Simple süsivesikute dieeti

Praegu on paljud naised tunnevad probleeme ülekaalust. On, et ainult õiglane soo ei kavatse naasta oma vana mahud ja peenike näitaja, nad on valmis kulutama tundi jõusaalis, lava keeruline ülesanne, mis ammendab end dieedid, isegi näljahäda piiril.

Sellisel juhul väga jagada teiega huvitav toitumine programmi nimega - süsivesikute dieeti. See ei ole keeruline toitumine, põhiprintsiip mis on kontrollida ja lugedes süsivesikuid tarbida päevas.

Igaüks teab, et süsivesikute meie keha on energiaallikas. On üllatav, et juuresolekul süsivesikuid päevas inimese toitumine on nii omamoodi kontrolli ülekaalulised kui nende arv ei ületa 1600 kcal. Süsivesikud muundatakse rasva, niipea kui nende sisu inimkeha ületab arvu näidatud.

Daily toidu tarbimine 150 grammi süsivesikuid annab inimese keha vajaliku energiavarustuse ja tugevust. Sisalduse määramiseks süsivesikuid tooteid võib olla välja sisalduv teave Igas pakendis või toitumise kataloog.

Süsivesikute dieeti ei tõeline test organismi. Kinni see on lihtne, oluline meeles pidada mõningaid lihtsaid reegleid: see on vajalik, et vähendada kohalolekut päevase toidukoguse suhkur, magustoidud, jogurtid. Gaseeritud ja alkohoolsete jookide tuleb tühistada. Ei nõustu süsivesikute dieeti, ja igasuguseid suupisteid ja toidu kiire toit.

Ühel päeval nädalas saab teha paus selles toitumine, kuid see ei tähenda sugugi, et ühel päeval siis tasa teha kõik, et loobuma kõigest nädal.

Tuleb märkida, et seal peab olema ka olemas toitumine ja keha vajab valgusisaldusega toiduained, samuti rasvad. Pea meeles, et valides toidud toitumine, pead keskenduma kergesti seeditav ja "energiline" toidud. Lõssipulbrit, täisteratooteid, lahja liha, kaunviljad, seemned, greip, spinat, kapsas - siin on loetelu kõige kasulikum tooteid.

Selline toitumine annab soovitud tulemuse, kuid sa pead olema valmis, et see ei ole kohene. Süsivesikute dieeti keskendub tervisliku ja õige toitumine ja mitte ainult soodustab kaalukadu, vaid ka oluliselt aitab lahendada terviseprobleeme.

Aidata leida õhuke tegelase ja ei süsivesikute dieeti, aga kinni põhitoiduainete nagu toitumine peab olema mitte rohkem kui 10 päeva. Ajal selline dieet on vaja unustada küpsetatud tooted, piimatooted, suhkur, puuviljad, alkoholi, kartul, mais, kuid samal ajal, saate lisada oma dieeti munad toidu, kala ja liha üldse.

Toiduvalmistamiseks peate kasutama oliiviõli (praadida liha või täitke salatid). Söömine pärast 08:00 see ei ole soovitatav.

Tahaksin öelda, et sportlased, nagu ükski teine kella tahes muudatuste kaalu, nii madala carb dieeti sportlased on õnnistuseks neile. Koos soov vähendada rasvasisaldust oma keha, sportlased vajavad energiavarustuse ning seetõttu täielikult kõrvaldada süsivesikud oma dieeti, nad ei saa.

Jätkates intensiivne treening jõusaalis, sportlased, aga vähendada süsivesikuid tarbida, kuid ei välista neid täielikult. Pealegi, süsivesikuid soodustab insuliini vabanemist, mis on hormoon riiulid rasva. Siin on vastuolulised mõju süsivesikute, mis on aga oluline, et meie keha.