Maiustused ilma suhkruta: retsepte. Natural magusus. Banana küpsiseid. palm kook

Igaüks teab, et suhkru söömine ainult negatiivset mõju riigi inimkeha. Sweet kondiitritooted ja koor koogid ähvardavad mitmed negatiivsed tagajärjed. Lisa siia veel üsna palju jahu, mis sisaldub pagari- ja magus magustoidud, see ei ole üllatav, et igal hooajal on omandada uusi riideid paar suuremaks.

sugarless maiustusi

Paljud inimesed arvavad, et süüa või tellida süüa restoranis, mis ei sisalda suhkrut on problemaatiline. Aga tegelikult retseptid "kerge" magustoidud külluses. Neid võib jagada mitmesse gruppi: juustu magustoidud, puuviljad, koogid, millele on lisatud kuivatatud puuviljad jne ..

banaan küpsised

Üks lemmik puuviljad ja salenemist inimesed ise valida, millist elustiili taimetoitlane, siis peetakse banaani. Tänu sellele puu kiiresti rahuldada oma nälga või lihtsalt suupiste, enne lõunat, isegi kui palju aega. Banaanid sisaldavad palju kasulikke inimkeha vitamiine, mikroelemente ja mineraalaineid. Neid on piisavas koguses kaaliumi, mis on aktiivselt kaasatud tugevdada südamelihast.

Üks populaarsemaid roogi selline puu on banaan küpsised. Retsept on lihtne ja aega süüa ei nõua palju. See magustoit saab kasutada inimesed, kes järgivad dieedid, taimetoitlased ja isegi väikesed lapsed.

Koostis:

• Klaasi kaerajahu.
• Kaks banaanid.
• Üks teelusikatäis kaneeli.
• Kaks supilusikatäit rosinaid, kivideta.
• Purustatud pähklid.

Banaanid lõika viiludeks ja soojendada kahvliga. Siis lisatakse puuvilja kaerahelbed. Need asendatakse magustoit jahu. Me sekkuda "test" rosinad ja pane kaneeli. Alates saadud mass on vaja moodustada väikesed pallid ja rullige iga viiakse mutter laastud. Pane küpsised küpsetusplaadile, vajutage kergelt iga palli moodustamiseks kook. Saadame ahjus. Ettevalmistused banaan küpsised, retsept, mida me pakume teile, viisteist minutit temperatuuril 180 kraadi.

Kook viigimarju multivarka

Suurepärane alternatiiv suhkrut võib olla puu nagu kuupäevad. Paljud populaarsed vegan maiustusi valmistada see neist. Selle asemel, et jahu seda retsepti, saate kasutada ka kaerahelbed, kuid selleks tuleb purustada neid.

• 350 grammi kuupäevad.
• Kaks apelsinid.
• 100 grammi võid.
• Kaks kana muna.
• Küpsetuspulber.
• 125 grammi jahu või kaerajahu.
• Näputäis soola.

Esimene etapp - töötlemine ja valmistamine vilja. Kuupäevad tuleb põhjalikult pesta, anda neile aega kuivada. Siis lõigatakse pooleks ja võtke luuviljad. Väikeses kastrulis pigista mahl kahe apelsinid. Seejärel lisage mahl hakitud viigimarjad ja pane põlema. Ootama segu keeb. Siis lisada teelusikatäis küpsetuspulbrit. Segage. Lülita tulekahju.

In kaussi panna pehmendatud võid, jagada kahte kana munad ja kloppige. Lisades järkjärgult kaerajahu (või jahu). Kui tainas on hästi sõtkutud, võite lisada magus osa kook - viigimarju apelsinimahl. Bowl Multivarki määrida õli või võiga. Vala taigen. Ettevalmistused kuupäeva kook "Küpsetamine" režiim tund.

Gingerbread porgand

Koogid, keedetud porgandid ja kuivatatud puuviljad on väga maitsev ja aromaatne maiustusi ilma suhkruta. Lisaks sisalduvate toitainete põhilised koostisosad kasulik mõju nii joonisel ning üldine tervislik seisund. See retsept ei saa kiidelda madal kaloreid ja süsivesikuid, mis on nii kardavad salenemist.

• Kaks suurt porgandit.
• Üks oranž.
• Neli supilusikatäit kliid.
• Kaks muna.
• Kuupäevad, rosinad, kuivatatud aprikoosid - nõudmisel.
• Kiilumisest - sooda ja sool.

