Sport ja FitnessEhitada lihaseid

Kuidas suurendada rindu ilma pöörduvad kirurgia

Enamik naisi hoolikalt jälgida vähimatki seisundi muutuste ja välimus last. Samal ajal, kuidas suurendada rindade - on peamine ülesanne, et daamid üritavad lahendada peaaegu kogu oma täiskasvanud elu. Lisaks on palju tegureid, mis põhjustab mitte suurendada rinnad ja halvenemine nende välimust. Sellised hetked sisaldama tiinusperioodini lapse rinnaga toitmine, mõned günekoloogiliste ja hormonaalsed häired, kiire kehakaalu tõus või langus. Tundub, et selline olukord on elu peaaegu iga naine ja see on viimane aeg aktsepteerida asjaolu, et rinnad sag aja ja muutub vähem atraktiivseks.

Vala õli tulle ja stereotüübid tihkelt mõtetes nii õiglase poole inimkonna, samuti mehed. Arvatakse, et elastne rind hästi arenenud nibud, sile nahk on ehk kõige atraktiivsem näitaja. Aga mis siis, kui noored ei saa kesta igavesti, ja vaadata oma parima igas vanuses sa tahad? Kas spetsiaalselt projekteeritud korrigeeriv kreemid ja maskid või püüdma üle plastilise kirurgia ja on alustada varakult säästa raha?

Uuringud näitavad, et isegi spetsiaalne kosmeetika ei aita, ja kirurgia, kuigi imerohi, kuid see tundus kaugel kõik naised ja riskantne asi - minema kirurgi nuga. Et vastata küsimusele, kuidas suurendada rindade, võib fitness treener, kes areneb kõige tõhusam harjutused iga naine.

Praktika näitab, et veidi üle kuu kõva koolituse ja oma rinnad on praktiliselt sama, nagu see oli kakskümmend aastat. Nii rekvisiidid aitavad vastata küsimusele "kuidas suurendada rinnad" peaks koosnema propüleenitorustiku kummi või vaipa, komplekt hantlid kaaluga vahemikus 1 kuni 3 kg ja elastne meditsiiniline sidemega, mida saab osta igal apteek.

Noh, hakkame.

  1. Enne alustamist mistahes tõsine liikumine, lihased vajavad soojeneda. Sel piisavalt teha 15-20 kiiged käed päripäeva, neile vastu.
  2. Esimene harjutus on suunatud üldine tugevdamine rindkere lihaste vöö. See toimub järgmiselt: vajadus põrandale pikali, hoides puupea käed. Järgmine käed aeglaselt sigivad küljest niikaua küünarnukid ei kehtestada põrandale. See harjutus on tehtud 20-30 korda 2-3 komplekti.
  3. Lähteasend on sama, mis lebab selili, ühe käe tõstekang venitatud piki keha ja teine asub rinna. Treeningu läbi 20-30 korda sama ja koosneb asendi muutmisega kätte, vastupidi.
  4. Puhata paar minutit peale eelmist kasutamise ja jätkake tavalise push-ups, meile tuttav, sest keskkoolis. Nad mitte ainult ei aita probleemi lahendada, kuidas teha rinnad kindlam, kuid ta võib ka tugevdada kogu õlavöötme ja isegi pumbata vajutage. Pange tähele, et kui tehakse seda kasutada, see on oluline hoida keha piklik mööda kujuteldavat sirge. Me räägime pea, õlad, tagumik, põlved peaksid olema samal tasemel, muidu tõhusust kasutamise vähendatakse praktiliselt null.
  5. Suurepärane tugevdab rinna ja tavaline venitades expander või elastne side. Selles harjutuses peaks olema sile, korja ekspanderi koos vajaliku arvu vedrud ja venitada kest aeglaselt. Käituksid peaks olema vähemalt 10-12 korda.
  6. Tugevdada rinnus ja lõõgastuda oma selg täiesti ning aitab nn kassi tekitada.
  7. Lihased relvade ja rindkere täiesti tugevdas tänu compression tihe palmid, et tuleb hoida enda ees. See harjutus on väga lihtne, kuid nad ei ole vähem tõhusad. See on järgmine: kui seistes peopesad liitunud ees rinna pöidlad üles, tihedalt kokku surutud. Kokkusurutud käed nende vahel, et suurendada mõju, on soovitav panna väike kummist palli, siis ei tohiks lõõgastuda 5-7sekund.

Et õppida, kuidas suurendada oma rinnad, siis ei ole vaja pöörduda ekspertide piisab leida vastava kirjanduse ja tutvuda ettepanek harjutusi. Seal saab õppida, kuidas teha ja suuremad rinnad, ilma pöörduvad kulukas ja riskantne plastilise kirurgia.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 et.delachieve.com. Theme powered by WordPress.