Lihtne, kuid tõhus õuna dieet: ülevaateid ja soovitusi

Apple dieet kaalulangus - tõhus tõestatud palju võimalusi kontrollida oma kaalu. Lisaks võimaldab see puhastada soolestik ja töö korraldamine seedetraktis. Dieet õunad aitab normaliseerida ainevahetust: on vaja rakendada seda regulaarselt, kord nädalas või kaks, üks-päev versiooni.

Lühiajaline võimalus õuna toitumine on mõeldud päevas. Päevasel ajal ei saa süüa midagi, kuid neid vilju: kõik nad saavad umbes üks ja pool kilogrammi. Tähtis: selle võimaluse, toitumine, erinevalt teistest, on võimatu juua - üldse mitte midagi, ei ole vett või rohelist teed, mis tavaliselt lahenevad! Aga ühel päeval "heakskiidu" on täiesti võimalik kaotada ühe või kahe kilo, eriti kuuma ilmaga. On õrn viisil: see on võimalik täiendada Apple menüü liiter jogurtit. Selline paastu päeva - suurepärane võimalus puhastada keha: nad on soovitatav, näiteks rasedatele naistele, kes kannatavad raske toksilisus.

Teine variant on kõige populaarsem - kolmepäevane õuna dieet on 3 päeva süüa mõned õunad. Võite juua mineraalvett - nii palju kui soovite. Lihtsam ja vastuvõetav paljudele tee - täiendada puu- menüü lõuna- loomne valk. Tooted seega jaotub järgmiselt: esimesel päeval eeldatakse süüa 100 grammi liha (kanarind või lahja veiseliha), teises - 150 grammi kala (Alaska Pollock või merlang fit, lahja tursk). Kolmandal päeval lubatud süüa kaks munavalget. Öösel iga päev on vaja juua klaas keefiri või jogurtit. Õunad saavad süüa kõik soovid, kuid tavaliselt teisel päeval ja pool kilogrammi ahistavad kaugeltki mitte kõik. Kui päevasel ajal on nõrkus, on võimalik süüa teelusikatäis mett. Need, kes on raske hallata taimetoidud, sobib rohkem on see õuna dieet: arvustust saadaval sellest internetis, öeldes, et see on lihtsam teha. Kolm päeva on võimalik vabaneda kaks või kolm kilogrammi - eriti kui teil liikuda palju.

Need, kes häälestatud kaalust tõsiselt, see on väärt proovida kolmas võimalus - nädalas õuna toitumine. Vastused sellest on erinevad: üks, nagu see ja teine, kui see allub haigestumist. Tervise halvenemist ütleb, põhiliselt need, kes valisid raske versiooni: terve nädala - vaid õunad.

Viljade arv sõltub päeva toidust. Seega, esimene neist peaks sööma kilo õunu, teises - pool, kolmandas ja neljandas - kaks viies ja kuues - üle pooleteise ning lõpuks seitsmendas - üle ühe kilogrammi kohta. Kas juua ainult vett ilma gaasita. Nõrk tee või orgaanilise kohvi ilma suhkruta on lubatud üks kord päevas, hommikul. Tulemused jätkajate "istu" seda dieeti, ma luban tõeliselt ambitsioonikas: võtab aega umbes kümme kilogrammi ülekaalust! Isegi kui me eeldame, et see on võimalik, üks asi on selge: sellise kiire kaalulangus on vaid kahjustada keha ei saa. Selline toitumine saab harjutada keegi täiesti terve - vastasel vältimatu negatiivsete tagajärgede kujul vähemalt pearinglus ja nõrkus. Sel juhul toitumine tuleks lõpetada.

Parim variant - tasakaalustatud toitumine põhineb õunad. Eeldatav igapäevane menüü sel juhul on järgmine: Hommikusöök - toitumine leiba, 50 g kodujuustu, magus tee või kohvi. Sööki söönud valke - liha või kala (mitte üle 200 g), salat. Õhtusöök - puuviljasalat või aurutatud köögiviljad. Toidukordade vahel süüa õunu - üks või kaks.

See õun toitumine (kommentaarid kinnitus) - palju lihtsamaks ja nauditavamaks kui karm. Kuid kümme kilogrammi, on sul tõenäoliselt kaotada, kuid säilitades samal ajal hea tuju ja tervist. Lisaks kaalus nädalas ühe või kahe suurused - on ka üsna hea.

Lähen "istu" Apple dieet, kaaluda "plusse" ja "miinuseid": isegi kõige kergema variandi võimalik probleeme seedetraktist - eriti kui teil on sobiv haigus. Niisiis, kes on diagnoositud gastriit või haavandtõbi, on ebatõenäoline, et see sobiks Apple dieet: arvustust näitavad, et see võib juhtuda, kui valu maos ja sooltes. Kui ajal järgimine tunnete ebamugavust, siis on parem mitte riskida ja seda peatada.