Kuidas vabaneda õllekõht?

Elu on hea, kui sa juua aeglaselt ... See on väljend tuttav kõigile fännidele juua külma õlut pärast rasket päevatööd. Ja kõik tundub olevat korras, kuid ühel ilusal päeval kui elastse pingul kõhtu muutub "töötamise mais." Päevast päeva lahja muutub raskemaks ja raskemaks ning sidumine kingapaelu muutub tõeliseks piinamine. Lemmik T-särgid hakanud rihma külge, siis justkui panna suur padi väike padi. Praegugi, ja see on aeg mõelda, kuidas vabaneda "õllekõht", sest kõik need välisilme muudatused on peamiselt seotud kuritarvitamise õlu ja muud alkohoolsed joogid.

Põhjused "õllekõht"

Kuid põhjus "õllekõht" võib olla mitte ainult alkoholi kogus liialdatud. On ka teisi tegureid, mis viivad selle moodustumine. See liigsöömine kuritarvitamise soolane tooteid (sool pidurdab tühistamise liigne vedelik kehast), "istu-down" operatsiooni, pärast mida järgida jõusaalis ei ole hõivatud ja õhtul diivanil ja häirida endokriinsüsteemi.

Kõige kohutavam on see, et "õllekõht" meestel, kui tõesti ja naistel, kes ei kasva nädalas või kuus. Ta kasvab aeglaselt, aeglaselt ja peaaegu märkamatult. Paljud omanikud nagu "haridus" märka seda ainult siis, kui möödujad ja sõbrad hakkavad kahtlustatava itsitama taga. Õnneks on olemas meetodid, mida saab kasutada üks kord ja kõik vabaneda sellest probleemist.

"Õllekõht" - milline on ohus?

Hüpertensioon, diabeet, ateroskleroos, riski südameatakk ja insult - see ei ole täielik nimekiri mured, mis võivad tuleneda tekkimist "tööjõu konnasilmad" nimega "õllekõht". Naistel selle taustal, lisaks vigastatud arvud maskuliniseerumist võib tekkida (tulemusena tarbimist alkohoolsete jookide ja õlle esimene koht). Mehed saab feminiseerumine, vaid ka suurendab riski impotentsust, mille tulemusena kannatab seksuaalelu.

Kuidas vabaneda "õllekõht": kolm peamist võimalust

1. Esiteks, sa peaksid proovima võtta kontrolli oma dieeti. See tähendab, et toidu kogus söönud lõuna ajal, tuleks hoida minimaalsena, kui mitte, siis vähemalt rohkem "inimese" standardid - osa esimese, teise ja kompott. Samuti sa peaksid proovima juua rohkelt vedelikku: mineraalvesi ilma gaasita - see on täpselt, mida sa vajad. Põhirõhk dieeti tuleks teha sidrunid, apelsinid ja ürt. Sellised tooted kiirendada ainevahetust, parandades seeläbi seedimist.

Alates dieet välistab õlle ise on vajalik, samuti erinevate kiibid, pähklid jm soolsus. Ja keelatud igasuguste jahutooted - koogid, kondiitritooted, pasta jne Tarbitud kohvi ja alkoholi peaks ka minema "ei".

2. Kõik võimu liikumise!

Istuv elu - võti edukas võitluses "õllekõht". Jalakäijate jalgsi tööle ja tagasi või üles ja alla trepist juurdepääsu on suurepärane abiline antud juhul. See on juba ammu teada, et samal päeval, kui isik peaks minema jalgsi mitte vähem kui seitse kilomeetrit. Noh, kui sörkimine ja sagedased õhtul kõnnib õhus kaasatakse ka kombeks.

3. Harjutused

Istuv elu - väga oluline tingimus neile, kes tahavad õppida, kuidas vabaneda "õllekõht". Kehaline aktiivsus kujul erilist harjutused aitavad kiirendada.

Running kõrge põlve tõstmine, kõhu harjutusi, squats hantlid käes ja pool paindub - see kõik nii hästi kui võimalik mõju näitaja. Võite alustada 30-minutilise istungid päevas ja järk-järgult suurendada aega 60-90 minutit. Sellised meetmed aitavad taastada lihastoonust.

Neli korda päevas teha spetsiaalseid harjutusi: sissehingatava tugevalt kaasata mao ja hingata - lõõgastuda (korduv 10 korda). See lihtne, kuid väga tõhus harjutus mitte ainult soodustab koolituse kõhulihastest, vaid ka olulist paranemist seedetrakti tööd.

Kuidas vabaneda "õllekõht" - küsimus ei ole laisk inimesi, sest taastada oma tervist ja kena välimusega, peate higi.