Iga naine teab, et välise kaebuse tegemist mitte niivõrd riigi üksikute kehaosade, kuid kuna üldine vorm. Seega kõik vead valitud valdkondades üla- või alaosas joonis kohe rikkuda kogu "pilt". Küsimus, kuidas kaalust alla käsi ja õlgu kiiresti, sageli esineb naistel, isegi suhteliselt noores eas. Vaatamata sellele, et rasva eelistab edasi lükata küljel pinnad alt kere ja reite ja tuharate, paljud naised teate tema juuresolekul ning piirkonnas ülajäsemete vöö. See kehtib eriti need naised, kes valib kandmiseks ülerõivad.
Seetõttu peab iga treener või jõusaali instruktor esimesel istungil sellise tüdrukud võivad sageli kuulda küsimust, kuidas kaalust alla teie kätes. Arvustused naisi, kes on otsustanud selle ülesande abiga kasutamise ja õige toitumine, enamasti positiivne. Nii, et saada kiiremini tulemusi, on vaja vastu võtta integreeritud lähenemisviisi. Mõtle, mis see on. Esiteks, teil on vaja kasutada pädev koolitusprogrammi. fitness spetsialistid on silmitsi nende küsimuste teada, et naise keha alumise osa ülemise lihaseid paremini arenenud.
Seetõttu enamik koormuse imendub see esimene, mitte viimane. See põhjus muudab kasutada spetsiaalset tüüpi koolitust, mis võimaldab kaalus kätte ja õlad kiiresti ja konsolideerida saavutatud tulemused väga pika aja jooksul. Teiseks on vaja kasutada õige toitumine. Kui tegemist on vabaneda ülekaalust, ei ole midagi paremat kui kaloreid. Et see tuleks teha, kui tüdruk ise, tema toitumisspetsialisti või fitness treener, kuni see probleem on lahendatud.
Vastus küsimusele, kuidas kaalus kiiresti õlgade, võib sisaldada juba ainult üks võim programm. Tema kava peaks olema selline, et kalorite tarbimise vähenes nädalal. Ja sellises koguses, et keharaskus jättes enam kui 0,5-0,7 kg sel perioodil aega. Kui kiirem kaalukaotus on hindamatu kaotatud lihasmassi, mille seisund sõltub kiirus mineraalainetest. Et viimane juhtub nii palju kui võimalik, siis tuleb kohaldada asjakohast koolitust. Lisaks oma võimu orientatsiooni, tuleks kasutada südame, mis võimaldab kaotada kaalu käsi ja õlgu kiiresti ja vabaneda ülekaalust üldine.
Peame meeles pidama, et te ei saa teisendada erinevate osade mõjutamata kogu joonisel. Seetõttu rasva põletamine toimub üle kogu keha - kusagil rohkem kuskil vähem, sõltuvalt geneetiline eelsoodumus. Vaatamata eespool avaldus, sihtmärksaidi lihaskond peab toimuma igal juhul. Selline tugevus harjutusi nagu pull-ups, surumine ja vaba massi, aretamine ja teisalt aitavad kaalust alla käed ja õlad on kiiresti ja toon kogu peal juhul, kui koormus on suurim. See tähendab, et korduste arvu ei tohiks ületada lähenemisviiside intervalli väärtusi 6.-8.