tuleks kasutada. Selleks, et teha õhuke talje, vaevalt sobivad plastist wrap või muuta need kerge metall. Aga algfaasis valguse plastist või alumiiniumist kõvadele peaks olema trahv. Aja jooksul, siis on see võimalik, et liikuda raskemad mudelid. See sobib väga hästi kokkupandav kõvadele, mis mitte ainult saab reguleerida sõltuvalt läbimõõdust, vaid ka täita neid liiva õõnsa ala, mis kaalub üles oma hulahup.

Seal on mõned olulised punktid, mida on kasulik teada enne väänata vits. Esiteks, et teha kindlaks alguses probleem valdkondades keha - see on talje ja puusad. Siis alustada alustada teed kasutada metallist vits, järk raskemate hulahupu. On veel üks võimalus - wrap massaaž pinna sees. Kui sa lähed väänata vits, et kaalust alla võtta, siis ärge unustage eridieediga mis oma klassis on tõhusam. Loobuma maiustusi ja rasva, juua palju vett. Nii et sa puhastada keha toksiinidest, ja seega oma kaalu kiiresti normaliseerida.

Mitte mingil juhul ei tegele täis kõhuga, väänata vits peaks olema ainult tühja kõhuga. Ärge koormake ennast treeningu ajal. Kui sa ei tea, kui palju pöörata vits, siis vastus on, et tuleb alustada viieminutilise treening, suurendades järk-järgult aega pool tundi.

Twist wrap probleem piirkonnas. See tähendab, et kui sa otsustad teha talje õhem, siis väänata vits on see, hoides jalad koos. Nii et sa liikuda kogu koormust kõht ja puusad. Liikumised peavad olema siledad, pöörata hulahup peaks olema päripäeva. Ärge tehke järske liigutusi, et mitte haiget oma tagasi.

Nüüd, kui sa tead, kuidas väänata vits. Aga selleks, et põhjalikult kaalust, kuid need harjutused tuleks teha võimlemine jalad ja käed. Hommikul on väga kasulik joosta ja teha harjutusi. Järelejõudmisest selles režiimis, siis on kindel, et kaalust alla võtta, figuuri on õhuke.

Paljud inimesed ei tea, kas lülitada või mitte vits kasulik. Muidugi, see on kasulik. Sa mitte ainult kaalust alla, vaid ka muutunud tervislikumaks. Kuigi kahjuks on mõned vastunäidustused selliste tööhõive. See raseduse, samuti seotud haigused seedetraktis. Kui otsustate pöörduda vits, see on kõige parem konsulteerida arstiga seda, kas teil on mingeid vastunäidustused selliste tööhõive. Kui ei, siis julgelt edasi seda meeldiv ja efektiivne treening. Rõõmsameelne ja energiline, siis on alati tunne just fine.