Milline peaks olema toidetud rinnaga toitmise ja toiduratsioon

Kindlasti me kõik teame, kuidas kasulik rinnapiima ja kui palju erinevaid toitaineid, mida ta sisaldab: terve hulk vitamiine, rasvad, valgud, süsivesikud ja isegi mineraalid. Kõik need olulised ained moodustuvad ema organismis. Et täiendada reservi, on oluline süüa. Esiteks tähelepanu, et tuleks rinnaga toitmise, toitu tuleb see tasakaalustada kõik vajalikud toitained. See on eriti oluline alguses imetamine Kuna seda aega suurim summa rinnapiima.

Et võim söötmise naine oli õigus, mõned lihtsad reeglid tuleb järgida.

Toitumises emale peaks olema mitmekesine ja toitev selle koostisse. On oluline, et toit osalesid rühmad selliseid tooteid nagu:

a) Kala ja liha. Liha on parem kasutada keedetud või küpsetatud kujul, ning seda saab aurutatud. Parem kasutada veiseliha, taine sealiha, maksa, kana. See võib olla lihapallid, aurutatud, küpsetatud kana, sealiha, keedetud veiseliha hautis ilma vürtsid üldiselt palju variante, oleks soovi. Kala peaks olema madala rasvasisaldusega sorte, mis sobivad karpkala, pollak, haug ja tursk, tuleb olla ettevaatlik, et punane sordid kala, kuna need põhjustavad sageli allergilisi reaktsioone imikutel. Kala kaks korda nädalas on piisavalt süüa.

b) Piimatooted ja piima (sh või). Kuna ema piima väljub palju valku, on oluline lisada dieeti piimatoodete, eriti juustu ja kohupiima. Need kaks toodet sisaldavad oma koostiselt väga palju valku, nii vajalik imetavale emale. Lisaks toit peaks olema kohal ja piimatooted: jogurt, keefir.

c) pagaritooteid. Leib peaks olema laual noor ema. Parem kasutamine must leib, see on rohkem toitaineid.

g) Muna ja munatooted (nt munaputru). Aga eriti lahja munad, liiga, ei ole vaja, nad võivad põhjustada allergilisi reaktsioone.

d) terad. Kõige kasulik on teravili: tatar, kaer, mais, võib segada kõik kasutatavad teraviljad ja putru süüa keeruline.

e) Puuviljad, köögiviljad, marjad. Muuhulgas, köögiviljad ja puuviljad peaksid ka süüa imetav ema, söötmise teda iga päev peaks sisaldama suvikõrvits, porgandid, squash, peet, õunad, pirnid. Kasulik mahlad pulp (virsik, aprikoos). Troopilised puuviljad tuleks vältida, kuid sul võib olla banaanid.

Plus, see on oluline tagada, et ta kasutab imetavale emale. Toitumine see peab olema täiesti ohutu lapsele. On erinevaid tooteid, mis võivad põhjustada seedehäired lapse, nad muutuvad maitse rinnapiima ja põhjustada erinevaid lööbed beebi nahka (a diathesis): soolatud ja suitsutatud tooted (vorstid, soolatud kala), marineeritud köögiviljad (kurk, tomat), ja sibul, küüslauk, vürtsid ja tsitrusviljade.

Tuleb hoiduda suures koguses suhkrut, maiustusi ja muud magusat toitu. Põhjustada allergilisi kohv, šokolaad, pähklid, kakao, mesi, maasikad

Et rinnapiima teket ei katkeks, on oluline jälgida õige joomine režiimi. Iga päev, ema peaks olema vajalik joomine määr ise, pluss veel 1000 ml. See võib olla mahl, piim tee, puuviljad ja joogid. Tutvustame vedelik peaks järk-järgult, et vältida äkilist sissevoolu piima.

Muuhulgas tuleb teil võtta multivitamiini preparaatide, mis sisaldavad osa kõiki vitamiine ja mineraalaineid. Vajadusel võib kasutada kaltsiumi preparaate, kuna suur hulk kaltsiumi eritub rinnapiima ema organismis.

Seega järgides neid lihtsaid põhimõtteid, on võimalik saavutada häid tulemusi toidate last rinnaga, mis toitumine mängib olulist rolli arengu tema laps.