Valmistage porgandi koogid kakskümmend minutit. See on suurepärane võimalus hommikusööki, kui ei ole aega kaua seista vastu ahju. Blender panna kõik koostisosad ja segage hästi. moodustamiseks vajalikke väikesteks pallideks tainast ainet. Keskosas süvendi ja pannakse kuiva puu.

Jääb üle vaid panna küpsiseid küpsetamine, laid fooliumi või pärgament paberil küpsetamiseks. Pane ahi eelsoojendatud kakssada kraadi. Küpsetamise aeg on viisteist minutit.

Porgandikook ja banaan

Maiustused ilma suhkruta võib koosneda mitmest kasulik puu-ja köögivilju. Inimesed, kes söövad iga päev hommikusööki võileibu suitsuvorst rasva, mitte kunagi ja ei saa mõelda porgand muffinid ja banaan võib olla nii maitsev. Ja see on seda väärt!

• Kaks suurt küps banaan.
• Paar mahlane porgandid.
• 100 grammi taimeõli.
• Spl jahu.
• Küpsetuspulber.

Valmistage koostisosad: banaani koor ja lõika rõngad, porgandid, liiga, puhastab ja hõõruda väike riiv. Täpne summa porgandid ei sea seda retsepti. Selle tulemusena, siis peaks olema üks tass riivitud toodet. Sõltuvalt suurusest köögiviljade erinev ja selle suurus.

Sega kõik koostisained blenderis. Selle tulemusena peaksid saama pasta, mis lisatakse jahu ja küpsetuspulber. Grease taimeõli küpsetamine tassi, pane mix ja panna ahju kolmkümmend viis minutit.

Coconut ja banaan küpsised

Natural maiustusi - piiritu ja väga mitmekesine rühm tooteid. Valmistage toite need tooted - protsess lihtne ja kiire. Laisk inimesed, kellele meeldib süüa midagi magusat ja rahuldust hommikusööki pakume hämmastavalt lõhnav ja maitsev magustoit - kookospähkli ja banaan küpsised.

• Kolm suurt banaani.
• Kaks tassi kaerahelbed.
• Kaks supilusikatäit taimeõli.
• 150 grammi kookospähkli.
• Üks kotike vanilliini.

Kuigi koostamisel magustoit on umbes viisteist minutit. Kümme neist on protsess küpsetamine küpsised ja viis minutit, siis minema süüa tainast. Selleks asetage kookospähkli, vanilje, banaan viiludeks, kaerahelbed ja lusikatäis taimeõli blenderis. Sega suure kiirusega. Tainas on valmis. Me valada tassi ja tema laeva eelsoojendatud ahjus 10 minutit temperatuuril 170 kraadi.

puu- vikerkaar

On ka erinevaid maiustusi retseptid ilma küpsetamine ja suhkur. Küpsetamise aeg seda hästi väheneb, sest toiduvalmistamise ei kaasatud ahju. Suupisteid ja rikkalikku hommikusööki, samuti pakkuda pidulaud on ideaalne magustoit nimega "Fruit Rainbow".

• Üks suur melon.
• Kobar viinamarju.
• Red nektariini.
• Roheline õun.
• Oranž.
• Maasikad.
• Kiwi.
• Med.

Roll plaate mängivad pool melon. Enne kui lülitate puu kaussi, tuleb lõigata pooleks ja eemaldada üks osa sisu. Eraldi kaussi segatakse peenestatud apelsinid ja õunad. Pane marjad viinamarjad ja peeneks hakitud nektariini. Täida meega. Hea mix. Pane puu täidis ettevaatlikult melon "plaat". Kaunista Nõu võib olla Oksa mündist.

Candy kuivatatud puuviljad

Love kommid, kuid soovite süüa? Siis pakume teile maiustusi ilma suhkruta valmistatud kuivatatud puuviljad ja mutter raasuke. Need kommid võivad võtta teiega koolis või tööl, panna auto on midagi süüa pikka liiklusummik.

• Sada grammi kuivatatud aprikoose.
• Sama arvu ploomid ja rosinad.
• Kolmsada grammi kuupäevad.
• Sada viiskümmend grammi pähkleid või mandleid.

Puhastati seemned viigimarjad ja lõika väikesteks tükkideks. Pane blenderisse: kuupäevad, kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad. Sega kuni ühtlase viskoosne mass. Tänu supilusikatäis moodustavad helmed. Pähklid või mandlid tuleb kõigepealt tükelda. See mutter raasuke murenema kommi. Eemaldage magustoit külmkappi kolm tundi. Maitsvad maiustused valmistati ilma suhkruta. Head isu!