Mis on see, et kõhukinnisus kas pole? Mida on vaja on imetav ema, et vältida kõhukinnisust laps?

Kõhukinnisus - hädas paljud inimesed, mis ei tähenda, valjusti. Keegi sel juhul kõrkjad osta spetsiaalne küünlad, muud lahtistav maitsetaimed pruulitud, kuid see ei kõrvalda probleemi põhjuse. Ja see asub esiteks vales toitumine. Muidugi, me kõik meeldib eeskujuks naaber, kes sööb ja joob iganes sa tahad ja ei kannata probleeme sooled. Kuid kõik organismid on erinevad, kuid probleemid ei tuvastata alati korraga. Aga vale toitumine - on kindlaim viis arengu kõhukinnisus. Täna me räägime, mida süüa, et kõhukinnisus ei olnud täielikult.

Analüüsime oma dieeti

Esiteks, teil on vaja teha toidu päevikut ja hoolikalt kaaluma, mida ja kui palju sa sööd päeva jooksul. Kui seejärel 2-3 päeva ei saa tühjendada soole või pöörduda kasutades lahtisteid, nii et see komplekt tooteid täpselt ei ole optimaalne. Olles analüüsinud, ja kõrvaldades kõik, mis takistab teie sooled toimida, siis saad aru, et seal on nii kõhukinnisus ei olnud. Esiteks korrektsuse roojamist mõjutada toidu kiudaineid. Neid leidub puu- ja köögiviljad, teraviljas. Tavaliselt keha vajab 25 g nende ainete päevas. In krooniline kõhukinnisus joonis suureneb kuni 50 grammi. Et saada selle summa kiudaineid, pead sööma 1,5 kg köögivilju ja puuvilju päevas. Kuid me lähme ja öelda, et vastupidi, et tuleks välja toitumine, kuni probleem on lahendatud.

Eemalda paremad ajad

Esimese koha selles nimekirjas saia valmistatud jahu ja kondiitritooted. Muide, loobuvad need toidud, siis mitte ainult normaliseerida soole funktsiooni, vaid ka suutma kaalust ilma täiendavate jõupingutusteta. Allpool räägime, mida on kõhukinnisus ei ole, ja jätkub, kuni meie nimekirjas.

Fat ja Täispuljong, manna ja riisi teravilja ja konserveeritud liha ja kala naftat - on kõik, mis on edasi lükatud määramata ajaks küljel. See on vajalik, et keelduda rasvane liha, praetud ja keedetud munad. Prügi ka seened, redis ja küüslauk. Väga soovitatav koor, šokolaadi. Ma tahan magus? Sõprade - kuivatatud aprikoosid, ploomid ja kuupäevad. Täiesti eemaldada toitumine on vajalik margariin, loomsed rasvad, sinep ja mädarõigas, rasvhapete kastmed. Välistatud kanget kohvi ja tee, kõik alkohoolsed joogid. Aga piisavalt, mida te ei saa. Peame arutama, mida on kõhukinnisus ei olnud.

Dieet noorte emade

See oli ajal, mil naine on laps sünnib, on probleem õigest toitumisest tõuseb kõige teravamalt. Nüüd see ei ole ainult noor ema, vaid ka oma vastsündinud beebi kannatavad kõhukinnisus ja sellega seotud valu, kui see ei ole võimalik töötada välja õige toitumine. Nii on aeg aru saada, mida süüa, et vältida kõhukinnisust. Kõigepealt tuleb märkida, et kõik söödud ema ja toimub läbi lapse keha. Tema seedesüsteemi kaasatakse vaid töö. Seega, pead seda ravida väga hoolikalt. Pärast sündi naist vajab süüa, kuidas pärast pikka näljastreiki, suurendades järk-järgult osade ja uute toodete toitumine.

Toitlustamine esimese kolme päeva jooksul pärast sündi

Me liigume edasi praktilisi nõuandeid, mida süüa, et vältida kõhukinnisust. Nendel päevadel on parem kaotada tahket toitu. Vooluallikas on jogurt. Lisaks on see Keetmine Nettles, magus tee, jõhvikas siirup. Võite ka kanasupp muna lõigatakse see. Kuna kolmandal päeval keha järk-järgult harjutama tahkele toidule. Muide, see meetod aitab kõik inimesed kannatavad kõhukinnisus. Kolme päeva jooksul minna joomise režiimi, siis uuesti alustada oma elektrisüsteem.

