Sport ja FitnessPilatese tehnika

Pilates kasutamise süsteemi - mis see on?

Terve keha - see on, mida Peaasi nüüd. Fit ja tugevad lihased aitavad mitte ainult ilus, vaid ka olla terve! Selles suureks abiks erinevate klasside, nagu aeroobika, fitness, jooga ja Pilates. Kuid paljud tekib küsimus: "Pilates - mis see on?" Ka paljud on maruvihane arutelu selle kasulikkust ja vajalikkust, on palju kahtlusi, kuid ometi on üks vaieldamatu fakt: Pilates - see on see, mis aitab teil alati ilus ja terve.

Pilates: Mis see on?

Nii, et sellele küsimusele vastata, on vaja teada selle ajalugu ainulaadne suunas. Looja meetod alguses XIX sajandil sai Joseph Pilates. Ta otsustas ühendada elemendid wellness jooga ja aeroobika ühe süsteemi, mis aitab tõhusalt tugevdada selja lihaseid, arendada paindlikkust, kõhulihaseid ja palju muud. Nii Pilates - mis see on? See on süsteem, harjutused, mis on mõeldud, et arendada ja tugevdada sügav seljalihaseid lihaseid. Peaasi on see, et tunnid toimuvad aeglaselt, vaikne tempo ja see aitab mitte ainult lõõgastuda vaid ka põgeneda tõuklema ja probleeme.

Müüdid ja fakte

Pilates - mis see on? Selle konto on palju müüte ja fakte. Näiteks üks müüdid väidab, et Pilates süsteem - see on sama, mis jooga. Ei, ei ja ei uuesti. See on üsna eri suundades, nagu jooga projekteeritud ja spetsialiseerunud teadmisi keha ja hinge. See on - religioon, kummardamine keha tempel. Pilates on sama - rohkem alla maa tüüpi tööhõive. Siin on põhirõhk õige hingamine ja õige, järkjärgulist tugevdamist lihaseid.

Mõned inimesed ütlevad, et Pilates ei pruugi olla efektiivne, sest parim harjutusi lihased on südame, squats ja töötab kiires tempos. See on vale arvamus. Pilates on palju kiiremini ja tõhusamalt aitab arendada keha paindlikkus, press, luutihedust selgroo liikuvust ja nii edasi. Ja kas see süsteem aitab kaalust alla võtta? Kahjuks on vastus sellele küsimusele eitavalt. Ei, see ei aita eriti protsessi rasva põletamine. Selleks te läheneda südame, mitte Pilates. Näiteks uuringud on tõestanud, et koolis tundi ainult põletab 170-250 kalorit, mis on liiga vähe neid, kes tahavad kaalust alla. Aga inimesed, kes tahavad suurendada lihasmassi, see süsteem on parim! Lisaks klasside sobivad inimesed südamehaigused, ja rasedatele.

Kasu treenida Pilatese süsteemi

Mis on Pilates harjutusi? See süsteem, mis aitab arendada liikuvust selg, tugevdada kogu oma lihaseid, tunnen oma keha, viia oma poos lühikese aja, arendada luutihedust, samuti vabaneda seljavalu. Klassid on parim valik neile, kes veedavad palju aega istuvas asendis, või arvuti. Järkjärgulist suurendamist koormus aitab algajatele alustada ja ehitada oma keha. Lisaks aitab see aeglane, kuid pidev tempo arendada kõiki lihasrühmi ilma palju vaeva. Kurat - on kannatlikkust, jõudu ja enesekindlust. Pilates süsteem - see on sinu tervisele, nooruse ja ilu.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.