Kuidas vähendada söögiisu ja jääda oma dieeti

Ja siis tuli kauaoodatud esmaspäev, mida olete oodanud minna dieedile! Teisipäev oli suurepärane, et keskkond on raskem, ja neljapäeval on teil juba natuke kommi. Järgmine hullem, sa murda pizza, jäätis ja nii edasi.

Kuidas vähendada oma isu, kui seal on nii palju kiusatusi?

Kui see on räägitud, sa peaksid mõtlema, miks on soov süüa midagi?

- te "moos" oma stressi

- suupiste igavuse

- kasutada midagi süüa samal ajal telekat, lugemine,

Seal on palju võimalusi, kuidas vähendada oma isu:

1. Enne juua vett toitu. Magu on täis toitu ja nõuavad vähem. Lisaks on võimalus taltsutada äge nälga.
2. Sa pead sööma suppi ainult köögiviljapuljongit. Kui puljong liha, see peaks olema madala rasvasisaldusega. Calorie toite saab olema madal ja küllastus tulevad väga kiiresti.
3. See ei ole vajalik maitseaineta erinevaid vürtse ja maitsetaimi - nad ainult äratamiseks on aidanud kaasa maomahla sekretsiooni.
4. Tugeva näljatunde on parem süüa väike tükk musta šokolaadi või mõne puuvilja. See suurendab vere glükoosisisalduse ning unustada, kuidas vähendada oma isu.
5. Suurem maht peab toit on hommikueine ja lõunaeine ja ainult 20% on jääda õhtusöögile. Hommik on parim alustada kasvama läinud terad, nad vältida sadestumist rasva ja aitab kaasa eemaldamise vedeliku kehast tõttu kiudaineid ja vitamiini B.
6. Rapid küllastus abi kaunviljad läätsed, herned, oad.
7. Ärge jooge alkoholi ja kohvi ei joo - ta koos vürtsidega, teha sa sööd rohkem.
8. Tule välja laua taga natuke näljane, küllastus on kindlasti tulema, kuid veidi hiljem.
9. Appease oma nälga, saate loputada suud veega, immutatud piparmünt.
10. Ärge laadige üles enne magamaminekut! See on parem võtta umbes tund enne magamaminekut klaas piima null rasva. See annab teile energiat ja jõudu, ja samal ajal, põhjustab rasvarakkude murda kiiremini.
11. Kui nälg ei jäta teid - hinga sügavalt!

Iga hinge, hingata ja pausi nende vahel peaks kestma viis sekundit. Arv hingetõmmetega peaks olema võrdne umbes kuuskümmend.

Et vähendada söögiisu saad alati kasutada looduslikke tooteid, või teisisõnu, vähendada söögiisu folk õiguskaitsevahendeid:

1. Valmistage puljong värsket peterselli (2 tl rohelist 1 tassi keeva veega). Võtke see päev.
2. Võtke kakskümmend milligrammi päevas linaseemneõliks (enne sööki).
3. Purustada kolm küüslauguküünt, täitke neid 200 ml vett toatemperatuuril, nõuab seda päeva jooksul. Võtke see infusiooni supilusikatäis enne söömist.
4. vala klaasi keeva veega supilusikatäis ravimite salvei, nõudma oma kakskümmend minutit, seejärel pigistada ja pinget. Võtke pool tassi kolm korda päevas.
5. Enne sööki, võtta lahust topsist vett kaks teelusikatäit õunasiidri äädikat.

Pealegi tahtejõudu ja folk õiguskaitsevahendeid aitab teil erivahenditega vähendada söögiisu. See tähendab, et sisaldada nende koostises Garcinia cambogia ekstrakti - see alandab kolesterooli, taastab energia tasakaalu ja pärsib rasva. Tuleb meeles pidada, et vahendid, mis aitavad vähendada oma isu, siis ei saa võtta aega! Soovitav on järgida kasutada oma kursused (1-3 kuud). Ka siis, kui kasutate selliseid vahendeid võib tekkida unetus, depressioon, närvilisus ja südamepekslemine. Enne saavad erifondide peaksid konsulteerima spetsialistiga!

Igal juhul iganes tähendab, et sa ei ole kasutanud, võimsus peab olema tasakaalus ja täielik, võibolla siis ebavajalikuks küsimus - kuidas vähendada oma isu?