Naasnud haiglasse

Sel hetkel, seal on tavaliselt rohkem küsimusi teemal, mida on imetav ema lapsele ei olnud kõhukinnisus. Ikka on vaja hoida joomine režiimi. Sa pead jooma vähemalt liiter päevas. Väga hästi sisene seekord teravilja toidunormi. Muuda kaerahelbed ja tatar, nisu ja hirss. Keedetakse tingimata vees ilma soola. Kaks korda päevas saab süüa küpsetatud õunad. See on suur lisaks kaks korda päev juurviljaraguu. Hoiduma kasutamise kartulid ja kapsas. Ka kaks korda päevas, ravida ennast taimsed või puuvilja- supp.

Lisa sordi toitumine

Juhendatud et õendusabi ema lapse ei olnud kõhukinnisus, hoidke ikka veel haiglas. Kuid arstid on kindlustatud, ja igal juhul ei söö peaaegu kõike, et noor ema sukeldus segadust. See ei ole õige lähenemine. Kõhukinnisus võib tekkida palju hiljem, kui kõik keelde juba unustatud. Seepärast on palju parem õpetada naist kuidas taastada tegevuse seedetraktis. See mudel saab kasutada igal ajal, kui üks või teisel põhjusel on kannatanud kõhukinnisus. Kuid me jätkame kirjeldus põhjal mudeli võimsus vastsündinu ema.

Kui teie laps on nädal, siis ei saa enam piirduda vedeliku. Võite juua kuni kaks liitrit vett päevas, väikeste kogustena. Menüüs on lisaks köögiviljade hautised, suppi ja putru peaks lisama kreekerid must leib, juust ja keedetud merekala. Kord nädalas saab veiseliha. Köögiviljad ja puuviljad ei ole nendega piiratud, kuid siseneda toitumises parem. Pähklid dieet on teretulnud kõik, välja arvatud pähklid. Aga see pole veel kõik, mida vaja on imetav ema. Et vältida kõhukinnisust laps, lihtsalt vaja järjekindlat kaasamist uute toodete toitumine, ei nälga toitumise. Vähendatud toitumine on mõeldud kahe nädala jooksul.

Võimsus piiranguteta

Kui teie puru välja 21 päeva jooksul, siis võib liikuda tavalist toitu. Selle aja jooksul oma seedesüsteemi täidetud igasuguste toidu ja aeg elama kasulikud bakterid. Mida süüa, et vältida kõhukinnisust, siis võib juba tead, see on peamiselt allikas kiudaineid: puu- ja köögiviljad, tselzernovye leib, keedetud ja aurutatud liha ja kala.

Alates sellest ajast viiakse toitumine munade 1 korda kahe päeva jooksul. Kana võib süüa 1 korda nädalas, soovitavalt palju köögivilju. Liha ja kala, on soovitav vaheldumisi ülepäeviti. Väga kasulik juua jogurtit ja looduslikud hellitada ennast marjad ja puuviljad.

Piim emade

Jätkates teema, mis on emalt lapsele ei olnud kõhukinnisus, ma tahan meenutada õpetused vanema põlvkonna, et imetavad naised peaksid juua palju piima. Aasta esimese üheksa kuu jooksul pärast sünnitust, kui on rinnaga, vastupidi, kõik piimatooted tuleks välja dieedi. Nad sisaldavad liigset kaltsiumi ja lihaste kasvuhormooni, mis sobib hästi vasikas, kuid ei pea laps. Lisaks lehmapiima sisaldab mikroorganisme ja antikehad, mis võib olla võõras oma lapsele.

asemel järeldusele

Ema peab hoolikalt jälgima oma dieeti. On äärmiselt oluline, et see oleks täielik, tasakaalustatud, sest laps kasvab väga kiiresti ja see peab tegema kõik toitained. Kokkuvõttes, mida süüa, et vältida kõhukinnisust. See salat värske köögivilja ja maitsetaimede, vinegrett ja karge teravilja. Pange tähele, mitte viskoosne paks, nagu riisi ja manna. Ideaalne valik oleks kaerahelbed ja tatar, mais, oder. Kindlasti kokk köögiviljad supid, liharoad ja kala. Lisada dieeti tooteid tuntud lahtistav toime. See toores köögivili ja puuviljad, merevetikad, ploomid ja aprikoosid, banaanid, piimatooted ja leiba nisujahu. Väga kasulik selles osas, porgandid ja peet ja kõrvits.

Aga seeduvad süsivesikud - see on lihtsalt sellest, mida tuleb hävitada. See suhkur, koogid, kondiitritooted, magusat jooke. Ja allergeenid. See on peamiselt mett ja tsitrusviljad, orgaanilise kohvi ja kakao, šokolaad ja konserveeritud maasikad ja vaarikad, vürtsikas maitseained. Mõned toidud põhjustada koolikute lapsi, nii suurtes kogustes ei tohiks süüa sibulat ja banaanid, viinamarjad, marineeritud köögiviljad, tomatid, arbuusid, kurgid ja oad.